：不服老不僅是一種精神，更是一種行動。將有限的時間用在更有意義的事情上，或健身或運動，從而發揮著無限的生命力，使精神和信念得以延伸。
有一種堅持
叫做對普拉提的愛
普拉提給你最好的禮物
就是最美的你自己！
縱然青春無法留住
但我們也能堅持瑜伽
在60歲、70歲、80歲
活成少女般的模樣！
最近高姐和她的瑜伽搭檔秀出了一組最新拍攝的雙人瑜伽照，在水天相接的景色中演繹優雅的姿態美，再次打破了人們對於老年人群體的傳統看法，用行動證明了自己的年輕和健康，令人敬佩。
照片中的高姐和搭檔選擇了高難度的瑜伽體式，對抗地心引力完成了唯美的瑜伽動作，同時也展現出自己絕佳的身材。雖然年過六十滿頭白髮，但高姐身姿依舊勻稱有致，四肢修長纖細，緊實的肌肉線條清晰可見。
看著照片中的瑜伽動作，你很難想像兩人的年齡加在一起都已經是有130歲的人了，但肢體力量和身體柔韌性都讓人嘆為觀止。而這一切都得益於高姐堅持了十幾年的瑜伽鍛鍊，每日雷打不動練習3個小時，才有現在的輕熟。
年過半百開始學習瑜伽，其中的辛苦和困難也只有高姐自己知道，但她不僅堅持了下來，還練就到專業的級別，彰顯了突破年齡的活力和生命力。
高姐說：「瑜伽能鍛鍊心靈的進階和身體協調能力。自己每天在家還會練習普拉提，每天一拉一提能鍛鍊出健康的身體。」
事實證明，只要你用堅持鍛鍊，就可以把年齡甩在身後，看到如此勵志的高姐，還沒有激勵你鍛鍊的欲望嗎？
而且高姐還特別喜歡教年輕人一起鍛鍊普拉提，她曾坦言：「和這些九零後零零後的孩子們在一起，感覺自己都再年輕了一回。」
高姐經常帶著小姑娘們鍛鍊，從18歲到70多歲的人都有。有一個小姑娘跟著高姐堅持鍛鍊了3個月，直接甩掉40斤贅肉，並且笑著說：高姐的教的方法輕鬆，躺著做三個動作就能瘦。
普拉提是什麼？怎麼做？
瑜伽普拉提現在是火遍國內外的運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。(有啤酒肚的男士一樣可以轉發+收藏)
3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
文末可購買！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
在這裡小編要溫馨提醒一下： 在床墊、沙發、凳上做運動，會損害腰椎健康，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍哦~
堅持健身=健康+年輕+好身材
所有人的「暴瘦」背後都是付出了許多汗水
所以從我們做起，從當下做起
你也會成為別人羨慕的馬甲線對象~
買根拉力繩拉一個月，小哥哥臭弟弟都拉來了！
限時特價拉力繩+瑜伽墊豪華套餐只需99.9/套！
還不行動起來嗎？
事實證明，只要你用堅持鍛鍊，就可以把年齡甩在身後，看到如此勵志的高姐，還沒有激勵你鍛鍊的欲望嗎？