長肉這事有種衝胸來!怎麼吃才能讓肉長到胸上

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擁有一對挺拔的胸部可以給自己的美麗加分，女人一過30歲，胸部開始鬆弛下垂，甚至有縮小的狀況，這時要多吃豐胸食物。那麼吃什麼食物可以豐胸？怎麼吃才能讓肉長到胸上呢？

很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然。

木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。

另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

水蜜桃含有豐富的營養元素，其果肉裡面含有較多脂肪和蛋白質、維生素B、維生素C及大量的水分，具有保持乳房彈性，促進乳房豐滿的效果。同時水蜜桃可以促進雌性激素的分泌，從而達到豐胸的效果。

西柚不僅具有豐胸效果，還具有防止胸部下垂的作用。因為西柚內含有充足的維他命C，能讓你的胸部又大又挺。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的最佳選擇水果。把西柚打成汁效果也很不錯。

酪梨又被稱作「鱷梨」，具有「森林奶油」的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。

酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸鹼度，從而達到減肥豐胸提臀的效果。

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。

要想快速豐胸，最佳的吃法是：橙子酒釀。

酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。花椰菜是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以起到豐胸美膚的效果。

捲心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質，有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發育的作用。

日本科學家認為，捲心菜不但可以促進青春期女性乳房的成長；還具有抗衰老，預防成年女性乳房下垂的作用，是不可多得的豐胸食物。

捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發育，讓胸部更有彈性。

另外其所含的維生素B1和C能促進身體營養吸收，令乳房發育得更快。

花生有著「長生果」的美譽，對於胸部扁平的女性來說，花生是豐胸不錯的選擇。

花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。在經期後連食7天效果會更明顯。

中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。

據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排洩，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒，大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

玉米的蛋白質和脂肪含量要高於大米、小麥，熱量卻很低，維生素A、維生素E更是不輸於水果，多吃對豐胸有很大的好處。

而且常吃玉米還能夠調節神經和內分泌、促進人體代謝，讓肌膚組織更加有彈性。最重要的是，玉米不僅是食物豐胸的明智選擇，同時還是乳腺保護的好食物。

黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。

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