最近一位專業運動員媽媽，在自已的ins發了一組真實的照片，對比了她生娃前和生娃後的的身材，儘管生完了，但是肚子還是會突出來一塊……
專門去查了一下，發現這位媽媽的症狀叫「腹直肌分離」
人體腹部的那8塊腹肌就叫腹直肌，中間由一個叫腹白線的組織相連,腹白線就是兩排腹直肌中間的空隙，正常情況下在1-2指寬,懷孕期間，因為肚子變大，腹直肌之間的間隙會被撐大，腹白線就會被拉長。
通常情況下，這個被撐大的空隙會在產後4-8周後逐漸恢復關閉。
但是有一小部分女性在懷孕期間，懷了雙胞胎或者巨大兒，左右兩邊腹部肌肉超過拉伸極限，最後導致撐開的肚子無法復原。
① 仰臥，雙腿彎曲；
②露出腹部，抬起上身，腹部用力屏氣；
③右手食指和中指，探入腹部，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指；
④測量兩側肌肉的距離。
2 指以內（含 2 指）是正常值，2～3 指之間可以通過產後修復、塑形來改善，3 指以上可能就需要就醫了。
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