家庭簡單早餐做法,一周早餐換著花樣吃,孩子吃不夠,大人更喜歡

2021-01-09 寶媽小廚

家庭簡單早餐做法，一周早餐換著花樣吃，孩子吃不夠，大人更喜歡~

要想身體好，早餐少不了！說起早餐，好多人都嫌麻煩，經常是對付一口，這種情況偶爾還行，長期下去身體肯定吃不消，尤其是家有孩子的，會影響長身體。

早餐自己做其實不難，不需要起太早，也照樣可口又豐盛。快速吃上早餐我的辦法有2個：一是利用廚具的預約功能，二是睡前準備。比如說，早上我想喝粥、白煮蛋、烙餅，那麼我就會把米用電飯煲睡前預約，白煮蛋電蒸鍋預約，烙餅的麵糊或麵團睡前揉好扔入冰箱，這樣我在睡覺的時候就是廚具在工作，早起的時候，粥好了，雞蛋熟了，我要做的就是烙餅，時間十幾分鐘足夠了，如果是麵糊烙薄餅，也就幾分鐘。所以你看，美好的早餐不一定要起多早，照樣也豐盛。所以說呢，早餐只要稍微花點小心思，家人吃不煩吃得香，大人孩子越吃身體越壯，這個付出是值得的，我們收穫的是健康，千金難買，這才是一生最大的財富。

我整理了家裡一周早餐的做法，7套早餐換著樣吃，做法不難哦~

周一【寶媽小廚早餐】我家早餐吃麵食的時候多，還是那句話，睡前有準備，早餐吃的好不忙活。兒子早上跟我說：不想吃那麼多了，但越吃越好吃，就忍不住了。真有成就感啊，只要家人喜歡就是動力。

早餐：葡萄乾山藥黑米粥，家庭版雞蛋灌餅

葡萄乾山藥黑米粥做法：大米黑米飯一碗，我放了山藥一起熬粥，快出鍋的時候放裡半把葡萄乾，熬好就出鍋。

雞蛋灌餅：睡前開水燙麵絮，不燙手的時候揉麵團，裝入保鮮袋扔冰箱過夜。雞蛋加鹽和蔥花攪勻備用；擀圓形面片，刷油、撒一點點麵粉，重複3遍，半徑來一刀，捲起做坯，烙餅至微微黃、鼓起來，筷子捅個洞，灌入雞蛋蔥花液，烙熟再鼓起即出鍋。

周二【寶媽小廚早餐】今兒小學生社會大課堂活動，學校要求7：10到校，除準備一家人的早餐，還給兒子做了一份便當。

早餐：三米粥（大米小米和玉米渣，電飯煲預約），胡蘿蔔雞蛋餅，白煮蛋（電蒸鍋預約），山楂條。

便當：三明治，雞米花，草莓，無添加山楂條

胡蘿蔔土豆雞蛋餅做法：少半根胡蘿蔔和2個小土豆橫著切絲，放蔥花，磕入2個雞蛋，磨入黑胡椒，放鹽和蔥花攪勻，分次拌入130克左右的麵粉，呈稠糊狀，蘇泊爾電餅鐺6分鐘烙制完成

周三【寶媽小廚早餐】昨天睡的太晚，差點睡過了頭，趕緊做了些快手早餐，熬個粥的時間，另外幾樣也做好了。早餐吃什麼：胡蘿蔔山藥大米粥，蔥花雞蛋餅，三明治，熱牛奶。

胡蘿蔔三藥大米粥做法：剩米飯一小碗，入鍋加水，胡蘿蔔和山藥直接用刀往鍋裡削塊，大火燒開，中小火熬製，粥粘稠也就做好了。

蔥花雞蛋餅做法，特點蛋香蔥香濃鬱，口感軟。100克麵粉放3個雞蛋，加小半碗蔥花拌勻，加水和鹽攪稀麵糊，電餅鐺一分多鐘烙制完成，這些食材是3張餅的量。

三明治做法：煎蛋、奶酪片、沙拉醬、燻肉腸、生菜葉、土司片，一層層摞至完成

周四【寶媽小廚早餐】今兒早餐很有成就感，不是有多豐盛，而是剩食材的巧利用。家人不愛吃水果，紅彤彤的糖心蘋果愣是放到皺了蔫了，都沒人動一口，扔了實在可惜，我把它做成了早餐餅，都搶著吃

早餐：蘋果糯米餅，黑豆米潤芝麻糊，煎蛋。

蘋果糯米餅做法：蘋果去皮，切很小的丁，加糯米粉和很少的水，拌成能抓成團狀態，做圓餅，粘芝麻，電餅鐺6分鐘烙制完成

黑豆米潤芝麻糊做法：小黑豆1把，大米3把，熟黑芝麻一大把，豆米我都沒泡水，直接食材都入加熱破壁機，加水1200毫升，米糊功能製作完成。

周五【寶媽小廚早餐】一家四口早餐：原味雞蛋羹（小兒子的），蔥花雞蛋羹（大兒子的），黃瓜軟餅，葡萄乾麥片粥。

雞蛋羹做法：兩種蛋羹一鍋出。一碗原味的，1個雞蛋加1.5倍溫水，另一碗是放蔥花、植物油和生抽、鹽，也是1個雞蛋加1.5倍溫水，都封上保鮮膜，一起開水上鍋蒸8分鐘，關火後燜3分鐘，原味的那碗加生抽和香油調味。

黃瓜軟餅做法：麵粉加雞蛋拌勻，加水調稀麵糊，切入蔥花，擦入黃瓜絲，加鹽拌勻，蘇泊爾電餅鐺4分鐘烙制完成

周六【寶媽小廚早餐】今兒早餐做起來比較省事，睡前把玉米和雞蛋放入電飯煲預約，早起打米糊，昨晚留出來的餃子煎一下，早餐很快做好，一點都不忙活。

早餐：蓮子雜糧米糊，煮玉米和雞蛋，香煎韭菜豬肉餃子，榨菜小鹹菜

蓮子雜糧米糊做法：食材是蓮子、薏米、小米、黑米、燕麥、蕎麥 ，食材混合洗淨泡一夜，早起入加熱破壁機，加水到最高水位線，米糊功能30分鐘自動完成

煮玉米和雞蛋：睡前把玉米剝皮洗淨加水，雞蛋放在玉米上面，用電飯煲的煮粥功能預約完成

周日【寶媽小廚早餐】今天的早餐食材豐富些，肉蛋奶蔬菜、粗糧，倆兒子的營養餐，我和寶爸的減肥餐。

早餐：米潤山藥核桃露，奶酪焗飯，鵪鶉蛋（電蒸鍋預約），藍莓果醬土司片，11種雜糧米糊（養胃減脂）

米潤山藥核桃露做法：鐵棍山藥，熟核桃仁，大米、牛奶和清水，破壁豆漿機的米糊功能完成；

奶酪焗飯做法：雞腿肉，青椒、胡蘿蔔，洋蔥，統一切丁，少油炒熟雞腿肉盛出 ，重新放油炒洋蔥、胡蘿蔔，青椒，加披薩草炒香，放米飯和鹽炒勻，雞腿肉倒入炒香炒勻，盛入焗碗裡，鋪一層奶酪，烤10分鐘左右，奶酪融化發黃即可

11種雜糧米糊做法：蓮子，薏米，芡實，小米，麥片，黑米，燕麥，黑苦蕎，小麥，蕎麥，糙米，各1勺，睡前洗淨泡一夜，早起倒入加熱破壁機，加水到最高水位線，米糊功能製作完成。

早餐別發愁，一周7套早餐換著花樣吃，家人越吃越愛，身體更健康！

覺得這個菜譜不錯的話，記得點擊關注哦~

相關焦點

  • 早餐別總吃包子麵條,換個新花樣,大人喜歡吃,孩子搶著吃
    自從進入臘月，天氣一天更比一天冷。早上為了多睡一會，我家早餐也越做越簡單。要麼是提前蒸上一鍋包子，早上起來蒸鍋內熱一熱，省時省事。要麼就是煮麵條，有湯有面，吃著倒也舒坦。但是反覆幾天，家人就吃膩了。 看來早餐還得多樣化，每天換著花樣做，視覺和味覺都有新鮮感，早餐胃口才能更好。
  • 一周早餐食譜,天冷更要吃好點,做法都不難,喜歡就照著做吧
    一周早餐食譜，天冷更要吃好點，食材簡單，做法都不難，喜歡就照著做吧！很多小夥伴說冬天早上起不了，經常不吃早餐就去上班上學，這樣對身體非常不好。經過了一夜的睡眠，早上起來腹中飢餓，如果不吃早餐，一上午工作學習都有可能打不起精神，影響工作或學習的效率。
  • 我家春季早餐,7天換樣吃,家常味美,做法不難,大人孩子都喜歡
    導讀：我家春季早餐，7天換樣吃，家常味美，做法不難，大人孩子都喜歡春天暖了，萬物復甦了，家裡的小學生也正是猛長身體的時候，孩子的營養要跟得上。小學生最近食慾特好，做飯也更有了動力，一日三餐，頓頓不馬虎，大人孩子身體都棒棒的，這就是財富！
  • 分享6種早餐的做法,簡單營養,一周換著花樣吃,孩子超喜歡!
    大家好，我是小董，一個愛做飯又怕長肉的90後，每天用簡單的食材做出美味的菜品！早餐是我們一天之中能量和營養重要組成部分之一，所以早餐也是我們生活中重要的組成。我們平常在家幾乎天天在家變著花樣做，家人吃得開心又美味，其實早餐我們不僅限於粥，饅頭，豆漿，油條，其實我們可以換著花樣做各種各樣營養又美味的早餐餅。
  • 曬我家6天早餐,換著花樣做,經濟實惠有營養,大人孩子吃得香
    導讀：曬我家6天早餐，換著花樣做，經濟實惠有營養，大人孩子吃得香我家早餐，每天早起一會兒，全家都跟著享福！根據大人孩子的不同口味，鼓搗幾樣往飯桌上一端，家人們美著呢！好吃順口的同時，帶給家人的是健康，雖然花錢不多，但營養可是足足的。
  • 曬曬我家冬季早餐,營養豐富做法簡單,大人孩子都愛吃
    曬曬我家冬季早餐，營養豐富做法簡單，大人孩子都愛吃 小朋友想吃三明治，晚上擼個吐司早上起來用三明治機幾分鐘就做好，孩子的早餐只要定下來，其它都特別好準備。老公和老媽最愛的就是簡單中式早餐，起床一會兒就能做好。所以鬧鐘響了也沒有馬上起，再小睡一會兒還是可以的。
  • 7天早餐,寶媽天天換著花樣做,包子餃子餛飩,大人孩子吃不煩
    新的一周開始了，雖然說天氣越來越熱，但是早餐也不要將就，寶媽家最近的早餐不做那麼多花樣，但也都是挺實惠的，基本都是幹稀搭配，以中式早餐為主，之前的飯桌上總有水果
  • 曬曬我家早餐,6天都有新花樣,經濟家常有營養,大人孩子吃得香
    導讀：曬曬我家早餐，6天都有新花樣，經濟家常有營養，大人孩子吃得香我發現，早餐這東西，只要天天做，腦子裡總有鼓搗不完的美食，特充實。每天睡前翻冰箱隨意搭配食材是寶媽的生活習慣，能睡前準備的絕不放到第二天早上。最好吃的美食不是食材有多貴，時令家常還普通的，更能做出可口的飯菜，除了廚藝是一方面，更多的是積累的廚房經驗。
  • 小學生一周早餐食譜搭配,營養美味,葷素搭配,孩子喜歡吃!
    家有小學生，早餐不能湊合，每天都要認真做。變著花樣讓孩子多吃點蔬菜、多吃點高蛋白的食物，讓他們每天都精力充沛好好學習。很多朋友對早餐都有認知誤區，覺得早餐都是隨便吃點就可以了，事實上長期不好好吃早餐對健康百害無一利。為了方便在外面隨便湊合也不可取，食物品種少食材質量不高，偶爾吃下無所謂，經常吃不利於孩子的健康成長。
  • 孩子最愛吃的早餐西紅柿小餅,做法簡單,鮮嫩營養,我一周做5回
    大家好，歡迎來到百家號二條愛美食，我們今天要說的是：孩子最愛吃的早餐西紅柿小餅，做法簡單，鮮嫩營養，我一周做5回最近很多網友給我留言讓我做點孩子最喜歡吃的美食，說孩子在家很挑食，這不吃那不吃的，挑食是每個孩子都普遍存在的現象
  • 我家一周吃6次的早餐,比油條健康,做法簡單,好吃又營養
    導語：我家一周吃6次的早餐，比油條健康，做法簡單，好吃又營養大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。
  • 曬一曬我家7天早餐,家常做法,一周不重樣換著花樣吃,家人愛吃
    一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一餐，人體在經過一晚上的睡眠之後，身體中被消耗了大量的營養和水分，所以早餐應適當補充營養。我的早餐不是很精緻。這是中西風格的混合。更重要的是豐富的內容和均衡的營養。我通常做大約20分鐘的早餐，其中大部分是前一天晚上準備的。各種小廚房用具可以儘快預訂，這樣我早上就可以很平靜地吃早餐了。讓我們看一看我家一周的早餐。
  • 早餐不知道吃什麼?看看我家一周早餐搭配和做法,照著做就行了
    一周早餐怎麼吃才能夠保證營養和健康，做起來簡單又省事呢？早餐作為一天中的第一餐，是極為重要的。大多數家庭都會在家裡吃早餐，有的豐盛，有的簡單，我也是每天早起做早餐，讓自己和家人吃得舒服些，一天的心情也會好很多。
  • 早餐不用愁,學會這種做法,不用烤箱,孩子超愛吃,一周都吃不膩
    早餐不用愁，學會這種做法，不用烤箱，孩子超愛吃，一周都吃不膩。一日之計在於晨，一年之計在於春。意思是一年最寶貴的時間是春天，要考慮接下來一整年的計劃安排，一日之計在於晨，就是要抓在早上的寶貴時間。同樣飲食也是，早餐是非常重要的。早餐提供了一天可供消耗的能量。
  • 孩子上學一周的早餐,每天換新花樣!營養又美味,上課有精神
    孩子還是在成長的過程中，所以說早餐可是千萬不可以忽略掉的呢，吃好了早餐不僅僅可以讓孩子更加精神，還可以在成長發育的過程中吸收更多的營養。我知道早餐對於人來說是很重要的，所以說我家裡有孩子在上學我每天都會給他準備豐盛的早餐，現在冬天早上起床可能會有一些困難，但是孩子一聞到濃鬱的香味也能夠很好的早起，早餐現在也成為了一個早起的動力呢，今天就給大家曬一下，孩子上學一周媽媽給製作的早餐，完全不重樣每天都吃到不同的美味。家裡有孩子的也可以嘗試一下，保證孩子精氣神好，學習狀態好了成績自然就可以提升了呢。
  • 這位媽媽真勤快,自學廚藝做早餐,家常飯菜天天換花樣
    作為一名兩個孩子的媽媽，一個家庭的女主人，每天最忙活的事兒就是做飯了。網友們都誇我是一位勤快的媽媽，因為我經常做早餐，也經常會換著花樣做家常飯菜。一年365天，雖然不能說天天做吧，偶爾也會偷個懶 ，但也要做300天以上了。
  • 寶媽家6天早餐分享,每天都有新花樣,好吃還實惠,大人孩子喜愛
    導讀：寶媽家6天早餐分享，每天都有新花樣，好吃還實惠，大人孩子喜愛一晃兒就一周了，這幾天的天氣真是倍兒冷，家人的早餐暖暖地吃著，熱乎乎暖身、暖心還暖胃，食材是家裡有啥用啥，有時間就豐盛一些，犯懶了就簡單一點，每天都有新花樣，雖然家常，卻也吃不煩吃不厭，也算營養實惠！
  • 分享我家一周早餐,七套做法變著花樣吃,早起半小時,早餐豐盛
    細細回想，寶媽堅持做早餐是從小兒子上幼兒園開始，總擔心孩子營養不夠，早餐一直自己做，吃得飽飽的，暖暖的才送他去上學。時間過得真快，兒子9歲了，寶媽從最初的不知道做什麼，費勁腦汁地去學去看，到現在的看食材做飯 ，變著花樣折騰，這就是所謂的熟能生巧吧，也算是有了很大進步，很有成就感。
  • 有學生的家庭,一周早餐給您安排好了,五天不重樣,樣樣都簡單
    有學生的家庭，一周早餐給您安排好了，五天不重樣，樣樣都簡單。別發愁，有學生的家庭，一周早餐給您安排好了，五天不重樣，樣樣都簡單，一起來看看吧。早餐一上學孩子的早餐響應張文宏教授的號召，早餐多吃高質量蛋白質，多吃優質三明治，那我們就給孩子做份快手三明治。三明治搭配一份酸牛奶，搭配一份水煮玉米粒，一份快手營養早餐就做好了。
  • 大人孩子都滿意的早餐,早起半小時做好,經濟味美,做法簡單
    導讀：大人孩子都滿意的早餐，早起半小時做好，經濟味美，做法簡單自打開始晨練之後，家人們早餐明顯吃得多了些，為了省時不那麼累，早餐我會儘量做快手有營養的。家裡的小學生和我們吃不到一起去，所以早餐中西混搭，好在都很簡單，能滿足不同口味，相對於外面的早餐來說，自己在家做的經濟又實惠，營養好吃看得見。早餐：肉排胡蘿蔔三明治+核桃牛奶，圓白菜玉米面疙瘩湯+營養一鍋蒸+雞蛋，中式西式都有，大人孩子口味照顧到。其中的玉米和芋頭特意多蒸了些，寶媽減肥中，午餐也一鍋做出來了，全搞定【營養一鍋蒸】睡前就已經預約出來的。