經常刷某音的話，你最近一定見過非常神奇的「美式中醫正骨」。
之所以關注這個話題，主要是最近經常有粉絲在後臺留言，詢問冉冉一直宣傳的 ST 手法，與中醫正骨按摩、美式整脊到底有什麼區別。
如同預想的一樣，這東西已經被神話了。一上來就是它具有不吃藥、不打針、不開刀、無痛苦、見效快、復發率低等特點，這萬金油的說法，你還真挑不出毛病來。更誇張的是，有許多「小作坊」也辦起了培訓班，發出來的招生海報也極其魔性。那拎著骨架子的買菜大媽，隔著屏幕你都能感受到她隱藏在馬賽克後面的戲謔眼神，菜籃子裡P出來的骨架仿佛也在無聲地訴說著專屬於美式整脊的硬核朋克。當然了，美式整脊本身也是一種非常嚴肅的治療手段，它與某音上展示的「咔咔一頓按」有著雲泥之別。美式整脊是一種起源於美國的替代醫療技術，官方名稱為脊骨神經醫學。施術者需要進行系統的學習，並且要經過醫生介入觸診檢查之後，才能夠為患者進行治療的。所以，各位同學一定不要輕易入坑！網友戲稱國內的美式整脊為「美式中醫正骨」不是沒有道理的。經常關注冉冉的同學其實都聽說過 ST 手法，冉冉的運動康復師在為客戶處理運動損傷問題時，ST 手法是最常用到的一種技術。那麼，ST 手法與美式整脊的區別是什麼呢？ST 手法與中醫正骨推拿又有什麼區別呢？笨小康掐指一算，是時候讓大家了解一下，傳說中讓500+人次學習、10萬+人次受益的 ST 手法到底是什麼了。ST 手法全稱為運動手法調理技術，英文名稱為 Sport Manipulation Technology，簡稱為 ST 手法。它是一種以松解肌肉為基礎，調理運動損傷核心的康復技術。其根本目的是，通過調整不同的手法，以及手法的力度和角度，來恢復不同組織的特性。比如皮膚的彈性、肌肉的彈性、筋膜的松解等。大家都知道，我們身體不同部位的功能都是由多個組織的共同配合來完成的。在運動康復的過程中，通過 ST 調理技術，能夠讓出現運動損傷的組織在恢復其特性之後，加速運動損傷的自我修復，進而提升運動損傷的自愈速度。ST 手法的核心起源是中醫的氣血理論，同時也借鑑了很多現代解剖的理論研究，頗具「中西合璧」的意味。冉冉運動康復的創始人冉令軍先生在對 ST 手法進行多年的學習摸索和實操論證後，又糅合了許多其他手法的技術，整合到一起，最終形成了一套完整的運動康復手法技術體系。這一套運動康復手法技術體系，也就是目前大家較為熟知的「現代版」 ST 手法了。ST 手法共包4個基本手法，以及近20個特殊類手法。由於冉冉的康復師團隊此前一直服務於國家隊，在給國家隊的運動員做運動康復的過程中發現，這些運動員經常需要在超大範圍和超大強度的情況下做一些極限運動，常規的手法基本上解決不了他們的問題。冉冉的運動康復師們就在這些基礎上，由此前的基本手法， 延伸出了近20個特殊類手法，通過這些特殊類手法，可以快速、高效、無痛的去緩解運動損傷帶來的不適，進而改善關節活動度和肌肉的狀態。關於上面提到的20個特殊類手法，詳細內容可以參考我們上傳到 3Dbody 上的 ST 手法的視頻課程，根據視頻的介紹詳細了解一下 ST 手法的實操演示，去文章底部戳 「閱讀原文」 即可查看。至於 ST 手法的4個基本手法，主要分為 握推、分法、掌推和掌指壓推。握推主要用於四肢，是軟化、松解肌肉的重要手法，同時也是施術者了解客戶運動損傷的重要手法。分法即拇指分法，是松解軀幹、胸背、呼吸肌，改善呼吸運動方式的重要手法，對於運動損傷的調理有顯著的效果。掌推法是用於松解肌肉，處理深層組織粘連的手法，對於軟化瘢痕組織，促進其組織再生，恢復組織的彈性和伸展性有極佳的效果。掌指壓推法是用於疏導深層部位或生理曲度較大部位軟組織的手法。ST 手法的理論基礎是基於人體解剖結構與功能的關係，緩解身體的不適與改善身體功能障礙。經過實踐總結髮現，ST 手法具有以下幾個治療作用：從人體不適角度出發，ST 手法適用於以下幾個方向的運動康復調理：1、軟化疏導類，例如：崴腳腳腫、走路腿沉、發脹等；2、清理調解類，例如：不適點，扳機點，條索、結節、組織粘連等；綜合以往的實操總結和客戶反饋來看，ST 手法具有以下幾個技術特點：1、從整體上思考人體的問題，一是 局部組織與功能的關係；二是 臨近關節之間的功能關係；2、無痛解決問題，考慮到人體生理結構的特點，使用 ST 手法進行運動康復調理的過程中，可以做到無痛解決問題；3、從生物力學的角度出發，施術者可以更加合理的發力和借力；5、強調力的傳遞與信息反饋，從而更好地完成運動康復。以上就是 ST 手法的詳細解析了，感興趣的同學快戳 「閱讀原文」 了解一下吧！接下來，我們再說說 ST 手法與其他手法的主要區別。1、筋膜手法相對更強調松解筋膜，而 ST 手法可以調節不同的組織，諸如調節筋膜、肌肉、皮膚等，更加全面的解決身體不同部位的不適和功能受限的問題。2、在處理深層筋膜時，客戶反饋筋膜手法疼痛感明顯。而 ST 手法特別講究用力和發力，因此客戶反饋多為無痛疼感或者疼痛感較輕。1、美式整脊更針對矯正不正常的脊椎移位，調整脊椎不合理的變形。而 ST 手法更偏向於整體調節身體的功能，具體可參考與筋膜手法的區別；2、美式整脊相對更「粗暴」，且國內「小作坊」較多，處理風險較大。ST 手法處理相對溫和，施術者經過冉冉運動康復學院的系統學習，手法更專業，效果更顯著。1、許多按摩手法都遵循中醫的經絡和穴位來進行操作，這與 ST 的基礎理論是不一樣的；2、按摩手法門派眾多，手法種類也很多。按派系分，光笨小康聽說過的就有「江湖上」流傳甚廣的練家派、綽班派、醫學派和上駟院派；按國別分，又有中式按摩、泰式按摩、法式按摩等。更有已經「失傳」了的法師按摩……現在大家對於 ST 手法應該有了比較全面的認知了，如果還有其他問題，歡迎給笨小康留言喲！戳↓↓↓