由於新型冠狀病毒肺炎的影響，教育部做出了推遲開學的重要決定，為了不耽誤學習，於是轉戰網上學習，這也有可能成為今後重要的教育和學習補充形式。同學們在家裡整天面對電視、電腦，沒有戶外體育運動，家長開始擔憂：在這樣的環境下，是不是更容易發生近視？近視度數會不會加深的更快？眼睛的健康如何保護？下面我們將告訴家長和小朋友宅在家中網絡學習如何科學用眼。
網絡學習中如何科學用眼
1、首先選擇哪種適合長時間網上學習的電子產品？儘量選擇屏幕較大的電子產品，建議選擇的優先順序是投影儀、電視機、LED顯示器等屏幕。同等條件下選擇高解析度、無頻閃的顯示屏。
2、正確的觀看姿勢：電腦屏幕的使用距離約60cm（一臂開外）。使用電視、投影儀的距離在3m以外。屏幕中心點高度略低於學生坐姿時眼睛的高度（屏幕的中心位置應該在眼睛視線下方10cm左右）。
3、控制觀看電子產品的使用時間對近視控制非常重要，因此建議網課時看屏幕20分鐘後，要抬頭眺望至少2分鐘以上。另外提醒各位同學，除了每天的網絡上課所需外，儘量不要再增加額外的電子產品使用時間。
4、學習時房間照明充足，屏幕亮度不易過量或過暗，避免強光直接照射屏幕，減少屏幕反光帶來的不適。
5、用電子產品時是否需要佩戴"防藍光眼鏡"？至少目前無科學數據證明"防藍光眼鏡"在近視防控方面起到明顯效果，對藍光造成的視疲勞有無緩解作用，也尚不確定。因為並不是所有藍光都是有害的，只有短波藍光400到440納米以內的藍光持續照射一定時間和強度後才會對視網膜產生損害。而480到500納米的藍光有調整生物節律的作用，是有益的。因此，可以在網課時短時間佩戴"防藍光眼鏡"，但控制用眼時間更為重要。
在家學習如何護眼、控制近視？
1、正確的握筆和讀寫姿勢：握筆手指距離筆尖一寸，胸口距離桌緣一拳，書本距離眼睛一尺（一寸一拳一尺）。其次保持正確的坐姿，頭擺正，肩放平，身體直，稍前傾，兩腿並排腳放平。
2、連續讀寫時間不宜過長，小學生最好不要超過20分鐘，中學生最好不要超過40分鐘，讀寫20或40分鐘後要休息10分鐘，休息方式可以是遠眺，可以結合肢體放鬆的室內運動、或做眼保健操（每天上午、下午各一次）。
3、學習環境照明亮度要求：房間照明充足，光照強度應大於300勒克斯（lux），不在光線昏暗的環境看書，不要躺在床上或趴在床上看書，不在走路、吃飯時看書。
4、大家都知道"增加戶外活動時間，每天至少2小時"能降低青少年的近視患病率。而目前在抗擊新冠肺炎疫情期間，戶外運動、體育課無法實現，讓同學們和家長開始擔憂。而戶外活動能防控近視的機制在於戶外光照，與戶外活動的形式和內容無關。因為戶外陽光可以刺激眼睛的視網膜產生較多的活性物質多巴胺。多巴胺作為一種神經傳導遞質，可調節眼睛鞏膜和視網膜之間的信息傳遞，促進眼球的正常發育，抑制眼軸的增長，從而達到預防或延緩近視發生發展的效果。因此，即使疫情期間不能出門，同學們可以儘可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內接受陽光沐浴（需避免陽光直射眼睛）。
5、適當使用眼藥水也是行之有效的方法之一。作為舒緩眼部不適最快捷有效的方式——眼藥水成為眾多視疲勞患者的不二選擇。在選擇滴眼液時，儘量選擇緩釋性能好的滴眼液，如膠體製劑的滴眼液，在同樣的使用次數下滋潤效果更好，能保持更長時間的保溼，因而也在一定程度上降低孩子使用眼藥的頻次，如樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。
作為新一代珍珠明目滴眼液，樂珠將被譽為"人工淚液"的玻璃酸鈉添加到珍珠明目滴眼液當中，使其成為緩釋型滴眼液，利用玻璃酸鈉其獨特的理化特性"潤滑性、保水性、黏彈性"，提高滴眼液的藥效、延長作用時間，減少滴眼次數，有助於緩解視疲勞、慢性結膜炎等眼部問題病症，清熱瀉火、養肝明目，對眼睛更加溫和滋潤。
那麼滴眼藥水的正確姿勢是怎樣的呢？
首先要將雙手洗淨，以坐姿或臥姿的方式，頭向後仰，用拇指和食指輕輕將下眼瞼向下拉，使其呈"溝狀"。此時眼睛向上看，並儘量使瓶口靠近眼瞼"溝"，但不要接觸，然後按規定量將眼藥水滴入眼瞼"溝"中，再輕輕閉上眼睛，儘量不要眨眼。最後用手指輕輕按壓內眼角2~3分鐘，再用乾淨的紙巾將多餘的藥液擦去。
另外，滴眼藥水後要用食指壓住內眼角2~3分鐘是因為淚囊位於內眼角，若不及時按壓，眼藥水會很快流入淚管，隨後進入鼻腔。這樣會導致藥水在眼球表面停留時間較短，藥效作用不充分，或藥水可能被吸收到血液裡，增加發生不良反應的風險。
免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。