衰老每個女性都要經歷的一件事，相信很多女性也是不願意面對的，但是隨著年齡的增長，過了45歲之後，各項器官功能逐漸走向下坡路，衰老也是慢慢向你靠近。
而在這段時間內，也是「黃金年齡段」，要注重調節合理的飲食和作息，這樣或許有助預防早衰的來襲，下面就和小編一起來學習一下吧。
女人45歲後，謹記「6戒」，補氣養血，衰老或慢人一步
戒高油，高鹽，高糖。對於女性而言，過了45歲之後，要注意調節合理均衡的飲食，像一些高油、高鹽、高糖的食物，也是最好少碰，以免加重各項器官的負擔，加速細胞的衰老要注重保持清淡飲食，或許有助保養肌膚，延緩衰老。
戒菸酒。吸菸喝酒有害健康，這也是眾所周知的，很多女性朋友也是染上了吸菸喝酒的惡習，長此以往，就會導致肝臟和肺部以及各項器官功能受損，也會造成毒素的堆積，加速衰老的到來，所以過了45歲之後，一定要及時戒菸戒酒。
戒懶。現在很多女性朋友也是養成了久坐不運動的習慣，回到家不是躺在床上就是窩在沙發裡，導致自身新陳代謝速率下降，造成毒素的堆積，加速衰老的到來，所以過了45歲之後，一定要及時戒懶，或能保養肌膚，讓衰老慢人一步。
戒發怒。很多女性在平時不會調理自己的情緒，經常遇到一些小事就亂發脾氣，久而久之，也會影響到各項器官的排毒和代謝，加速衰老的到來，所以，一定要注重適當的調理，控制好個人情緒，保持樂觀的心態，延緩衰老的到來。
戒吃得過飽。對於女性朋友來說，過了45歲之後，飲食最好控制在7~8分飽即可，因為45~59歲這個時間段，如果吃得過飽，腸胃代謝功能相對過慢，很容易加重腸胃的負擔，造成毒素的堆積，不利於身體健康，所以希望你能夠特別注意。
戒過勞。很多年輕人長期處在高壓的情況下，在平時也是拼命的工作，導致身體處於長期過度疲勞的狀態下，這樣也會加速身體的衰老，所以女性過了45歲之後，一定要學會釋放自己的壓力，做到勞逸結合，或能補氣養血，讓衰老過慢人一步。
所以說，像以上幾個行為習慣，也是建議女性最好及時戒掉，這樣或能延緩衰老的到來，而在生活中，要想保養肌膚，也可以通過調節飲食的方式進行改善，以下幾種就是不錯的選擇，希望你愛吃。
藏在身邊的天然「玻尿酸」，女人常吃，淡斑去皺，守住年齡的秘密
檸檬。檸檬含有豐富的維生素c以及多種微量物質，能夠幫助美白肌膚美容養顏，而且其中的維他命c，還可以促進人體的新陳代謝，加速毒素排出。
消除色素在皮膚內部堆積，幫助軟化角質層，提高皮膚彈性，淡化皺紋色斑的產生，讓你年輕有活力，守住年齡的秘密。
紫米。紫米富含花青素，是一種抗氧化劑，能夠幫助清除體內自由基，提高皮膚彈性，而且還可以促進腸胃蠕動，加速毒素代謝。
預防黑色素沉著，幫助起到美白肌膚的效果，所以被人們稱為天然的玻尿酸，女人常吃，能夠淡斑去皺，幫你守住年齡的秘密。
皂角米。皂角米也被稱為天然的玻尿酸，堅持食用，能夠幫助促進毒素代謝，同時也可以提高皮膚的彈性，預防出現長斑長痘的情況。
起到延緩衰老的效果，所以，女性敞開吃，能夠幫助淡斑去皺，幫你守住年齡的秘密，讓你做凍齡女神。
木耳。黑木耳中含有豐富的膠質、卵磷脂，能夠幫助吸附體內毒素，垃圾的排出。
同時也可以提高皮膚的新陳代謝速率，幫助皮膚鎖水補水，提高皮膚彈性，讓你皮膚細膩緊緻，保持青春靚麗容顏。
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