高血脂症是當今社會常見的一種疾病，近年來，它的發病率在逐漸的上升，已被稱為「人類健康的三大殺手之一」，它對人的健康所造成的傷害是非常大的，高血脂可以導致動脈粥樣硬化，誘發冠心病、腦中風等疾病。此外人體血脂過高時，還會誘發高血壓、高血糖等嚴重的疾病，對人體的危害十分嚴重，極大地影響到人們的生活質量。
魏大媽前幾年退休後在家閒著沒事就喜歡躺著沙發上看電視或者躺在床上玩手機，嘴也不閒著，愛吃各種「零嘴」，嗑嗑瓜子、吃點堅果是她的最愛，口味香而且吃起來方便過癮，不一會兒一包堅果就被她「消滅」了。但是好景不長前段時間魏大媽總是感覺自己頭嗡嗡響，眼睛也不怎麼好使了，一陣看得見，一陣看不清的，以為是上了年紀的原因就沒去管它，沒想到半年後突然有一天徹底看不見了，這才意識到問題的重要性，看了醫生，查出來血脂過高堵塞了血管。
58歲大媽眼花到失明只用了半年！醫生：1水喝太多，眼血管堵如泥
醫生表示：當患者有嚴重高脂血症時，血液中含有大量富含甘油三酯的脂蛋白可使視網膜血管顏色變淡而近乳白色，而這些脂蛋白有可能進一步從毛細血管中漏出，這就是視網膜脂質滲出，在視網膜上呈現出黃色斑片。高濃度的血脂可以導致血管內皮損傷、血小板過度活化，使其釋放多種凝血因子，造成血小板聚集性增高導致血管內血栓形成。若血栓發生於眼睛內，可以造成視網膜血管阻塞。這種情況可引起視力嚴重下降，在老年人，嚴重的視力下降可造成雙目失明。
如果你經常感覺自己頭暈、胸悶，甚至是眼花、心悸，以下2大習慣一定要養成
1. 多補充降血脂的營養素。很多人吃了很多年的素，每天攝入很多膳食纖維，可是降血脂的效果還是不明顯，這是因為之前體內濃稠的脂肪太多短時間消化不了，所以多吃一些黃花草油酸之類的營養素很有必要，其中富含的γ亞麻酸成分，是一種非常好的血管軟化劑，在其長期攝入的情況下，有助於脂質代謝穩定調控，擴張血管內壁，降低血液內壓，不僅有助於血管功能的健康保障，也有助於其他身體機能的相應調控和相關防護。
2. 加強運動。所有都知道運動有益於健康，有效的運動可以降低血脂，讓壞膽固醇下降，好膽固醇上升，爬山、跑步、遊泳等有氧運動都是降脂減重的好方法，每周3-5次，每次20~40分鐘的有效運動，能很好地增強心肺功能，消耗脂肪，達到降脂的作用。但是不要過於勉強自己，做自己能夠承受範圍內的合理運動，才能夠對自身的健康起到正向的積極影響，選擇合適的運動才是讓自身健康的關鍵。