如今人們的物質生活水平變得愈來愈好了，但與此同時，很多慢性病患問題也變得愈來愈凸顯。比如高血脂這種慢性病，如今的受眾群體已有接近2億人，同時在中老年群體中的發生率更是達到了30%以上，是一種嚴重危害血管健康的病患類型。
家住山東青島的凌阿姨，今年46歲，在今年年初的時候被查出有高血脂症的表現。醫生也囑咐凌阿姨不僅要用藥治療，更要注意改正自己平時的一些不健康的行為習慣。可是凌阿姨自己卻壓根沒當回事，在她看來，人上了歲數哪有個不生病的，何況高血脂不過是一種慢性病，無需太多在意。
沒想到，僅僅在3個月之後，凌阿姨就因為突然的昏迷，被再次緊急送往醫院治療。發現是因為體內血脂含量嚴重超標，堵塞了腦部血管，由此造成了腦梗塞狀況。雖然經過緊張激烈的搶救好歹算是轉危為安，但這件事情也給凌阿姨敲響了「警鐘」，高血脂病患不容忽視。
46歲阿姨，從高血脂到腦梗塞只用3月，醫生直言：1物吃太多！
凌阿姨之所以會從高血脂症狀，這麼快的過渡到腦梗塞惡疾，跟日常飲食中，經常愛吃一些油炸食物有很大關係。油炸食物中含有大量的油脂，哪怕是一些油炸類的蔬菜，也會含有超過普通肉類數倍以上的飽和脂肪酸含量。在長期攝入的情況下，很容易導致高血脂症的加重，隨著愈來愈多的血脂黏附在血管壁上，形成血栓、造成腦梗塞，也不過只是一個時間問題而已。
不管是健康人，還是高血脂患者，在日常飲食方面，一定要有所忌口和側重，才能更好穩定血脂濃度、保護血管健康。
除了這類油炸食物不宜吃多之外，以下幾種食物，也勸你要少吃些
1，含糖高的食物
甜品在生活中現在也是多種多樣，為了滿足大家的口感，甜品的種類也是非常多，比如奶油蛋糕，甜甜圈，奶茶，一些甜品餅乾，都是非常受大家所歡迎，但是甜品類的食物進入體內之後，也會導致脂肪的增加，誘發高血脂。
2，動物內臟
動物內臟中含有的膽固醇量較高，而膽固醇本身也是血脂的一種重要構造成分，因此在平時如果過多攝入的情況下，也會導致血脂濃度升高，對於血管功能保護來講，是著實不利的。
若想穩定血脂，日常生活中需做好2件事
1，補充水分
平時多補充水分，有助於體內血脂濃度的稀釋，在水中來點黃花草油酸，則能激活體內的脂質排洩通路。
富含的植物甾醇和伽馬亞麻酸：等成分可以和一些膽固醇、甘油三酯等血脂成分相結合，加速血脂的代謝排出。同時，也能很好穩定血管功能，降低血脂濃度。
內含的月見草：是常見粗糧，同時也是一種藥食兩用的食材，早在幾千年前的醫書《本草綱目》中已有記載，月見草，味甘，性溫，常食之，可調理膏脂。這說明月見草早在幾千年前就有入藥的記載。但是中醫上常是將多種食材搭配在一起，才能更好地降低甘油三酯。
月見草搭配植物甾醇酯、亞麻酸和亞油酸等，共同發酵而成1種黃花草油酸，與簡單的茶類相比，發酵過的食材更容易揮發它的藥效，更好地降低甘油三酯。
2，加強鍛鍊
現在很多年輕人都處於亞健康的狀態，由於工作繁忙，經常性的久坐不動，很容易導致垃圾和脂肪的堆積形成血脂偏高，建議在生活中，多進行鍛鍊能夠有效的促進血液循環，穩定自身的血脂水平。