胃可以說是一個比較嬌嫩的器官，對於溫度的變化非常的敏感，又怕熱又怕冷，現代人患病也是越來越多，並且呈現出年輕化，所以說胃部的保養是很重要的。
現在已經進入到了寒冷冬天。是胃病高發的一個季節，不僅會導致老胃病的復發，還有可能會誘發心胃病，所以說在平時我們就應該要注意胃部的保養。
胃不舒服，三個「壞」習慣請趕緊改正，再難也要堅持
1、飢一頓飽一頓
有的人的胃病與飲食也是有著很大關係的，特別是飽一頓飢一頓，長時間以來也就會傷害到胃部的健康證而導致胃功能下降。
人們在飢餓的狀態下，胃內部的胃酸蛋白酶沒有食物進行綜合，其濃度也就會越來越高，很容易造成胃黏膜坐消化的局面，時間久了也就會對胃部造成很大傷害。
胃病三分靠治，七分靠養，一定要去注意一日三餐定時定量，每頓飯應該要保證7分鐘到8分鐘。可以多吃一些有利於消化的食物來保護胃黏膜的健康。
2、抽菸又酗酒
酒精是傷胃的食物，特別是冰鎮的酒精。也是很容易對於胃部黏膜造成非常強的刺激，長時間以來可能也就會引發胃炎，從而出現胃潰瘍。
酒精會刺激胃黏膜長時間以來導致胃黏膜充血，甚至還有可能會引起潰瘍的現象，嚴重的話就會影響到健康。
長期吸菸的人容易引起胃炎，香菸中的尼古丁會通過促進血管收縮，傷害胃黏膜，還有可能會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，從而破壞胃黏膜的保護屏障，所以說在平時就應該要戒菸戒酒也是有助於我們胃部的健康。
3、長期熬夜
建議大家晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，更有助維持身體內環境穩定，也有助增強免疫力，呵護腸胃功能強大。
現在熬夜是成為了通病，而且熬夜對於胃部的健康也是不好的，睡眠不足，胃部血液流量降低，消減胃道屏障的保護能力，也就會增加患有胃潰瘍的風險。
胃不好的人，要記得「四勤」，或許能呵護胃部健康
1、勤吃黃
中醫講五色入五臟，黃色入胃，多吃黃色食物也是有助於內部的健康，南瓜能夠補中益氣，保護胃黏膜，從而避免胃部進一步的受損，加速胃黏膜的修復。
胃不舒服的人那麼不妨可以經常喝南瓜小米粥也是很好的一個選擇，能夠幫助養胃補氣血，按五臟潤腸肺，身體也會更加好一些。
2、勤減壓
長時間處於一個高壓的狀態，也就會導致胃病反反覆覆的發作，長期緊張和壓抑的狀態會引起神經調節紊亂，消減胃黏膜保護屏障功能，從而造成胃功能受損，也就會引起慢性胃病。
在平時應該要學會給自己減輕壓力，勞逸結合也是有助於養護腸胃的健康，更加有助於維持身體內部環境的穩定，讓腸胃功能更加強大。
3、勤運動
運動對於身體的健康其實也是不可缺少的，同樣想要養護好胃部的健康，也應該要堅持適當的運動，有助於增強胃功能，從而促進消化液分泌。加快食物的一個吸收和消化。
運動能夠增強胃腸的功能，建議大家每天堅持40分鐘左右的有氧運動，比如說慢跑，遊泳，快步走，打太極等等都是很好的運動方式。
4、勤咀嚼
食物在胃內進行消化和吸收，所以說吃飯的時候就應該要進行咀嚼，一旦狼吞虎咽對於胃部的健康無疑也就會增加壓力。
平時細嚼慢咽有助於促進食物的消化和吸收，從而減輕腸胃的負擔，也是有助於保護腸道黏膜，讓身體吸收更多的營養成分，從而呵護身體的健康。
胃病「三分治七分養」，常飲養胃茶
為了保護胃黏膜，除了平時要管住自己的嘴巴之外，還要注意一下怎樣可以更好的修復已經受損的胃黏膜，這也是一個很值得去考慮的一個問題。根據李時珍在他的醫學巨著《本草綱目》裡面的記載，猴頭菇，沙棘，佛手，茯苓這幾種食材，可以很好的來幫助保護脾胃，讓脾胃更加健康，胃黏膜也可以得到修復。
猴頭菇：猴頭菇裡面含有一種物質，可以有效的幫助修復已經受損的胃黏膜。
沙棘：沙棘可以很好的去幫助把脾胃變得更加的強健，並且還可以幫助止痰化咳。
茯苓：茯苓可以幫助促進身體裡面的消化，幫助促進腸胃的蠕動，還可以幫助健強脾胃。
佛手：佛手可以幫助疏通肝經，還可以幫助去很好的增加脾胃的抵抗力。
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平時學著利用食材來修復已經受損的胃黏膜，這樣可以幫助省去很多的麻煩，上面說的這幾種食材，都可以放在一起泡茶喝或者是把他們製作成茶包，這樣更加的方便。