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由於此次特殊疫情，全民在家進行隔離，在隔離期間經常玩手機，看電視也特別無聊，因此很多人都將大把的時間安排在了廚房裡，在網絡上學習各種美食的製作，像最受歡迎的製作涼皮兒，炸油條做蛋糕，包包子，蒸饅頭，烙餡兒餅等各種麵食受到了人們的喜愛。
這幾樣麵食在做的時候也特別簡單，沒有什麼技巧，因此很多人都是一學就會，畢竟是自己親手製作的美食，吃起來也特別有成就感，吃的也就比較多，但是這種主食主要是用來提供能量的，在家裡本身運動量就比較少，如果吃多了主食的話，就會造成熱量過剩，出現長胖的情況，很多人都表示疫情期間自己長了足足有10斤。
減肥的人都知道，如果不想讓自己過分長胖的話，少吃主食才是關鍵，吃主食才更容易長胖，下面就給大家盤點一下，最易長肉的主食都有哪些，其中排在首位的堪比喝酒，可能也正是你喜歡吃的，如果想要減肥成功，管住嘴才是關鍵。
肉包子
我們來分析一下，肉包子的組成裡面會放一些油，還會放一些豬肉餡，另外還有麵粉這三樣食材，哪一個都是很容易長肉的，如果你經常吃肉包子的話，長胖肯定是無疑的。
涼皮兒
在這裡也很遺憾地告訴大家，涼皮的熱量也很高，因為它也是由麵粉製作而成的，而且為了增加它的口感，還會在裡面放入一些調味料和食用油，熱量指數超乎你的想像。
炒麵
炒麵也是很多人的最愛，將麵條水煮過量之後再放上各位調味料，將它炒制而成，在做炒麵的時候為了保證色香味俱全，往往會放各種調味料，這無疑也增加了它的熱量。
蛋炒飯
蛋炒飯就是將蒸熟的米飯放上油，放上雞蛋，再放上各種配菜將它炒制而成，蛋炒飯也是很多人的最愛，但是大家知道嗎？米飯在蒸熟之後吸油量是非常高的，如果你在做蛋炒飯的時候，油放少了很容易炒糊，因此為了使蛋炒飯更好吃，往往會放大量的油，這也無疑增加了蛋炒飯的熱量，因此大家在減肥期間儘量不要吃蛋炒飯。
以上就是幾個最常見的和最容易長胖的主食，吃多了看比喝油大家一定要控制好自己的嘴，這樣才能有助於幫助你減肥，在減肥期間，除了少吃主食以外，對於那些甜食也要少吃，儘量多喝水，多吃新鮮的蔬菜和多攝入一些高蛋白的食物，除此以外也要多注意運動這樣餐能減肥成功。
當然大家也要保證充足的睡眠，只有身體狀態好，身體的內分泌處於平穩的狀態，身體的代謝率也會提高，也更有助於脂肪燃燒。
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