寶寶憋足了勁兒，便便還是又幹又硬，這種便便，誰拉誰難受，何況是稚嫩的寶寶？看著寶寶拉大便時滿臉通紅、哭鬧，媽媽們卻束手無策。
很多媽媽認為，寶寶之所以便秘是他們的喝水量不夠！
然而，給寶寶多喝水就能讓乾燥的大便「跐溜」出來了嗎？其實不然！
寶寶喝水喝到撐，便便還是很乾結。真心不是便便不給寶寶面子，而是這擔子，全壓在喝水身上，太沉重啦——便便乾結，是因為寶寶的飲食中缺乏膳食纖維，一缺乏，腸道菌群就沒人管了，還能指望養成規律的排便習慣麼？這便秘，就是必然的結果了。
所以，給寶寶多喝水對緩解便秘的作用並不大：大便內的水分並非主要來自日常飲水，而是腸道細菌敗解食物纖維素產生的水分，跟喝多少水關係不大！
還得從根源上去解決，也就是讓寶寶攝入足夠的膳食纖維，像青菜、西梅泥等，也可服藥源性纖維素製劑或者益生菌，這樣，纖維素被腸道細菌敗解，產生的水分可軟化糞便，有了這種水分的滋潤，便便才會全身通透，慢慢柔軟起來，寶寶排起來才能soeasy。
嗯，再次強調，此水（腸道細菌敗解食物纖維素產生的水分）非彼水（寶寶狂喝水），粑粑麻麻都要知道哦。
而且，養育環境不能過於乾淨，特別是使用消毒劑，會影響腸道菌群，那就要同服益生菌啦。再有，青菜等纖維素類食物攝入應充足，為糞便中水分提供底物。
在初秋時節，多防秋季腹瀉，初冬時節，就要防便秘了。除了給寶寶食用蔬菜泥，多喝水，補充水分維生素以外，紅薯、玉米、燕麥等食物可有效緩解。
山藥塊莖中含有16%左右的澱粉，可以當做主食。山藥健脾益氣，增強消化功能，促進食慾，是寶寶輔食非常好的食材 。蔬菜含大量膳食纖維，可幫助腸道蠕動。
食材
山藥90克；薏米50克；
綠葉蔬菜30克；清水100ml
做法
1、山藥洗淨去皮切塊，山藥塊加清水用料理機打成漿
2、薏米洗淨用清水侵泡20分鐘，和水一起倒入料理機中絞打成泥
3、綠葉蔬菜洗淨切碎
4、鍋內放入少許清水煮開，放入薏米和山藥漿並攪拌均勻，根據山藥糊濃稠度適量加清水調節，約煮2-3分鐘鍋內滾開後，放入切好的綠葉蔬菜，再次滾開後關火
1、魚肉富含豐富蛋白質，可以幫助幼兒生長發育。魚肉中EPA和DHA可以讓寶寶更聰明；2、魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，並維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能；3、青菜、番茄都含有可食用膳食纖維，可幫助寶寶腸道蠕動，預防便秘。
食材
熟魚肉泥30g；青菜心2片；
番茄1/8個；米粥2勺；高湯適量；
熬熟植物油1g
做法
1、青菜心洗淨後切小段，切好的青菜心在開水中汆熟，用料理機攪拌成菜泥備用
3、將番茄先加入備好的高湯內煮熟，再加入米粥，加入魚泥和菜心泥用小火燉開，最後加入熬熟的植物油即可--the end--
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