最近，家有喜事！
堂妹懷孕了。
作為看著她長大，且又是我們這一代最小的一個妹妹，對她和自己親妹妹差不多。
她也是帶米蘇和米其比較多的小姨了。
所以近期我會比較多寫一些懷孕的主題，科普大家的同時也科普她。
作為老師，她對孕產哺育知識也是一張白紙。
這不，她剛懷上沒多久，就開始諮詢：怎麼突然便秘了呢？以前沒懷孕的時候沒有這樣啊！
到底什麼原因呢？
消化道我沒母乳方面專業，這個術業有專攻。
我請我研究消化內科的朋友吉米博士專門寫了寫，大家可以看看。
最近有不少好朋友喜當媽媽，但同時她們也都遇到了一個同樣的問題：拉不出來！孕期便秘雖然涉及的人群不多，但只要是有，總是牽動了全家的心情。
便秘會不會影響寶寶的健康？吃藥有沒有危害？如果便秘肚子脹，還能吃嗎？今天我們就來說說這個事。
為什麼孕婦容易便秘？有些女生原來就有便秘，懷孕後更嚴重；
有的原來沒有。但懷孕後就出現了便秘的情況：幾天拉不出來，或者想拉拉不出來。
這是為什麼呢？難道是生了什麼腸子裡面的毛病？一般來說，這些都是正常現象，因為：
1、胃腸跑得慢：因為孕激素的作用，胃酸分泌少，胃腸道的肌肉放鬆，蠕動減少了；
2、自己運動少：很多人懷孕了就不太敢運動了，活動少，再加上喝水少，這樣就加重了便秘；
3、任性吃得亂：懷孕了胃口變的挑剔，只喜歡吃某幾種東西、吃得過於精細、粗纖維的少了。。。。
4、子宮壓迫多：子宮越來越大後，會壓迫腸道，讓腸道動得更慢了。
所以，懷孕了便秘有時候是很正常得事情，不要胡思亂想，想得多了，便秘可能更嚴重了！！！
改變生活習慣最重要如何解決這個問題呢？從發生便秘的原因上也可以看出來，改變生活習慣是最重要的。
1、每天要多喝水、多吃水果蔬菜：有專家建議說，每天飲水1200毫升、水果400g、蔬菜500g。個人覺得，只要飲食均衡就是可以的了。
2、主食要粗細搭配，可以考慮雜糧粥/飯：如果主食是以精細為主，會加重便秘。所以建議把燕麥、蕎麥、小米、玉米、紅豆等粗雜糧加入到食物中。為了讓吃起來更好吃，可提前泡好做成雜糧粥，也可做成雜麵的饅頭或麵條。
3、避免久坐、不要緊張：久坐不動也是引起便秘的一個原因，所以在辦公室白領中，便秘的發生率較高。同時不要有了便秘就胡思亂想，以為自己得了癌。你緊張了，腸子也會緊張，便便哪裡能順利的出來呢？
所以，生活習慣是解決孕期便秘，最重要的法寶！
哪些藥可以吃哪些不能？如果，以上的方法都試了，還是解決不了便秘，怎麼辦呢？是不是不能吃藥呢？
其實是可以的，但一定要注意哪些可以吃，哪些不能吃：（請看藥物的主要成分）
1、可以吃的藥：
1）容積性瀉藥：比如歐車前、聚卡波非鈣、麥麩等。這些藥物是安全的，但吃這些藥的時候一定要多喝水，不然就沒有什麼用了。
2）滲透性瀉藥：比如乳果糖、聚乙二醇等。這些藥也是可以用的，偶爾有發生肚子痛的不舒服，需要調整用量。
3）益生菌：可以嘗試適量補充點益生菌，除了對便秘可能有少許的幫助 。
4）開塞露：偶爾使用，特別對於排便到肛門口出不來的情況，效果好，不要強行排便，很容易痔瘡。
2、不能吃的藥：
1）刺激腸道的藥：比如比沙可啶等，可能會導致腸道痙攣，引起流產。
2）蒽醌類瀉藥：大黃、虎杖、番瀉葉、生首烏、決明子、蘆薈等單味中藥含有這個成分，主要是瀉下的作用，會引起腸道劇烈的肚子痛。包括有些保健茶什麼的也是這種成分，打著「排毒養顏」的名頭，所以一定要看成分。嚴重的會引起流產。
所以，用藥一定要謹慎，但不是不能用藥。
對於一些保健茶什麼的一定要當心，可能就是含有上面說的一些中藥成分，有風險不建議。
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