精神出軌是相對肉體出軌來定義的。精神出軌，是指對自己和伴侶之間的感情產生了懷疑，進而與他人產生了除身體以外的情感上的愛慕，甚至把他人當作自己的想像中的伴侶。
沒有性， 沒有撫摸，沒有擁抱，純粹只是一場你和另一個人的精神戀愛，這算是背叛，算是出軌嗎 ?
無論是精神出軌還是身體出軌，都是不忠和背叛的行為，兩者到底孰輕孰重?從深處分析，精神上的出軌比身體上的出軌更嚴重、更可怕。後者也許只是因為生理需求控制不了的一時慾念;前者就是無藥可治，是一種靈魂的徹底背叛，發自內心，根植骨髓。當著你的面說愛你，腦子裡卻在想著別人，挽著你的手上街，心裡卻幻想著另外一個人。
精神出軌這件事，要看程度和當事人的態度。如果只是純粹地對異性有好感，雙方應坦誠交流一下，為什麼會有這樣的情況，是不是感情太過平淡。可以適當增加約會的頻率或者送對方一點禮物，將過去的甜蜜說與對方，一起回憶一下，讓他(她)明白，你們已經有這麼深厚的感情基礎，什麼困難都可以克服的。
有時候，感情也會生病，生了病，就用心治療，會好起來的。
但是，精神出軌若比較嚴重，完全已經不愛對方了，那麼下一步很可能就是肉體出軌。這時，挽回感情已經很困難了，倒不如大家好聚好散。
如果在婚姻中要求絕對的佔有、絕對的純潔，這樣缺乏彈性的婚姻其實相當脆弱。現代人將不得不學習克服過於狹隘的佔有欲，摒棄打著愛的名義放縱自私的嫉妒心，在婚姻中增加一點寬容度，給婚姻一點自由呼吸的空間。
婚姻是人生的縮影，如果太舒適，太平坦，就不足以成為縮影。承認婚姻可能出軌這個事實，但儘量別讓它出軌。即使傷心總是難免的，但不要因此覺得天崩地裂。寬恕對方其實也就是放過自己，這樣心中才會永葆愛與被愛的希望。
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