導語：俗話說：「節飲食以養胃，多讀書以養膽。」胃是我們人體內最重要的消化器官，只有保證胃的健康才能夠為身體提供足夠的營養成分，保證身體的消化和吸收。養胃也就所謂是養健康，抓住養胃小妙招，輕鬆幫你養胃！
一、看重飯後半小時，抓住黃金期，謹記養胃小妙招，幫你一生養胃！
堅持三做法
1.早飯半小時：捶打小腿，疏筋絡
飯後半小時是養胃的黃金時期，每次吃完早飯後，可以適當的抽出時間捶打自己的小腿。人身上上有個非常重要的穴位—足三裡，堅持每天飯後拍打這個穴位能夠有效改善胃部不適，促進腸胃的消化和吸收。
2.午飯半小時：喝點酸奶，促消化
酸奶是生活中常見的飲品之一，同時它含有很多豐富的有益物質，對於腸胃不好的人來說還有一定的緩解便秘的效果。生活中經常飲用酸奶還有美顏的效果，酸奶中還含有鈣元素，有益於牙齒的健康。另外酸奶對於降低膽固醇以及提高身體代謝也有很大的幫助。
3.晚飯半小時：按揉腹部，健身體
經常按摩腹部，可以促消化，改善胃功能的作用，對由於消化不良，小腹脹大，等情況，可以通過按揉腹部進行調理，每天堅持做到，能明顯改善。還可以促進血液循環，促進腹部多餘的脂肪消耗燃燒，促進腸胃的蠕動，改善便秘。
二、還在為養胃摸不到頭腦嗎？不用著急，堅持養胃五步走，輕鬆養胃！
1.猴頭菇
猴頭菇是一種富含礦物質和維生素的一種食材，猴頭菇養胃益脾，促進消化，從而保證胃部的正常生理活動。根據老中醫所提倡的養胃小食方，我們可以在平常生活中喝一些猴頭菇丁香食用菌飲品，它是由猴頭菇和丁香搭配在一起，經高壓低溫萃取而製得的，堅持去喝，養胃不再是問題。
2.做運動
運動不僅能強身健體，也可以幫助人們養胃。人們多運動能夠加速腸胃的消化，可以出汗排出胃部毒素，有一個好胃不再是問題。
3.少吃油炸食物
油炸食物不易消化，會加重消化道負擔，引起消化不良，還會導致血脂升高。
4.注意營養均衡
三餐搭配要合理，保證蔬菜水果蛋白質的補給，還要注意要有膳食纖維、胺基酸、維生素的攝入，促進腸胃的正常消化吸收。
5.養胃小能手，每天一杯養胃水
據小編近期研究發現，在《黃帝內經》中提到：將有養胃功效的猴頭菇，丁香、沙棘、山楂與大麥、橘皮、茯苓、佛手、大棗這些食材混合在一起，養胃護胃的功效可謂是「更上一層樓」。藥食同源的原理如下：
丁香:味甘，含有多種丁香酚，能抑制菌類生長繁殖，抵抗炎症。
大棗：促進腸道運動，抑制胃酸分泌。
橘皮：修復胃黏膜，溫中，暖胃。
茯苓：健脾養胃：可以滋補身體，延緩衰老。
沙棘：健脾、護胃養胃。
製作茶包的步驟是很嚴謹的，有很多小細節需要注意，如果大家嫌麻煩不妨購買下面這款茶包，能省去很多麻煩，還可以避免配製過程中的小失誤。茶包遵循了藥食同源的原理，它的養胃效果更是沒得說。
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結語：還在為養胃而苦惱嗎？還在為養胃而惆悵嗎？現在我來幫你找到最好的解決方法！謹記養胃小妙招,再也不用為之煩惱了！不過需要每天沒堅持哦，養胃是需要腳踏實地一步步積累起來的！現在開始輕鬆養胃吧！