胃脹氣不舒服?常吃3種「養胃食物」,通便排氣,腸胃更輕鬆

2021-03-05 每日身體一堂課

外面有很多的美食在等著我們，但是腸胃並不能負擔起它們，尤其是腸胃不舒服的話，越好吃的東西越是一種負擔，現在大家的工作都很忙，每天都是儘快的速度吃完飯，早上常常吃不到早餐，晚上常常都很晚才能吃飯，鐵打的腸胃也經受不住這樣的折磨，所以我們需要多吃一些養胃的食物，幫助改善胃脹氣等腸胃疾病。胃脹氣不舒服？常吃3種「養胃食物」，通便排氣，腸胃更輕鬆！

1.紅薯

紅薯是一種很好吃的食物，不管是煮著還是烤著吃都很美味，經常吃紅薯可以幫助我們減輕腸胃負擔，有利於食物的消化，還能幫助我們強大腸胃功能，胃脹氣的問題也能得到有效的解決，容易便秘的人也可以經常吃一些紅薯，幫助消化和吸收食物。

2.蒲公英

蒲公英本來就是一種清熱解毒的事情，可以幫助身體排解毒素，同時蒲公英還可以幫助我們保護腸胃健康，畢竟蒲公英是一種藥食同源的食物，對身體健康還是有很大的好處的，所以我們不妨經常用蒲公英的根和葉做菜或者是泡水食用，還能幫助我們減少胃部脹氣的問題，將胃脹氣排出來。

3.山楂

山楂是一種開胃的食物，很多小孩都是將山楂當做零食吃的，而我們常喝的養生茶是可以泡一些山楂的，很多人對山楂的誤解就是它只是開胃，其實它可以幫助腸胃蠕動，同時有潤腸養胃的作用，將腸胃裡面的垃圾清理乾淨，同時對減輕胃脹氣問題也是有一定的幫助。

如果總是胃脹氣不舒服，一定要注意自己的腸胃健康了，不如常吃3種「養胃食物」，幫助自己通便排氣，也能減輕腸胃負擔，讓腸胃更輕鬆一些！

相關焦點

  • 胃脹:胃經常不舒服的人,試試多吃這3種食物,養胃護胃不發炎,更健康
    當我們攝入食物的時候，胃會分泌胃酸來幫助消化，當然，因為每天我們吃的食物各有不同，消化時會有不同的反應，可能產生氣體，出現脹氣，也有可能損傷胃黏膜，導致胃炎或胃潰瘍。生活中大部分人多少都有胃部疾病，胃經常不舒服該怎麼辦？常吃3種食物，可以減輕腸胃的負擔，稀釋胃酸，有利於養護腸胃，讓你少受困擾。
  • 總是胃脹不消化,常吃這4種食物,「解氣」還養胃!
    引起胃脹的原因大致是因為我們自己一下子進食過多過快和一些含氣體的飲料，胃部沒辦法容納我們所進食的食物，發出的抗議。胃脹也和自身的一些因素有關係，比如：長時間不運動、壓力大、飲食不規律等，都會引起胃脹，想要「解氣」並不難，多吃它們即可。
  • 胃不舒服的人,晚飯常吃這3物,修復胃黏膜,改善胃脹、不消化
    日常生活中很多食物都會對胃部造成傷害，辛辣、生冷、油膩等，都會加重對腸胃的刺激，對胃壁造成傷害，損傷胃黏膜，胃不舒服的人，可以常吃軟糯、溫熱的食物，晚飯常吃這3物，修復胃黏膜，改善胃脹、不消化，有助於日常養生。
  • 胃脹氣怎麼辦快速排氣 胃脹氣吃什麼食物好
    3.木瓜：飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。4.蘆筍：蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
  • 胃脹氣吃什麼 這些食物可以緩解胃脹氣
    有些時候我們常常覺得自己的為脹脹的，很不舒服。那麼胃脹氣是什麼原因導致的呢?胃脹氣該怎麼辦呢?胃脹氣吃什麼呢?相信一定有很多人關心這個問題吧，接下來就讓小編為大家解答一下胃脹氣的相關知識吧，請看下文。胃脹氣吃什麼1、蘿蔔長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰有清熱消痰作用。青蘿蔔最佳，紅蘿蔔次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。2、青菜能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
  • 頻繁胃脹,肚子凸起,多吃這幾種常見食物,腸胃會感激你
    導語：前兩三個月的時間，我們隔壁的鄰居王大姐因為胃炎去醫院診治，然後兩個孩子輪流來醫院照顧她，但是一天好幾百的住宿費讓他吃不消，於是他就趕緊辦了出院手續，但是剛出院沒多久就胃脹肚子凸起嚴重，殊不知，卻大禍臨頭。
  • 胃脹氣吃什麼食物好,8種食物有效緩解胃脹氣,可以選擇
    而且歐胃脹氣本身很不舒服，可以通過服用藥物來治療或者緩解胃脹氣表現。是藥都會三分毒，所以，自然需要用其他方式來緩解治療胃脹氣。比較常見的是飲食治療手段，然而在飲食方面，有哪些食物可以緩解治療胃脹氣？以下的食物可以緩解治療胃脹氣：1、黃瓜：可以說是抗氧化最好的食物，而且還能促進新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，減少胃脹氣情況。
  • 感覺胃不太舒服怎麼辦?這1種養胃食物吃起來,或能恢復胃動力
    人們經常在飯後胃脹、反酸，但很多人都簡單地認為，他們只是因為吃的太多而消化不良，過一會兒就好了，其實很可能是胃出了問題。胃部是人體消化食物的主要場所，當脾胃受到損害時，還可能導致五臟失常。腸胃不好很難隱瞞，如果出現以上4種表現，建議你馬上開始養胃一、面色蒼白胃病可引起氣血虧虛，體內氣血流失，進而可體現在臉上，表現為面色蒼白、皮膚粗糙。二、睡覺時有口水早晨醒來，發現自己的枕頭被口水浸溼了，這並不一定意味著昨晚你做了一個美夢，也許是因為你的脾胃不好。
  • 胃脹氣特難受?5個方法快速排氣,讓你舒服一整天
    導致胃脹氣原因：1、攝入過多容易發酵的食物如果你攝入了過多含有大量的碳水化碳水化合物以及一些豆製品乳製品等非常容易發酵產氣的食物，所以很有可能導致你胃內的氣壓升高出現胃脹氣的情況。2、有鼻炎、鼻子過敏的人如果你患有了鼻炎或者鼻子過敏，那麼你的鼻部呼吸不是很順暢，那麼這時你就會不自覺的用嘴呼吸，用嘴呼吸很容易把空氣吸進消化道內。
  • 胃脹氣怎麼辦快速排氣 飯後小心胃脹氣
    現在很多人都會出現胃脹氣的情況發生嗎，在發生這種情況的時候很多人都不知道是哪些原因所導致的，那麼胃脹氣具體是什麼原因導致的呢?胃脹氣怎麼辦快速排氣呢?胃脹氣的症狀有哪些呢?感興趣的朋友就請看下面的內容吧。
  • 胃脹氣怎麼辦?中醫食療可緩解,好記又好用,趕快記下來
    當然，大量攝入易發酵產氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣。日常生活中，可以通過幾種中醫調理，保護脾胃。1.腹部穴位按摩用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1～3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。
  • 腸胃不舒服,問題找上門,多吃「3種」養胃菜,腸胃更活力
    除此之外，腸胃不好還有以下5種狀況1、噁心反胃2、體弱乏力3、食欲不振4、腹脹5、嘔吐二、多吃「3種養胃菜」，還你健康好腸胃1、山藥山藥是我們在生活中最常見的食材，我們常常把它拿來蒸、煮、炒，常常把它加工成一道道美味佳餚。
  • 胃脹氣吃什麼食物能夠緩解
    胃脹氣是我們大家都比較關心的，如果胃部不舒服的話，我們肯定也就不會健康了，這是肯定的，那到底該怎麼保養自己的身體呢，那你知道胃脹氣的症狀有哪些嗎，胃脹氣吃什麼食物能夠緩解脹氣的現象呢，你知道胃脹氣吃什麼中藥好嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。
  • 胃病反覆或是幽門螺桿菌在作祟,常吃3種食物,或可幫你抑菌養胃
    導語：可能很多人都會感到時不時的胃脹、胃酸、胃酸，卻檢查不出什麼原因，這很可能就是你腸胃中菌落水平失調了，胃內幽門螺旋桿菌過多的情況下，會導致這些狀況。幽門螺旋桿菌是生存在胃裡的一種細菌，如果它的含量過高就容易導致出現胃部的不舒服。那麼，胃裡有了過多幽門螺桿菌怎麼辦？常常吃這3種食物，有效養胃又除菌！
  • 胃脹氣怎麼辦快速解決 胃脹氣不消化怎麼辦
    引起胃脹的主要原因有以下幾個方面:1.憂思、惱怒、生氣也會損傷胃。2.飲食不衛生。3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。4.生活作息不正常。5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。6.吃的太快。
  • 胃疼胃酸胃脹氣怎麼辦?養胃就要吃熱乎的嗎?切記養胃分清冷和熱
    導語：大多數人養胃的時候只關注兩個字——「暖」、「軟」，錯誤地認為胃不舒服了，就應該吃熱的暖暖胃、吃軟的易於消化。 但現實卻是有些人在進食熱飯後，胃痛症狀反而加重，這是什麼原因呢？今天小編給大家分析一下，養胃需要如何分清冷和熱。
  • 胃脹氣怎麼辦快速排氣
    胃腸道脹氣是非常多見的一種疾病，消化不良往往屬於主要原因，常表現為腹脹、噯氣、打嗝、腹痛、放屁多等現象。有時候，腹脹還會讓身體看起來臃腫。導致胃脹氣、消化不良，有以下因素：1.吃多了，超出了胃腸道的蠕動能力，導致食物在胃腸道內停留時間過長，經細菌作用產生大量氣體。
  • 早晨是「養胃」的最佳時間,不妨常吃3種食物,看看你有在吃嗎?
    現在生活水平越來越高，吃的也越來越好，所以導了疾病的發生，不知道從什麼時候開始，你覺得胃部有點難受稍微吃點油膩的東西就不舒服，或反酸燒心，或者刺痛，所以要想保持我們胃部的健康，應該注意飲食。其實造成這一現象的原因與現在大部分人的生活習慣有很大的關係，許多人都沒有吃早餐的習慣。
  • 提醒:3種食物或不利腸胃健康,常吃腸胃容易受傷,最好不要吃
    導語：其實生活中有很多東西吃了對胃都是不怎麼好的，平時沒有胃病的人可能不會注意到這一點，但事實上有3種食物對胃來說可能是「加速器」，很容易讓腸胃受傷的。所以腸胃已經出了一些問題的人，可不要再碰這3種食物了，不然會讓腸胃變得更差，讓消化系統出現紊亂的。
  • 胃脹氣怎麼辦快速解決 胃脹氣如何治療胃脹氣吃什麼
    不宜搭配的食物食物搭配不良會引起消化不良，例如蛋白質與澱粉就最好不要一起吃，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。喝醋倒一杯水放在那裡，然後取出一湯匙純的蘋果醋放進水裡面，之後攪拌均勻，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。