導語：胃脹氣是指胃出現炎症時，會減緩胃的排洩空氣的能力，我們所攝入的食物會不斷對胃壁產生壓力，而且食物在胃內發酵以後，也會產生大量的氣體使胃內的氣壓進一步的升高，所以就會出現胃脹氣的感覺，胃脹氣還可能引起胃疼痛，噁心嘔吐等現象，胃脹氣的患者，在夜裡也不容易入睡。
導致胃脹氣原因：
1、攝入過多容易發酵的食物
如果你攝入了過多含有大量的碳水化碳水化合物以及一些豆製品乳製品等非常容易發酵產氣的食物，所以很有可能導致你胃內的氣壓升高出現胃脹氣的情況。
2、有鼻炎、鼻子過敏的人
如果你患有了鼻炎或者鼻子過敏，那麼你的鼻部呼吸不是很順暢，那麼這時你就會不自覺的用嘴呼吸，用嘴呼吸很容易把空氣吸進消化道內。所以使你的胃產生脹氣的感覺。
3、精神壓力大
如果你的精神壓力過大，那麼會使你出現緊張，心跳加速的情況，從而使得你的腸胃的蠕動速度變慢，導致你出現腹脹的感覺。
4、不良的飲食習慣
如果你經常地不按時吃飯。或者說在休息的時候去吃飯，這些都屬於不良的飲食習慣。這種習慣很容易使你的腸道處於過度飢餓或者過度飽食的狀態，從而使你的腸道出現異常，長期這樣下去很容易分化加重你的腸胃負擔，可能導致你可能產生胃脹氣的症狀。
如何快速有效解決胃脹氣呢？
1、腹部輕輕按摩
如果你有了胃脹氣的感覺，想要排氣的時候，卻怎麼排都排不出去，可以試著適當用力搓雙手，將雙手搓熱之後，放在你的小腹兩側，按照順時針的方向按摩30圈左右，再按逆時針方向的方向按摩30圈，可以輔助性的幫你的腸道運動，幫助你排氣通氣。
2、燻足
將幹的艾葉點燃燻灼你的足部，每天約5分鐘的時間，對於解決胃脹氣有著很不錯的效果。
3、運動
如果你沒有生過什麼重病大病，在你出現胃脹氣的感覺以後應該適當地去進行運動。比如快走、做體操等運動。
4、喝米湯
大米湯以及大麥粥，對於解決胃脹氣有著很明顯的效果。在你出現胃脹氣以後，可以試著去喝一碗大米湯。
如何預防胃脹氣呢？
1.少吃高纖維稍喝水
儘量的少吃，像土豆麵食之類的，富含豐富纖維的食物，這些食物都可以很容易的給腸胃製造氣體。
2.慢速度咀嚼
平常一定要慢慢地咀嚼食物後再下咽，如果你在沒有充分咀嚼情況就將食物攝入胃內，則很容易使人產生胃脹氣。
3、吃飽後不要馬上坐著
在吃飽以後可以慢慢地散步或者站一小會兒，不要在吃飽以後立馬趴在床上或者坐著，這樣很容易壓迫到你的胃部，造成消化不良胃脹氣的情況。
4、適當鍛鍊身體
每天堅持一個小時左右的適量的運動。不僅可以有效的消除你的負面情緒，還可以改善你的消化系統。減少出現胃脹氣的情況。
5、多喝猴頭菇丁香沙棘茶
猴頭菇丁香沙棘茶是一種包含多種有助於養胃幫助胃消化的成分的組合茶
主要成分：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓
丁香：養胃健胃、殺菌、除口臭、治療胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
猴頭菇丁香沙棘茶對於預防和解決胃脹氣有著很不錯的效果，大家可以按照上述的成分配方自行的調配，也可以選擇已經調配好的茶包，點擊下方連結即可獲取同款茶包。
你經常有著胃脹氣，還有想要預防胃脹氣的朋友來說。可以在日常生活工作之餘，試著多泡一點猴頭菇丁香沙棘茶喝，不僅能夠解決和預防胃脹氣，還能夠提升自身的抵抗力。