導語：隨著社會的不斷發展，越來越多的人忙於工作而忘卻了自己身體的健康狀況，仿佛亞健康已經成為現在這個社會的「主題曲」了。長期的熬夜伏案工作、不規律的生活作息等等都會影響到一個人的健康與否，長期下來男性都不一定撐的住，更可況是女性。女性的整個身體氣血的運營主要靠的是肝血，如果在體內肝血不充盈的情況下，往往在經、帶、胎、產、乳都會出現異常的現象，尤其是在月經方面尤為突出。
女孩子第一次來月經普遍在11~14歲，而女人絕經則是在56~58歲。月經陪伴了每一位女性的大半個世紀，從青少年到老年，可以說是女性們的長久「合作夥伴」，因此要想臉色氣色紅潤，就要調理好月經，補足肝血。一般情況下，女性從一次月經結束到下一次月經來的整個周期大約是27天左右，一般情況下在1~2天中波動都是屬於正常現象。每一次月經的的出血總量大概是35~55毫升，第二天為最多，其後逐漸減少，而從開始出血到完全結束出血整個過程大概是3~6天，顏色由深紅色至血紅色。
在每個月的月經期間，失血量都是相對人體較大的，因此此時我們需要通過一些外界的幫助去補血，以防在月經期間出現頭暈眼花的現象。對於一位女性來說，無論是月經量偏多還是偏少都是需要值得注意的。出血量過多容易引起頭暈眼花、晚上失眠睡不著等症狀；如果當出現月經量出現偏少的情況時，則可能會會導致痛經，疼到久久都不能平復。
月經量少痛經，月經量多頭暈，少做這幾件事，會有改善
1、熬夜
現在的人們總是因為各種原因熬夜，真是熬夜一時爽，最終火葬場。熬夜不僅會消耗心氣血，還會消耗肝藏血等等。人體每天新陳代謝的主要時段就是在晚上11點到凌晨2點這個時間段裡，倘若你沒有在11點之前熟睡，那麼你當天體內的毒素就會存留在你的肝臟以及其他的器官裡，久而久之就會影響到你的整個的精神狀態和氣血狀態。該肝臟進行排毒時間沒有排乾淨，慢慢地，肝會被一點點的傷害，最終會導致出現月經量少的情況，甚至是月經來臨的時間向後推移。
2、涼性食物
最近以來，整個城市的相對溼度越來越小，因而天氣越來越的炎熱。人們總是喜歡通過各種方式來消暑，比如洗冷水澡、吃冰棍、喝冰汽水等等。不要說是女性，就算是身體十分健康的男性長期喝冰飲吃冰的涼性食物都照樣身體會受不了，每一次冰的食物入了口，就會刺激身體裡內部所有的器官一次，多吃多刺激，久而久之，體內的器官被損壞的不成形，變的十分地脆弱。
3、露肚臍眼
現在越來越多地女性開始關注潮流了，想什麼韓風、日風、歐美風等等。其中共同的特點就是穿衣的時候喜歡把衣服捲起來，然後露出肚臍眼那一塊的皮膚，大多數的女性都以此為美。
肚子，尤其是肚臍眼那一塊是十分重要的，那是體內五臟六腑的屏障，應該處於在一個相對溫暖的環境中，而不是裸露在外面受寒涼之氣侵襲。
那麼，月經不暢該如何做呢？
1、多喝溫水
無論是在月經期間還是不在月經期間的女性都要多喝溫水。溫水具有很好的保護體內器官的作用，並且具有一定的除菌的效果。尤其是在月經期間的女性，多喝溫水能夠有效緩解月經帶來的經痛。
2、熱水泡腳
溫水，不僅可以內服，還可以外用。將溫水導入盆子裡，將水沒入到腳的的足三裡穴位，閉上眼睛泡上個半個鐘，不僅能夠有效促進血液的循環，減少經痛，還能夠有效地緩解一天的疲倦。
3、中醫小食療，紅棗枸杞桂圓茶
月經不暢或是月經過量都是十分讓人頭疼的問題。除了外調之外，還可以通過內調來輔助調理月經。中醫學者們的傳家小秘方已被發現，經期時段每天喝一杯由桂圓、紅棗、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、乾薑組成的小食方，能夠快速緩解經痛等症狀。
桂圓：桂圓有補心潤脾、補氣血的作用
紅棗：健脾和胃，補血益氣、能起到保護肝臟的作用
枸杞：降血壓、降血脂，養肝明目，補血安神，有生津止渴的作用
菊花：清肝明目，清熱解毒，消火去火，滋養心肺
玫瑰：美容養顏、疏肝解鬱，還具有一定的補血安神的作用
乾薑：驅寒解寒、溫中散寒、回陽通脈
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結語：身體是革命的本錢，不能僅僅貪圖一時的快感而去熬夜熬通宵，一下子喝好幾杯冰飲。要想不痛經，這些一個都不能夠做，內調加外調，月經恢復正常，人也年輕百倍。