養生果之哈密瓜:怎麼切 哈密瓜這樣切更方便

買一半的哈密瓜。我買的是綠色的。

2. 切成照片裡的一樣，把仔弄沒。

3. 把皮和肉切開。

4. 最後再一塊一塊切開就大功告成了！

5. 最後擺上餐具就可以了。

哈密瓜，相信大家都有吃過吧。尤其是天氣稍熱的時候，來一口哈密瓜，就感覺整個人生都圓滿了。哈密瓜雖好吃，但很多人卻不太了解哈密瓜怎麼切。想知道哈密瓜怎麼吃以及哈密瓜的營養價值嗎？那就一起來看看吧。

　　新疆的哈密瓜是最為好吃的，因為那邊陽光充足，哈密瓜個個都又大又甜，味道甜美，讓人口齒留香。

　　哈密瓜怎麼切

　　1.買一半的哈密瓜。我買的是綠色的。

　　2.切成一條一天的，把籽弄沒。

　　3.把皮和肉切開。

　　4.到最後再把哈密瓜一塊一塊的慢慢切開就大功告成了。切的時候一定要小心，不要傷到手。

　　5.最後擺上餐具就可以了。

　　哈密瓜的營養價值

　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質

　　苦毒素

　　現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

　　維生素和礦物質

　　哈密瓜肉中含有的維生素和礦物質含量也是很高的，而且對於人體的肝臟以及腸道都有很好的促進內分泌的作用。

　　它可以滿足人體每日維生素A和維生素C的需要，並且提供其他貴重礦物質。

　　哈密瓜富有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利於人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。

　　哈密瓜富有的豐富維生素A有利於維持健康的肌膚，降低患白內障的風險，並改善視力。維生素A的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。

　　哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

　　鐵

　　同肉類相比，哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍，魚肉多3倍，牛奶多17倍。

　　鉀

　　哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

　　葉酸

　　哈密瓜其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

　　含糖量高

　　哈密瓜有「瓜中之王」的美稱，含糖量高，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。在諸多哈密瓜品種中，以「紅心脆」、「黃金龍」品質最佳。

　　常吃哈密瓜對身體有好處

　　1、防曬

　　哈密瓜對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的皮膚被強烈的太陽給曬傷。因此說吃哈密瓜有防曬的功效，下次出門之前多吃點哈密瓜或許有意想不到的收穫吧。

2、消暑防曬斑

　　紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜就可以有效的預防皺紋。

　　3、治貧血防暑

　　吃哈密瓜對人體造血功能有著顯著的促進作用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。可治中暑、發燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等症狀。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能夠得到有效的改善。

吃哈密瓜對人體造血功能有著顯著的促進作用

　　4、預防各種癌症

　　哈密瓜含有豐富的抗氧化劑類黃酮，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

　　哈密瓜的功效

　　補血

　　哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。

　　防曬

　　美味可口的哈密瓜不僅僅是人們消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發現，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。

　　哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養皮膚是有很大益處的。

　　減肥利便

　　哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

　　預防疾病

　　如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

　　哈密瓜奶昔

　　材料

　　哈密瓜半個，原味酸奶120毫升，草莓(或懸鉤子)125克，白糖40克。

　　做法

　　1、哈密瓜去皮，去籽，切成丁。

　　2、將哈密瓜塊、酸奶、草莓去蒂後和糖放到攪拌機裡攪拌均勻。

　　3、然後倒到玻璃杯裡即可。

　　哈密瓜西米露

　　材料

　　西米、椰奶、哈密瓜。

　　做法

　　1、把西米煮熟，煮至全透明為熟。中間可以換一次水，因為西米的漿很稠。

　　2、將西米和椰奶混在一起。

　　3、用球勺挖出哈密瓜的果肉放進去即可(偷懶的可以直接切塊也行)。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的哈密瓜怎麼切，你們都學會了吧。這對於喜歡吃哈密瓜的朋友來說，真的是極好的。看了上面說的哈密瓜怎麼吃以及哈密瓜的營養價值，感興趣的就去試試看。