範志紅的7天減肥食譜,拿走不謝!

2022-01-18 合一影視

混養生減肥圈的小仙女，如果沒聽過「範志紅7天減肥食譜」那你就太low了~

                                                            

範志紅   北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學家，中國營養學會理事，中國科協聘科學傳播首席專家；2018年，受邀央視315晚會，作為特邀嘉賓為全國觀眾闢謠了「食物相剋論」的錯誤認知。參加電視節目《養生堂》等錄製超過900期，曾出版營養科普書20餘本，發表科普文章1000餘篇。

一說到減肥，很多人都是想著要節食或者是瘦身運動。前者傷身，後者「傷心」。

而減肥的人有個通病，就是求快，恨不得第二天就瘦下去。

骨灰級減肥人士為了快速瘦身！一定親身嘗試過以下減肥方法：

節食、輕斷食、不吃主食、三日蘋果減肥餐、七日瘦身湯、哥本哈根、蜂蜜白醋、經絡瘦身、纏減肥繃帶、抹瘦身霜.

更有一些人表示：吃過的減肥藥多的可以繞地球三圈！

警惕！用錯減肥方法造成的嚴重後果！

以上說到的都是不健康的減肥方法，不健康的減肥會對身體造成那些不良後果呢？尤其是女性一定要注意！

敲黑板！！！同學們~記筆記啦！！

「凡是不能讓你可持續的減肥方法，它不能夠解決一個終生體重管理的問題」範老師提到。

說了這麼多，那有沒有既有效又不痛苦不傷身的減肥方法呢？

當然有，以下就是範老師的獨家減肥食譜！劃重點！

這個食譜經過了嚴謹的營養分析和每日能量供應分析。

範老師表示：對於看到這個食譜減肥的人，首先您千萬不要期待，可以瘦的皮包骨頭，第二不要期待瘦的「嗖嗖的」像3天瘦5斤，第三，這個食譜是可以長期持續的，可以和家人朋友共享的，所以不用擔心安全性，最後，需要長期堅持，堅持才是勝利！

那有同學就問了,為什麼有的女明星瘦的那麼快？網上的一些網紅的減肥方法，睡覺減肥等是不是有用呢？還有一句話叫「吃飽了才有力氣減肥」這些到底有沒有科學依據呢？

這些問題，範老師在節目裡都會一一給出答案！小編就不在這裡多介紹啦~

關注環球影視專區，找到《營養有範 範志紅的7天減肥食譜》一起健康的瘦下去！

Tips：


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