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小肚腩怎麼減?讓腰圍從75cm降到65cm,只需4個方法!
女孩的體脂率需要降到24%以下，身材才比較標準。而馬甲線身材，需要體脂率降到20%以下，才有可能凸顯出來。為了減掉多餘贅肉，恢復性感的小蠻腰，我從多個方面入手，減掉了腰腹多餘脂肪，腰圍從75cm降到65cm。
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腰圍從75cm到65cm,縮減了10cm!我是這樣瘦下來的?
你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚腩的情況。當女生腰圍超過80cm，男士腰圍超過85cm，就容易出現健康疾病，比如內臟脂肪超標、引發高血壓、高血脂，脂肪肝等疾病。
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腰圍從74cm到65cm,只需堅持4個方法,讓腰圍下降9cm!
對於一個成年女性來說，腰圍超過75cm可視為肥胖，或者隱形肥胖患者。若女生的腰圍超過80cm，男士的腰圍超過85cm，那麼更多健康疾病會找上你，比如：內臟超標超標，心血管疾病，腎臟疾病、高血糖等問題會找上你，自身的免疫力會下降，你也容易生病，壽命也會受到影響。
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張若昀腰圍65cm,和雷佳音頭圍差不多,男星腰圍小到可怕
10月11日晚，張若昀在個人社交平臺上曬出自己的腰圍，並發文稱：「被如今的腰圍震撼了一下」。從張若昀曬出的照片我們可以看到他的腰圍是：65cm左右。
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腰圍58cm王子文撞上頭圍57cm陳赫,網友:這身材太好了
愛美是女人的天性，而三圍更是女生關心的話題之一。平時一些女生們總喜歡「縮衣節食」，為的就是想讓自己有個好身材，不知從何時起，「螞蟻腰」、「直角肩」、「漫畫腿」等這些詞在一夜之間席捲而來之後便頻繁地出現在社交網絡的各個角落，最終成為了評判當代女孩身材是否完美的標準。
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腰圍尺寸的大小,反映身體健康情況,不要再忽視了!
生活質量的提高，特別是在飲食方面，飲食多樣化與不良的飲食習慣，導致了肥胖人群越來越多。一旦胖起來，體能就會變差，不想去運動，再加上長期久坐，脂肪就堆積在腰腹部，形成了小肚腩。幾乎所有的胖子都是先胖腹部，特別是對於女性來說，腹部脂肪過多，就會嚴重影響個人形象，穿什麼衣服都難看。並且，腰圍的尺寸也不要忽視，因為它能反映身體的健康情況。
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減肚腩的5大方法,堅持下來的人,都暴瘦一圈了!
文章為原創供稿 | 未經允許禁止抄襲很多人四肢不胖，卻有個小肚腩，這是內臟脂肪超標的表現。平時缺乏運動，導致器官周邊脂肪環繞，給內臟的運轉造成負擔。一般來說，男生的腰圍小於85cm，女生的腰圍小於80cm才算是標準。那麼你的腰圍標準嗎？如果出現小肚腩，那麼你需要從生活從多方面入手，養成一些好習慣，才能減掉內臟脂肪，讓腰圍瘦下來！這幾個方法堅持30天，讓你擺脫肚腩，恢復健康的身材！
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小腹贅肉多,衣服尺碼越來越大?2個方法減掉小肚腩、啤酒肚
進入社會工作後，你有沒有發現，小腹贅肉越來越多，衣服的尺碼也越來越大？其實，這都是你平時放縱的結果。學生時代的我們，活動量比較大，身體在青春發育期，代謝水平比較旺盛，身材也不容易發胖。但是畢業後，我們缺乏運動，習慣了久坐辦公，習慣了聚餐應酬，各種下午茶宵夜不斷，煎炸、高糖分的食物讓你身體熱量過剩，脂肪堆積。而年紀過了25歲，我們身體的代謝水平也大不如前。
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130斤女生要多久才能減下來?記住4點,脂肪掉光,腰圍暴瘦8cm
我一表妹不胖不瘦，屬於剛剛好的那種，像模特的身材，後來因為經常吃垃圾食品，堅持不運動，結果是怎樣，相信大家都猜到結局，沒錯，她變成土肥圓，身高158cm，體重130斤，她無法忍受這種身材，於是決定減肥，做到這3點，脂肪掉光光，逆襲女神。
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150斤男生怎麼最快減掉大肚子?3個方法,脂肪蹭蹭掉,腰圍暴瘦10cm
150斤男生如果身高170cm以下，那麼身材很胖，肚子明顯凸出來，外在形象大受影響，肚子堆積那麼多的脂肪，怎麼快速減掉呢？堅持做到這3點，體脂蹭蹭掉，迅速減掉一大圈贅肉，腰圍暴瘦10cm不是問題。
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4個減肥方法縮小腰圍,3個月讓腰圍尺寸下降5CM!
別不把肚腩當一回事，當男生腰圍超過90cm，女生腰圍超過80cm的時候，意味著內臟脂肪超標， 五臟六腑被脂肪覆蓋著，容易誘發多種肥胖疾病，傷害自身健康。 4個方法讓你腰圍縮小一圈，3個月腰圍尺寸下降5CM！
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王嘉爾減32斤,白敬亭腰圍59cm,朱一龍暴瘦,網友:我不配吃飯
可是即使明道也盡力幫忙，但還是沒辦法讓哥哥回頭，最後走上絕路，讓年邁的父母白髮人送黑髮人，還痛失孫子，好在，明道現在也娶妻生子，他父母好歹有個安慰，有這樣的家庭，明道是真的難啊。王嘉爾也坦言，自己這段時間一直都有在減肥，第一季「拜冰」時，他的體重是74kg，現在第六季已變成58.2kg，足足瘦了32斤，175cm的個子，不到120斤，連女生都只有羨慕的份。
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王嘉爾暴瘦31斤,白敬亭腰圍僅59cm?網友直言:我不配當一個女生
在節目裡，王嘉爾的胸圍100，腰圍62cm，而白敬亭胸圍106、腰圍僅有59cm？！（作為女生的小編驚呆了！）。如果大家是《拜託了冰箱》的鐵粉，或者是王嘉爾的草莓粉的豬豬都知道，第一季的時候，王嘉爾的體重還是74KG，然而到了第六季，王嘉爾的體重竟然只有58.2KG，這足足減了31斤啊~真的是太厲害了，不得不說作為運動世家的
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【健康】女性腰圍超80cm危害多
美女們，邀上您的閨蜜一起來焦作【聖域迦藍養生會】做個spa，女人就要愛自己~~
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3個方法有效縮小腰圍!
而我們的腰圍尺寸反映了身體的健康情況，如果男生腰圍超過90cm，女生腰圍超過85cm，意味著你的內臟脂肪超標，體脂率已經嚴重超標了。而健康的人，腰圍一般都在80cm以下，女生在75cm以下，只有腰圍尺寸控制在標準水平，你才能減少疾病的出現，保持標準的身材。
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3個方法減肚腩,讓小腹變緊實!
可惡的肚腩贅肉，是很多人所厭惡的，但是，長期缺乏鍛鍊，久坐的人，平時又喜歡各種美食，長期的熱量過剩導致脂肪積累，小肚腩就會逐漸凸顯出來。肥胖的時候，肚腩先胖，然後再胖四肢。減肥的時候，四肢先胖，然後再瘦肚子。我們可以發現，肚腩贅肉就是頑強的存在。很多人減肥後，成功瘦下來，肚子卻還有殘留的脂肪無法消耗掉，這讓人很煩惱。
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瘦腰7個秘訣 讓你腰圍一個月速減10cm
許多MM明明四肢纖細，可是卻有個難看的小肚子，每次都不敢穿貼身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小編告訴你7個瘦腰方法，讓你的腰圍在一個月內速減10cm哦，再也沒有小肚子的煩惱了。1.每天8杯水每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。
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減掉肚腩的4個方法,有效縮小腰圍,你能做到幾個?
很多女孩都重視自己的腰圍，但是男生卻很無所謂。然而，腰圍尺寸代表了身體的健康情況，如果女生腰圍超過85cm，男生腰圍超過90cm，你大有可能是內臟脂肪超標，容易患上心血管方面的疾病，器官的運轉負擔會加重，還會影響自身的壽命。
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梨形身材減肥,我是如何從腿圍62cm瘦到49cm的?
我的身高158cm，即使在去年11月，我的體重已經達到58kg這個數字的時候，很多人依然覺得我看起來不胖，不到一米六，將近120斤，聽起來已經很胖了，但在視覺上看確實不胖，原因我分析了一下，首先我臉很小，最胖的時候下巴也很尖，另外我上身很瘦很瘦，腰圍最胖的時候沒超過65cm。平時穿合適的大衣裙子，完全看不出我最胖的臀和腿。
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腰圍尺寸影響健康跟身材!4個方法縮小腰圍,減掉肚腩贅肉!
腰圍越大，壽命越短。腰圍尺寸意味著你的身材跟健康。身材一旦發胖就會從肚子開始，然後是四肢。大多數人習慣了久坐，缺乏健身鍛鍊，導致脂肪堆積，腰圍也越來越大。當你的腰圍超標的時候，更多健康疾病會找上你。當男生腰圍超過90cm，女生腰圍超過80cm，意味著你的內臟脂肪超標了。過量的脂肪覆蓋在內臟周圍，你的身體負擔會加重，心血管有堵塞風險，心臟疾病更容易出現。想要減小腰圍，我們需要從飲食、運動跟生活入手，降低體脂率跟皮下脂肪，恢復平坦小腹。