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夏天已經以熱烈的方式宣布了它的來臨，街上全是背心短褲迷你裙的身影。對於各位愛漂亮、想穿得更清涼的女生們來說，節食減肥勢在必行。運動當然必不可少，但是運動之後狂吃的話也功虧一簣。低卡路裡食物，比如蔬菜水果之類的，大家都知道，但是有些零食、醬料之類的食品也有很低卡的哦！低卡食品也不全是索然無味的，下面來看看有哪些美味又低卡的副食品吧！
芝士 The Laughing Cow White Cheddar Blanc
看到芝士，很多人就會想到「肥」！但是看看這一款芝士的卡路裡，兩塊才50卡，而且脂肪含量也只有4%。平時拿一塊來拌沙拉、取代油用來炒青菜、或是當做解饞小零食都是很不錯的選擇！一塊才25卡，再也沒有比這個更「實惠」的了，簡直是減肥人士日常必備食品！
沙拉醬 Renees Caesar Fat Free-Sans Gras
醬料又是一個高熱量的代名詞，幾乎你能說出的所有「超好吃的」醬料都是高卡路裡產品，而且卡路裡越高的越好吃，想減肥的吃貨們都要哭了！而這款沙拉醬簡直就是出淤泥而不染的那一朵蓮花！低卡食品，當然比較清淡，但是也味道絕對不差哦！只是沒有那麼厚重的奶油味，用脫脂牛奶和酸奶代替了。因為加了檸檬和大蒜，會有一點偏酸，但是吃起來開胃爽口。好了，重點來了，一勺才5卡！而且零脂肪，零含糖量！簡直不要太完美！
番茄醬 Heinz Tomato Ketchup
番茄醬的用途真是非常廣，配各種食物都很好吃。特別是對於減肥人士來說，常常需要吃生食，因為生食熱量更低嘛！那麼這就是番茄醬上場的最佳時刻啦！配海鮮、蔬菜都好棒！而且 夏天就是會想要吃些酸酸甜甜不油膩的食物。一勺20卡，比起上面那款沙拉醬是要高一些，但那款真的太特別，確實不能拿來作比較啊！這款番茄醬在醬料屆裡已經很低卡了，而且也是零脂肪哦！
脫脂酸奶 Astro Zer0% Fat Free-Sans Gras Yogourt
女生們減肥必吃的小零食之一就是酸奶啦！因為裡面的益生菌能促進新陳代謝，而且愛吃甜食的女生們可以當做甜點來吃。但是，注意要買脫脂脫糖的酸奶，否則也只會越吃越胖。很多品牌都有脫脂酸奶，但是同時還能做到脫糖的很少，在脫脂脫糖之後還能好吃的，也就這一款了。有各種水果混合供你選擇，一pack 16小盒，一盒30卡！是不是很低！零脂肪，含糖量1%，其實差不多就是無糖了，因為水果味才會有這1%。
脫脂牛奶 365 Everyday Value Organic Skim Milk
節食減肥的同時也要健康有營養，而且牛奶還能美白。夏天防曬美白也是女生們的主旋律之一，總不能在減肥成功之後變成了黑黑的非洲難民吧！所以脫脂牛奶必須喝起來！這一款是Wholefood 自產品牌365的有機牛奶。有機食品的好處這裡就不多說啦，相信大家都有所了解。很多人會買Avalon的牛奶，因為是各大超市最常見的有機牛奶，就是玻璃瓶的那款。365的這款有機奶跟Avalon比起來，卡路裡都是90，都是零脂肪，13%的含糖量，但365這款的含碘量更低 。
蘋果味餅乾 Nestle Gerber Wobbly Wheels Garden Apples
你沒看錯，這是一款嬰兒食品。為了吃不胖，我們也是蠻拼的。 作為零食來說，嬰兒食品肯定比其他的餅乾更健康。蘋果的香甜味，加上入口即化的口感，大人吃了也會停不下來！但是不用擔心，吃三塊才25卡，吃一整盒也就175卡！如果你喜歡一邊看電視吃零食的話，推薦你一次買個三五盒，一天吃一盒也不會胖。
芝士味薯條 Nestle Gerber Mild Cheddar
這是同系列的嬰兒食品，比蘋果餅乾的熱量稍微高一點，有245卡，但是比起任何其他的薯條零食，這卡路裡僅僅是冰山一角吧！芝士味道很濃，同樣入口即化，喜歡芝士味零食的話，一定會吃到舔手指！如果你偶爾想要放肆一下，吃點比較「罪惡」的零食，可以選擇這款，同樣的美味，卻如此低卡！
蒟蒻絲 Yam Noodles
蒟蒻絲，又叫芋絲，屬於水溶纖維食品，完完全全無熱量，零卡路裡！覺得整天吃蔬菜水果吃不飽的話，可以拿蒟蒻絲充當主食， 口感比較像粉絲。夏天做個涼拌蒟蒻絲再適合不過了，根據自己的口味在碗裡放一點調味料，也能加一些黃瓜、生菜之類的蔬菜，把蒟蒻絲用水煮幾分鐘之後盛出來，在碗裡拌一拌就能吃啦！特別是晚上想吃宵夜的時候，做個涼拌蒟蒻絲，好吃不胖還消暑！
營養棒 ISO Femme Nutrition Bar
這是專門為女性設計的一款營養棒，所含的營養元素更符合女性日常所需。對於減肥時期的女生們來說，這款營養棒在所有營養棒中是卡路裡最低的，而在同樣卡路裡的營養棒中又是脂肪含量最低、蛋白質最高的一款。所以對於節食和運動雙管齊下的妹子們來說，可以一次買一整盒，有30個，一天吃一個，包你減肥起來更加事半功倍！對於嗜甜愛吃巧克力的女生來說，可以用這款營養棒代替，絕對比巧克力能量低，而且營養價值更高。
Breyers 無糖雪糕 Breyers No Sugar Added Vanilla Chocolate Strawberry Ice-cream
Breyers在超市可買雪糕中，是非常有地位的雪糕品牌了，味道種類非常多，所以毫無意外的，它也有脫脂雪糕和無糖雪糕。但是比較而言，無糖雪糕的口味選擇面更廣，而且無糖雪糕也是用脫脂牛奶製作而成，脂肪含量只有6%，並不算很高，60克80卡。雖然是無糖，但是用甜味劑代替之後甜味不減，味道一樣好吃，三色款更是能一次滿足三種味覺需求！
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