導語：古代的女子也會像現在一樣保持身材嗎？答案是肯定的。中國在幾千年的歷史中，對於女子的審美，除了唐朝一段時間以豐滿為美外，一般都是追求身材苗條的。在男權社會裡，男人的審美，決定了女人的追求，所以在歷史上絕大多數朝代，古代女子都是追求身材苗條的。
一、餓肚子和束腰是最「原始」的追求苗條方法
「楚王愛細腰，宮人多餓死」，說的是春秋時期楚靈王愛好身材苗條的嬪妃，嬪妃、宮女們為了得到楚靈王的寵幸，個個用節食的方法減肥，結果有人因為節食過度，竟然餓死了。按墨子的記載，除了餓肚子之外，還有一種保持苗條身材的方法是束腰。深呼吸後再束腰，固然能起到減肥的作用，但容易造成呼吸不暢。用節食的方法追求美，這個方法其實現在仍然有人在使用，這樣會造成營養不良，有損身體健康，註定是不能長久的，一時的貪嘴就會造成反彈更厲害。
二、藥物調理是最「科學」的追求苗條方法
除了節食以外，有條件的女人為了保持身材想到了藥物調理。最有名的漢成帝妃子趙飛燕，她的身材保持秘訣是什麼呢？傳說她擅長「氣術」，這個「氣術」是個什麼東西，史上並沒有明確記載，所以能在掌上舞。趙飛燕還有一種藥物調理的方法用「五蘊七香湯」泡澡、薰「降神百蘊香」，外貼「麝香」，內服「息肌丸」，還使用一種叫「九回沉水香」的東西，至於這些東西有什麼作用，史載不詳。但最後的結果是，趙飛燕身輕如燕，但影響了生育功能。
三、注意飲食、加強運動是最「健康」的保持身材方法
之前像楊貴妃那樣的，其實也不是大胖子，而是身材微胖型，她生活在皇家，胖一點反而成了健康的美了，那不叫胖，叫豐腴的美。現在和那時可能正好相反，大家都追求A4腰，馬甲線，腹肌等。當今社會除了節食、束腰、氣功、藥物調理這些方法外，當今社會最健康的保持身材方法，就是注意飲食與加強運動了。
飲食大家應該保證一日三餐的基礎上，少吃油炸食品和高甜食品，多攝取低脂肪的食物，減肥只是單純靠食療肯定不夠，運動才是保持身材的關鍵因素。很多朝9晚5的上班族、學生黨或寶媽們這時候可能會有各種大大的問號：健身房離得遠？業餘時間少？看孩子都累得要死，哪有時間去室外運動？沒關係，這項普拉提運動只需要準備一張瑜伽墊和一個拉力器就可以。學會這幾個動作（如下圖所示），你同樣能擁有曼妙身材，清晰可見的馬甲線也不是夢想！
平時可以在家裡、辦公室、陪孩子玩耍、旅行酒店練習普拉提運動，依靠拉力器的幫助，可以有效改善身體的血液循環，有助於胃和腸的蠕動，提高肌肉力量及關節穩定性，可以使全身的肌肉緊實而有彈性，從而達到減脂增肌的效果，最重要也是大家最擔心的一點就是這項運動不易反彈！
這是練習普拉提差不多一年的效果（如上圖所示），人瘦了下來，整個人的氣質也提升了。不要小瞧幾個小動作哦，只要大家每天練習20分鐘，你的腰腹部、肩部、手臂、腿部贅肉都會慢慢消失，凹凸身材一點也不難實現！
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結語：和舊時代的病態審美相比較，一種全新的審美觀就此產生了，一種更健康更科學的瘦身方法也誕生了！想要快速成功減肥，就得養成好的生活習慣，控制好熱量的攝入，管住嘴，邁開腿，雙管齊下，燃燒更多的脂肪，同時不反彈。