標題內容1
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標題內容2
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維生素是人體必需的營養物質。
，和
維生素b12
是其中重要的一個。體內沒有維生素B12，就會有異常表現。一旦發現，要引起重視，積極採取措施補救。今天就來說說身體缺乏維生素B12，有哪些異常表現，如何彌補。讓我們一起來看看。
體內缺乏維生素B12容易出現。
惡性貧血。維生素B12可以預防惡性貧血，因為它參與人體骨髓紅細胞的產生。但是如果你出現一段時間，
食欲不振，腹瀉，腹脹，心悸，頭暈。
和
呼吸急促
情況等。經檢查確認。
巨大年輕細胞貧血
警惕維生素B12缺乏。
體內沒有維生素B12，皮膚會變紅。具體表現如下
局部紅腫
，但不會很明顯
疼痛和瘙癢
,
皮膚發黃
，可能還有更多
蛻皮
形勢。敏感體質、厭惡飲水或肝臟受損都可能導致皮膚問題，但如果排除上述原因出現異常症狀，可考慮維生素B12缺乏。建議及時就醫進一步檢查。
缺乏維生素B12，就會有
牙齦出血
,
牙齦美白
也許
白舌頭
形勢。許多人想要牙周病，或者當他們的牙齦經常出血時會想到肝損傷。但如果不是這兩個原因，可以認為是維生素B12缺乏，要及時調整。
體內缺乏維生素B12，對於發育中的孩子來說，會有
表情呆滯，少哭少鬧，大腦反應遲鈍，嗜睡。
形勢。如果我們不注意事態的加重，如果情況嚴重，就會導致
貧血。營養不良，
生長發育異常
狀態。
體內缺乏維生素B12，可能有
手腳刺痛
形勢。手腳麻木的誘因有很多，比如長期壓迫、保持姿勢等。血管堵塞，體內缺氧等。但如果排除以上原因，手腳麻木的情況也不會好轉。需要考慮身體是否缺乏維生素B12。
這是因為維生素B12對維持中樞神經系統很重要，
神經衝動傳導和髓鞘形成。
每個人都需要維生素B12。但是如果身體缺乏這種營養，
保護隔離消失
，神經可能會受損，然後出現。
手腳刺痛
形勢。
體內缺乏維生素B12很容易得。
口腔潰瘍
，顯得執著。
渴望。口腔潰瘍發生時，很多人認為是不刷牙引起的。但是，如果你按時刷牙，保持一定的頻率，你還是會有嘴巴的。
黃色
或者
白色
潰瘍出現。需要考慮是體內缺乏維生素B12引起的，注意調養恢復健康。
體內缺乏維生素B12很容易導致
高同型半胱氨酸病
心血管健康受到威脅。長期的心血管問題會導致患者。
頭暈、頭痛、心悸
和
胸痛
等等。因此，在出現這種不適和排出肺部疾病和神經系統疾病後，就需要考慮身體是否缺乏維生素。
體內缺乏維生素B12，如何彌補？
？
補充維生素B12，首先考慮
吃有營養的食物。富含維生素B12的食物有
牛肝、豬肉、豬肝、雞肉、魚、蛤蜊。
等等。當然，有些發酵豆製品也含有少量的維生素B12，如發酵豆粕、臭豆腐、腐乳等。必要的話可以吃一點，但是利用率會比較低。
只要保持均衡飲食，葷素搭配，很少會出現維生素B12缺乏的情況。但如果有，除了食補，也是可以的。
口服維生素B12片。但是建議患者在醫生的指導下使用。
最好不要隨意購買和拿取。