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現在生活壓力大，飲食不法則，生活習慣不優良等等都會導致人體溼氣的產生。體內一旦有了溼氣，就很難祛除，所以大多數體內溼氣嚴重的朋友，都會想著各種方法來祛除。確認自己體內有溼氣後，你需要針對性的除溼，飲食方面多清淡，減少油鹽重的食物，多吃一些排水腫的食物。溼氣最「恨」的8種食物，每天堅持吃一點，排出溼氣，還能瘦肚子！
醋泡黑豆
醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。
玉米須
玉米須在中藥裡有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，泡水喝具有祛溼的功效。可以祛除體內溼氣，解決頭髮臉部出油等問題。玉米須泡水有很好的理氣健脾，調中，燥溼，化痰的功效，同時也不給脾胃造成任何負擔。
燕麥
燕麥在日常生活中是更常見的食物了，內含維生素E、生物素、碳水化合物、葉酸、膳食纖維及鈉、鎂、鈣等多種營養成分，具有美容養顏、減肥瘦身、排毒、改善血液循環、降血糖及降膽固醇等功效作用。
芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
綠豆芽
綠豆芽可以說是生活最常見到以及最常吃到的食物了，內含胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C、酪氨酸、亮氨酸、蘇氨酸及鈣、鐵等多種營養成分，具有減肥瘦身、清熱降火、美容養顏、清理腸胃及預防便秘等功效作用，這就是溼氣最怕的三種食物，只要堅持每天吃一點，排出溼氣，體重就會悄悄的在下降。
西瓜皮茶
西瓜是個好東西，果肉夏天直接食用解渴又解暑，瓜皮又叫西瓜翠衣，清熱解暑利尿的效果更好。夏天我們把西瓜用勺子掏乾淨後，西瓜皮可以曬乾作為茶飲而使用，簡單方便沒有任何添加，是夏天解暑清熱的無上佳品，同時因利尿作用較好，還能夠起到一定的祛除溼邪的作用。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
花椒
花椒是生活中很常見的一種大料，除此之外它還有一定的藥用價值。花椒具有活血化瘀，祛溼排寒的功效，因此，女人若溼氣重，可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡腳，能夠有效的去除體內的溼氣，可以說是溼氣的天敵。
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