疫情以來,戴口罩悶出了痘痘怎麼辦?

自疫情發生以來，大家都養成了自覺戴口罩的習慣，戴口罩帶來防護的同時。也帶來了一些「煩惱」，比如時間戴久了，竟然悶出了痘痘，戴口罩為什麼會長痘痘？如何避免悶出痘痘？

1、痘痘是什麼？

痘痘學名痤瘡，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症。常發生於面部、前胸和上背部等皮脂腺分布密集、皮脂分泌旺盛的部位。

痤瘡出現的直接原因是油脂分泌過多，以及毛囊皮脂腺導管角化過度致使毛囊口變小、導管堵塞、皮脂淤積。這兩個條件給痤瘡桿菌提供了脂肪酸和厭氧環境，加速它們的繁殖。

2、戴口罩與長痘痘

我們來看看口罩的結構，一次性口罩一般分為三層：外層為阻水層，可阻隔飛濺的液體。中層為過濾層，可有效阻隔微粒；內層為吸水層，可吸收佩戴者口鼻的水汽。而長時間佩戴口罩會造成面部與口罩之間的環境潮溼悶熱。促使毛囊皮脂腺導管上皮細胞含水量增加、體積增大，導致急性阻塞，從而引發痤瘡。

佩戴口罩時一定要分清內外面，否則非但達不到防護作用。還可能引發皮膚不適反應，一般來說，口罩顏色深的一面為外面，即阻水層；淺的一面為內面（吸水層），兩面都是白色的口罩則需要查看口罩的金屬條，一般口罩金屬條只會在一側突起，另一側不突起。突起的這一側應該是外面，不然壓下鼻夾時，無法有效密合，此外大家還可以結合口罩布面的褶皺來幫助自己區分，一般褶皺開口向下的為外面。

3、戴口罩長痘痘的其他原因

如果口罩佩戴正確、時間適當、潮溼後及時更換。卻還是長痘痘，那可能是使用的護膚產品過油過厚。

在乾燥的冬天，女性朋友們喜歡選擇礦油類產品，這類產品雖然能保溼滋潤。但由於佩戴口罩時皮膚表面的水分蒸發速度較不佩戴口罩慢，礦油類產品反而會增加皮膚負擔，因此建議選擇質地輕薄的護膚品，避免使用含礦油、植物油、矽烷類成分的產品。

如何避免悶出痘痘？有這三招

1、根據自己的工作性質選擇適合的口罩，如果不是一線崗位的工作人員，或各種感染高危患者到醫院就醫。不需要戴N95口罩，可選擇較輕便透氣的一次性口罩，定時更換。

2、更換口罩的間隙可以用吸油麵紙吸附面部多餘的油脂，選擇質地較輕盈的舒緩保溼產品。口罩遮蓋區域避免使用封閉性過強的油膏狀、粉霜狀護膚品和彩妝品。

3、限制多脂多糖的飲食，限制乳製品的攝入，刺激性食物儘量少吃。多休息、多喝水、多攝入蔬菜水果。