不少人都有過這樣的經歷：坐著小板凳或者蹲個廁所，時間長點，起來的時候就感覺頭腦發暈，嚴重的甚至是"兩眼一抹黑"。這是健康出了問題了嗎，還是正常的生理反應呢？
蹲久了為何會頭暈？
蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發麻，這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。主要是由於人體長時間蹲著或坐著，突然起來的時候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致大腦暫時性供血不足。加之，大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現象。尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長時間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動作應該緩慢些。
遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的症狀就會消失。
需要如何調理?
如果不存在器質性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。正常作息，每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。加強營養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊，改善和增強體質。
在調理的過程中可以檢測自己的血壓是否有所恢復，頭暈眼暈等症狀是否得到改善，必要時可以進行藥物調理。
其他病患因素導致的頭暈：
頭暈只是症狀，但是導致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等。如果經常出現蹲起頭暈的現象，調理不能得到改善，建議去醫院進行檢查，對症治療。
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