☝ 點上方 實用商業心理學 , 回復"826"
獲取「超級實用人脈術：3分鐘找到你想找的任何人」
前幾天，在網上看到一個讓人悲痛的新聞。
大連理工一名研三的學生，在實驗室上吊自殺了。
有人對此感到難過和遺憾，也有人覺得他太脆弱，受不住壓力……
我不太贊同後者的觀念，畢竟我們都沒有經歷過他所經歷的一切。
而且。在這個世界上，成年人的崩潰，往往也就是一瞬間的事情……
作者|乾坤一擲 來源|實用商業心理學
（ID：trade168）
前幾天，大連理工研三的一位男生上吊自殺了。
自殺前，他在微博發了一篇遺書，一度登上熱搜第一，無數網友關心著這個素不相識的年輕人。
然而，很遺憾，大連理工官博發布了通告：這名年輕人確認已經離世。
而在他的遺書中，其實寫著的大多是日常瑣事，語氣帶著點輕鬆和幽默。如果裡面不是提到「只是想來告個別，待會我就準備一掛解千愁了」，很難想像那是一篇「遺書」。
但也正是因為這位男生溫柔的字句，讓無數網友感同身受，感覺到他潛藏的無奈和絕望。
遺書約有兩千字，揭露出他在讀研、實驗中遭到的壓力：課程的質量不高、實驗設備經常出問題、實驗結果一次次地被否定、擔心無法畢業……
各種瑣事加上壓力，漸漸將他壓垮，讓他開始否定自己：
「肯定是你自己的問題。」
「是你笨、懶、沒用……這二十幾年家裡人養了一個廢物出來。」
「肯定要延畢了，真丟人，幾百萬研究生，不缺你這麼一個廢物，去死吧。」
……
諸如「我廢物」、「我沒用」之類的否定，在他腦子裡盤旋，最後都變成了壓垮駱駝的稻草。
有時候，摧毀一個人的未必是突如其來的不幸，而是日復一日的無望。
其實，就像許多網友評論的那樣，如果男生再等等，他就能夠看到，世上還有許多人愛著他，他的人生並沒有那麼黑暗。
只可惜，一直以來，被「成功」綁架的人們，大多不曉得如何接受失敗和平庸。
曾經朝氣陽光的年輕人，最終跪倒在「失敗」面前。
卻不知，做一個健康快樂的人，比獲得「成功」，更加重要。
沒有一時衝動，只有蓄謀已久
在許多網友可惜男生的離世的同時，也有不少人對男生指指點點：這人心理素質怎麼這麼差？
甚至有人陰陽怪氣：「不堅強，不配活著。」
但是，根據網友找出的微博，幾年前，這個「轉世想做一隻貓」的男生，原本是一名會上貼吧問問題、對未來充滿憧憬的人。
許多事情，看似是一時衝動，實則蓄謀已久。
近年來，學生、職場人自殺的新聞常常上熱搜。
不久前，就有一名家境貧寒、學習優異，靠接受愛心人士捐助，一路讀到碩士畢業的29歲男子跳江自殺。
其父母在收拾遺物時發現他生前記下的18篇日記，提到了無法接受與女友分手的悲觀情緒，疑似為情所困。
大批網友紛紛站在道德高地指責他：
作為全家唯一的希望，在前途大好時自殺，太不孝了，而且還浪費了愛心人士的錢，浪費了學校的栽培……只是，沒有經歷過他所經歷的一切的人，又豈能了解他是不是真的是他抗壓能力太差？
貧困的家境、學習的壓力、失戀的痛苦……無數悲劇壓在他身上，生活的勇氣，往往就是被不斷積累的壓力，給消磨殆盡。
18篇日記，或許是他最後無助的吶喊和求救。
從小就不允許自己失敗的人，一旦失敗，只有他自己知道，自己的心靈遭到多大的衝擊。
我們不應該隨意去評判一個人，正如我們不應一直告訴自己、告訴身邊的人「一定要成功」。
或者說，你可以成功，但更要容許失敗。
看《中國合伙人》時，很多人都被那句：「人掉進水裡不會淹死，呆在水裡才會淹死。你只有遊，不停往前遊。」給打了不少的「雞血」，將之奉為人生真理。
的確，在這個社會，只有不停往前遊，才能找到出頭之日。
可是，遊不動怎麼辦？能改天再遊嗎？
決定咬緊牙關死撐的人，把所有壓力壓在心口上，但遲早會有撐不住的一天。
到時候，就是往自己的生命按下了「結束」鍵的時候。
全球每年有80萬人死於自殺
魯豫曾說：「無論是誰，我們都曾經或正在經歷各自人生的至暗時刻，那是一條漫長、黝黑、陰冷、令人絕望的隧道。」
活在這個世界，男人難，女人也難，眾生皆苦。
有數據顯示，在中年人這個群體中，超過97%的人都覺得自己「累」，說「不累」的，還不到3%。
在這些人中，可能有我們的朋友、同事、伴侶……甚至是我們自己。
以至於累了不想活的人，時不時就會冒出一個。
擁有自殺念頭，的確是很常見的問題。
有研究顯示，50%~70%的人這一生之中，曾誕生自殺的念頭；有12%的人， 在過去半年內就想過自殺。
據世衛在2019年的數據，全世界每年約有80萬人死於自殺。
而在中國，大約每兩分鐘，就有1個人死於自殺，有8人是自殺未遂。
這個讓人細思極恐的數據背後，隱藏著一個個痛苦而絕望的人。
或許有人會有疑問，活著不好嗎？為什麼要自殺？
而導致自殺的因素，大概有兩類：
有研究表明，約有30~50%的自殺有遺傳因素影響。
同時，抑制神經傳遞的血清素功能紊亂，也有誘發自殺的可能。
在生活中遇到的壓力、焦慮等負面情緒不斷堆積，引起痛苦。
其中精神障礙，比如抑鬱症的等精神疾病和人格障礙，有著較高的導致自殺的可能。
一個人為什麼會決定去自殺？
在成年人中，因為壓力而自殺的事情，也不少。
2017年12月，不到40歲的中興員工歐某，因日以繼夜地奮戰在工作前線，得到的卻是裁員通知，股權將被低價回收的不堪，選擇跳樓自殺。2018年1月30日，金盾股份55歲的董事長周建燦，也選擇了跳樓自殺。事後有人翻出該公司的債務，懷疑他是被近百億的債務總額壓垮，因承受過大的壓力而患上抑鬱症，最終崩潰。2018年6月5日，44歲女高管徐某給女兒和丈夫留下一句「對不起」後，跳樓自殺。原因疑似是她為公司付出了全部，連除夕也沒有陪家人，明明工作完成得漂亮，卻在會議上被批評，還打算撤她的職，從而崩潰。為什麼屢屢有職場人自殺？
這些人和前頭那位寧波銀行經理很像，來自事業、家庭、生活等的沉重壓力，給他們帶來巨大的心理負擔。
有心理學家曾對自殺者進行研究，認為推動一個人產生自殺念頭、乃至開始行動，可能與「累贅感」和「未滿足的歸屬感」以及「執行自殺的能力」有關。
當一個人同時滿足「累贅感」和「未滿足的歸屬感」這兩種人際關係中的挫敗時，自殺念頭就會產生，並且逐漸高漲。
如果擁有「執行自殺的能力」，就會進行自殺行動。
瑞典有一部電影，叫《一個叫歐維的男人決定去死》。
他本來是個衣食無憂、身體健康的人，一開始也沒想過自殺。
可後來她妻子因癌症去世，被工作了大半輩子的公司辭退，一個人孤零零地待在空蕩蕩的房子裡。
沒有其他親朋的他，平日只能在小區到處逛逛、和鄰居吵吵架，以此打發時間。
不被人需要，還被別人嘲笑……他沒有歸屬感，累贅感則高漲，於是漸漸對生活失去了希望和興趣，開始尋死。
幸運的是，電影中的男主自殺幾次，都被鄰居打斷，後來被鄰居當成家人，重新找到歸屬感，於是慢慢放棄了自殺的念頭。
所以，如果你身邊有想要自殺的人，
可以嘗試讓周圍的親朋好友多陪陪他，增加他的歸屬感；
和他一起做一些力所能及的事情，獲得成就感，儘可能打消他的念頭。
自殺，其實更像是一種對不如意的生活的逃避。
自殺者總覺得這世界太不友好，想要「離開」，但是或許只是逼自己太過。
正如朱德庸所說：
「我們碰上的，剛好是一個物質最豐碩而精神最貧瘠的時代，每個人長大以後，肩膀上都背負龐大的未來，都在為不可預見的『幸福』拼鬥著。
但所謂的幸福，卻早被商業稀釋單一化了。這是一個只有人教我們如何成功，卻沒有人教導我們如何保有自我的世界。」
如果成功太難，我們不妨試著放過自己。
靜一靜，停一停，邁不過的坎，不邁也行。
即使終其一生，我們只能做個平庸之人，但只要我們曾為目標努力過，奮鬥過，結果沒那麼重要。
做人，最重要的還是讓自己開心。
共勉。
- The End -
作者：乾坤一擲。來源：實用商業心理學（ID：trade168），一個有趣有愛有價值的商業職場公眾號。
任何時候，強大的表達力，都意味著強大的競爭力、幸福力、影響力。家裡鬧矛盾時：幾句話就讓老公孩子乖乖聽話，甜蜜幸福。開會發言時：每一次都能一語中的，成為公司裡說得上話的人；
公開說話時：總能讓人點讚、捧場，輕鬆吸引貴人相助；這一次，為你推薦馬丁老師，他將10年的表達經驗，融匯成這堂《27堂表達修煉課》，讓你成為大智慧、大格局、高情商、有魅力的人。「溝通+表達+演說」全方位提升，放大你的表達影響力。