受疫情影響，全國各地的很多人不得不停工，停學，呆在家裡。呆在家裡吃得好，運動又少，難免會發胖，所以，大家復工後最喜歡開玩笑的一個話題就是，你在家又胖了多少？
普通人都這樣，藝人們更是如此。藝人們應該是最在乎身材的，因為他們經常要在鏡頭前拋光露面，身材管理的好不好，直接暴露在大眾眼前，胖瘦都逃不過吃瓜群眾的火眼金睛。
「錢楓又胖了」，這幾天，錢楓又一次因為胖而成功登上熱搜。這是錢楓第二次因為胖而上熱搜了。
為何有些人成功減肥後容易復胖呢？
第一次，錢楓減肥成功，簡直是瘦回了顏值巔峰。
但是，當時大張偉就跟錢楓媽打賭說，錢楓會復胖，嘴巴好象開過光一樣。
結果錢楓媽媽就說我們來打賭，賭輸了大老師就生孩子。
錢楓還發微博調侃大張偉說：「你等著生孩子吧！」
沒想到，錢楓還是沒有逃過復胖的魔咒。
只有胖子最了解胖子，為何大張偉說得如此準呢？
是因為大張偉太了解錢楓了。
俗話說得好：「江山易改，本性難移」，一個人只要習慣沒改，那麼因外力發生的改變只能改變一時，無法改變一世。
錢楓是個什麼樣的人呢？
性格開朗，活潑好動，風趣幽默，是個性情很好的人。
也是《天天兄弟》唯一一直陪在汪涵身邊的人，被汪涵器重的人。
按錢楓的話說：「我就是一個吃貨，我的愛好就是吃吃吃，開的店也是有關吃的，我受不了美食的誘惑。我不在乎紅與不紅，只想舒舒服服的過自己想要的生活。」
正因為這樣，他才會胡吃海喝，毫不顧忌，最終導致身材發胖。
「心寬體胖」，似乎放在錢楓身上特別合適。
看《我家那小子》節目時，可以看出，錢楓不太喜歡運動，能坐著就不站著，能躺著就不坐著。
吃就算了，就連看個視頻都在床頭用一個懶人支架，就連主持人都說了是真的懶！照這樣懶下去，估計體重還是會持續增加吧！
愛吃沒問題，如果光吃不運動，只有熱量攝入，沒有熱量消耗，肯定還是會復胖的。
所以，被江湖打磨過的大張偉，看人看得還真準！
按理說，大張偉以前也是胖子，為什麼大張偉瘦下來就沒有復胖呢？而且，現在瘦得跟猴一樣。
大張偉自己說了：「自己瘦主要是因為身體原因，不能吃太多，嘴巴就管住了，自然就瘦了。」
所以，「管住嘴，邁開腿」，減肥成功的人，無非是做到了這兩條，但最重要的就是管住嘴。
吃貨們都管不住嘴，食慾旺盛，對美食上癮，也就是生理上癮，簡單來說就是改造人體機能，美食能讓吃貨們的身體產生依賴。
雖然，錢楓在健身減肥專家的調理下，一時改變了人生的生活習慣，成功瘦身，但習慣有太強的依賴性，只要再恢復到原來的生活環境中，老習慣依舊又會捲土重來。
也許你會認為自己非常獨立，每天的決定都是自主做出的。而且，大多數人都是這麼認為的。
但是，幾乎所有你的所做與所想、發生在你身上的事情，都是經過你以前做的事情、以前的感受與以前的經歷過濾的，我們都是生活在對自己的歷史的反應之中。
現在，你該明白習慣的力量有多強大了吧？！
華大基因CEO尹燁說：「不是你饞了，只是你胃裡的菌群饞了！」
人的飲食慾望與消化道內的菌群構成有很直接的關係。
比如人體肥胖，或者偏瘦體質都分別對應著腸道內不同的菌群結構，也就造成了肥胖者和偏瘦者的飲食結構及飲食慾望的差異化。
華大基因CEO尹燁在視頻中說過，兩個人接吻十秒，就會交換八千萬個菌群。想減肥，找個易瘦體質的人接吻，也許是個不錯的辦法。
生活在一起久了，夫妻之間會有夫妻相，夫妻相之所以產生，就是因為兩個人的菌群開始趨於一致。
「大半夜，常常在家裡追劇，看著，看著就想擼串，吃燒烤火鍋，你發現自己根本控制不住自己。捏捏自己肚子上的三層肥油，真是恨鐵不成鋼！」
「其實，這個時候並不是你餓了，只是你身體中的大佬——細菌們想吃。」
「吃只是為了孝敬細菌大佬，讓它們開心了，你的腸道就健康，分泌出一些非常好的激素呵護你。這麼一想，感覺吃貨的使命重大了些呢！」
不可否認的是，現代人吃得太好，導致演化上的不適。人類在這兩三百年間出現了許多怪病，比如糖尿病。正常來講，狩獵時期的人類在自然界中獲得的糖量是非常少的，只能通過蜂蜜、水果等途徑獲得。
但17世紀甘蔗大量種植，製糖業快速發展，糖變得廉價，現在平均一個孩子的攝糖量是100年前的4-10倍，讓胰島素超期使用了30多年。
所以，想要保護生命就要儘量減少高GI食物的攝入，比如喝大米粥就相當於喝一碗糖水。如果，不想發胖，可以用小米粥、燕麥粥代替大米粥。
這也難怪，成年人的世界，好象除了變胖，什麼都不容易。
為了滿足自己的口腹之慾，食物吃下肚的時候是爽了，可吃完後長的肉，再想減下來，身體和嘴巴就要受罪了。吃的時候很爽口，可要減肥的時候，卻成了人間慘劇！
運動本來就挺累的，如果還要帶著一身肥肉運動，更累。
變胖—減肥—復胖—放棄......
一口一口吃進去的食物，如果減不下來，就只能繼續胖著，再吃，就會更胖，這就成了一個惡性循環。而變成現在這個體型，都是因為管不住嘴。
有時候，你減肥成功了，可你以為這就結束了？其實，比減肥更難的，是維持體重，如果維持不住，身體就會反彈，就會復胖。很遺憾，錢楓就是這樣反彈的。
為什麼？
因為吃得太多，早就成了他的習慣，為了維持身材，他就要學會克制，克制會讓他感覺自己不那麼快樂了，就放棄體重管理了。之前減掉的20斤又回來了，而且，還比之前更胖了。
其實，減肥後復胖是因為生活習慣並沒有發生根本改變，要想不復胖，關鍵在於養成良好的生活習慣，包括飲食習慣和運動習慣。
這樣的例子也有：比如，德雲社幫主郭德綱的兒子郭麒麟。
郭麒麟以前也是一個胖子，而且是一個非常胖的胖子。最重的時候有近200斤，但是後來減肥成功的郭麒麟變成了一枚小鮮肉。
郭麒麟前前後後減掉了60多斤肉，減肥的效果也是堪比「整容」。
郭麒麟自言在減肥過程中，他非常重視飲食結構的調理，不僅會保持清淡的飲食習慣，而且還會吃減肥餐，有的時候還會吃得很少，比如：晚上只吃一些水煮菜和水果。
不光如此，郭麒麟減肥期間，還會經常去健身房進行體育鍛鍊，運動可以有效的消耗身體多餘的脂肪和熱量，還能提高人體代謝，並且有氧運動還是非常好的全身性減脂運動。常見的有氧運動包括：慢跑、快走、瑜伽、跳繩等。
所以，減肥最重要的並不是減重，而是培養良好的生活習慣，特別是飲食和運動習慣，最好能改善體質，將易胖體質轉換成易瘦體制。
永遠記住一點：胖瘦的關鍵在於熱量消耗與攝入的關係，熱量消耗大於熱量攝入就一定會瘦！提高基礎代謝，良好的生活習慣養成了，就算是吃貨，也可以做到不胖。
當你有了好的飲食習慣和運動習慣，你還會擔心成功減肥會復胖嗎？