肌膚屏障受損是出現皮膚問題後提到最多的一個詞，那我們就先了解一下什麼是肌膚屏障。
肌膚屏障是個很複雜的東西，可以分為廣義和狹儀兩個部分。我們平時所接觸到的皮膚護理主要涉及到的是皮膚的物理屏障（狹義），所以今天只聊皮膚物理屏障。
物理性屏障：由皮脂膜、角質層磚牆結構（角質層角蛋白細胞和角質層間脂質）等構成。
皮脂膜是弱酸性的，可以抵抗外界微生物、細菌入侵。角質層磚牆結構維持皮膚的水合狀態，防止水分丟失。
肌膚屏障受損的表現
1.皮膚容易乾燥起皮
健康的角質層磚牆結構可以有效防止水分丟失，季節環境引起的乾燥只是暫時性的，如果皮膚經常性的乾燥脫皮，那肌膚屏障肯定有問題。
2.臉容易發紅、癢
在沒有接觸過任何過敏源的情況下臉發紅髮癢不是過敏反應，是皮膚屏障受損受到外界環境刺激引起的肌膚敏感。
3.炎症、痘痘不斷
皮脂膜和角質層磚牆結構可以有效預防外界細菌、微生物的入侵，皮膚自身有免疫系統，炎症和痘痘在一定時間內是可以自愈的，但如果經常性有炎症和痘痘，那就證明皮膚的免疫力下降，屏障功能受損。
如果皮膚屏障受損不是很嚴重，只是表現為功能下降，例如皮膚容易幹、脫皮、刺痛、發紅，這種是自己可以修復的，恢復時間兩到三個月不等。
如果受損比較嚴重，整體抵抗力都下降，會表現為皮炎、痘痘、溼疹等，這種情況恢復的時間就久一些，並且需要做治療，僅僅靠家居護理是很難修復的。
肌膚屏障受損原因
1.清潔過度，強力去油
使用皂基類洗面奶，不僅洗掉了多餘油脂，連角質層間脂質和皮脂膜有效油脂也一併去除了，造成皮脂膜和角質層磚牆結構受損，引起皮膚屏障受損。
頻繁洗臉也是強力去油的行為之一，正常情況下一天潔面兩次就足夠了。在化妝的情況下，面部卸妝產品最好只用一種，潔面產品在臉上停留時間不能過長，容易刺激皮膚。
2.頻繁去角質
角質層的代謝周期是28天左右，根據膚質確定去角質周期。
油性耐受性肌膚一周一次。
油性非耐受性肌膚10-15天一次。
乾性耐受性肌膚15-20天一次。
乾性非耐受性肌膚30-40天一次。
角質層薄的超級敏感肌不建議去角質。
去角質不僅僅是用產品，洗臉儀也是去角質的一種，如果每天都用洗臉儀其實就是每天在去角質，有多少角質能經得起這麼折騰。
頻繁刷酸也是過度去角質行為，如果去角質太頻繁，新生的角質跟不上來，角質層就薄了，肌膚屏障完整性受損。
還有就是頻繁敷面膜對角質層傷害也很大，角質細胞老是浸泡在水裡，角質層水合過度，變得脆弱，耐受力下降。
如何修復肌膚屏障
1.潔面：要使用溫和的胺基酸類洗面奶，洗臉力度要適中，切勿大力揉搓。儘量不要使用化妝棉擦拭，這也是破壞角質層的行為。
2.保溼：皮膚有很強的自我修復能力，在溼潤的環境下，皮膚可以自行修復。但當皮膚屏障受損時，保溼能力會下降，皮膚比較幹，這種情況則不利於皮膚修復，所以我們需要加強保溼。可以使用含有甘油、角鯊烷、神經醯胺等成分的保溼產品。
補水並不等於保溼！所以敷面膜並不能營造溼潤的環境，反而會使角質層過度水合引起角質層結構疏鬆，建議一周敷3至4次。
3.防曬：紫外線對健康的皮膚傷害都那麼強，更別提不健康的皮膚了，所以一定要注意防曬。
4.修復：當皮膚屏障輕度受損時，可以通過上面提到的一些方法讓皮膚自行修復，但如果皮膚屏障嚴重受損時，自愈的可能性比較小，就需要到專業的機構去做修復管理了。
這裡再強調一次，一定要到專業的機構去做肌膚屏障修復，千萬不要自己嘗試，肌膚屏障受損嚴重的時候，皮膚是很脆弱的，經不起你的實驗操作，錯誤的方法只會讓皮膚問題更加嚴重。
專業的肌膚屏障恢復期也需要三到六個月，平時要養成正確的護膚習慣，有助於縮短恢復時間。