在孕期的寶媽很容易造成缺鐵性貧血，於是很多寶媽會選擇做一個「擼鐵」的女子！但很多沒有貧血的寶媽，看著別人在補鐵，懷著「這麼做肯定對寶寶有好處」的想法也開始悄咪補起來，這樣做對嗎？
是所有寶媽都需要「擼鐵」嗎？所有寶媽都需要「擼鐵」嗎？懷孕期間，寶媽都會定期去醫院產檢，產檢中會有「血常規」、「鐵蛋白」的檢測，醫生看了報告確定缺鐵後，才會進行指導用藥。
所以寶媽們，千萬不要自行「擼鐵」，你都不缺鐵還補個什麼？而且補鐵過多，還可能會導致腸胃不適、便秘情況的發生。但對於真正缺鐵的寶媽，就一定要引起重視了！
孕期缺鐵會怎麼樣？寶媽感覺不適
鐵缺乏是孕期常見的營養缺乏問題之一，可能出現缺鐵性貧血，導致寶媽出現心慌、氣短、頭暈、乏力，這症狀常常會令寶媽感覺不適。
給孕期、分娩增加風險
對分娩、手術和麻醉的耐受能力差，增加孕期和分娩時的風險。
影響寶媽和寶寶健康
當寶媽重度貧血時，容易造成寶寶生長受限、胎兒窘迫、早產或死胎等危險結果。
因此寶媽如果缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響著寶寶的發育，所以寶媽一定要引起重視。
如何預防缺鐵性貧血？
寶媽常常會開玩笑說自己在「擼（bu）鐵（tie）」，但是你真的補對了嗎？每天所食用的食物中，含有10-15mg的鐵，其中5%-10%可被胃腸道吸收，這5%-10%就可以減少缺鐵性貧血發生的概率。而以下這幾個措施，同樣可以預防缺鐵性貧血。
按時產檢
妊娠期的貧血發生較為緩慢，建議寶媽們備孕期就進行血常規和體內鐵含量的檢查。因為在缺鐵性貧血發展過程中，鐵缺乏往往在血紅蛋白減少之前就發生了。
補充富含鐵的食物
孕期增加營養，多吃含鐵豐富的食品，如動物性食品中肉類、蛋類和牛奶，植物性食品中豆類、黑木耳、海帶等。
多吃富含葉酸的食物
從孕前3個月開始服用葉酸，飲食上注意攝入含葉酸豐富的食物。
多吃富含維生素C的食物
多吃促進鐵吸收的食物，新鮮蔬菜和水果所含維生素C有助鐵的吸收，增加維生素C含量高的水果的攝入，如獼猴桃、檸檬、西紅柿、柚子等。
在醫生指導下服用鐵劑
對某些寶媽來說，單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的寶媽，可在醫生的指導下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
最後，對於正在「擼鐵」的寶媽需要注意的是，補鈣和補鐵不宜同時進行。
因為鈣會影響人體對鐵的吸收，因此需要有時間間隔地補鈣和補鐵，比如隔頓服用。除了藥劑之外，含鐵較高的食物和含鈣較高的食物也不要同時服用。
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