督脈的穴位雖然很多，但如果我們掌握了主要的一些穴位使用方法後，就能從根本上保護好我們的身體了。督脈強壯，我們才能頂天立地。因為督脈是人體總陽經之總脈。
具體是：
1、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎： 搓長強穴。 長強是督脈的第一個穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓熱了，然後用熱手再搓這個長強，順著腰椎尾骨這塊往下搓，每天搓100回
2、治腰痛： 在腰俞穴拔罐。
3、補腎強腰、治腰痛和男性前列線方面疾患及婦科病： 在腰陽關拔罐。
4、改變「先天之本」的第一步： 在命門穴上艾灸或拔罐。 命門穴是人體補腎的大穴。命門旁邊是腎俞，我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達到補腎的功效，當你每天用手在命門穴搓兩三分鐘後，你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀態就不一樣了
5、調節三焦、： 按揉懸樞穴；補益脾胃： 揉脊中穴。 從門往上的穴位叫懸樞、脊中。
6、治膽糸統毛病： 務必多揉中樞穴。
7、治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癲癇： 點揉筋縮穴。
8、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適： 多揉神道穴。
9、讓人快樂高興： 按揉陶道穴。
10、祛除熱毒、抵禦風邪： 在大椎穴刮痧或拔罐。
11、治療聾啞： 剌激啞門穴。這個穴位得小心點兒，揉沒事兒，手揉 不到這麼深 ，但扎針的時候得小心，弄不好就變成啞巴了。
12、抵禦風邪、胃下垂、脫肛： 針剌或按揉百會穴。
13、治暈車、胃痛、噁心、過敏性鼻炎： 多揉印堂穴。 印堂是經外奇穴，它不屬於督脈，但是它壓在督脈上。
14、主治鼻炎： 揉素髎穴。 這個穴位主治鼻炎
15、治中暑： 掐水溝穴。 水溝就是人中，當人中暑，突然昏迷了就趕緊點人中，使勁掐。因為這個穴位是從古至今的有名急救大穴
16、藏在嘴裡的穴位： 齦交穴。 這個穴位不好按摩，咱們了解一下就行了
17、打通督脈的絕活： 在床上踏步搖頭。 踏步的時候，頭只要微微抬起來就行，不用抬得太高，腳後跟要貼著床走，不要把腳翹起來
揉督脈時，要用掌根從風府穴開始往下揉，動作要柔緩，別上來就使勁。（有骨結核、骨質疏鬆的朋友先別揉）， 要順時鐘劃著圈揉，一直揉到長強穴。揉的時候，還可以把兩個手掌擱在脊椎上，像擀麵條一樣從上到下擀一擀 。
我們都知道，人的背部有督脈和足太陽膀胱經兩條經絡分布，但在我們背部還隱藏著一條「線路」，因其位於督脈和膀胱經之間，與它們有千絲萬縷的聯繫，臨床同樣不可小覷。
針灸名家鈕韻鐸先生承恩師王樂亭經驗，臨床亦重視這條「線路」的應用，並有獨到見解。
那麼，這條「線路」到底是什麼呢？又如何應用呢？且看正文~~
華佗夾脊穴（《腧穴名稱與定位》GB/T 12346—2006，稱夾脊，以下均按此稱謂）雖屬經外奇穴，但在功效上仍與經絡系統有著不可分割的聯繫。
手足三陽經皆與督脈相互溝通，尤其是足太陽膀胱經之背俞穴均在其兩則，其臟腑的經脈與督脈相互溝通，故背俞穴與督脈在功效方面有相通之處，兩者有密切的聯繫。而夾脊又位於二者中間，且各個穴位均與背俞穴、督脈上的穴位相平行，因而決定了它兼有二者的主治功能，既可以起到背俞穴的作用，調整臟腑，補益氣血，疏通經氣；又能資助督脈，調整全身的陽氣，補充背俞穴之不足。
夾脊的取穴方法多從第1胸椎下始，在其兩側各旁開3～5分，直至第5腰椎，共17對34穴。
夾 脊
由於穴數較多，取之不便，因而著名老中醫金針王樂亭將其簡化，隔一椎1穴，左右共16穴，穴雖少但效不減。
夾脊與脊柱之間的距離為3～5分，針刺時可以進針1寸。為避免危險，要求所取之穴與脊柱的距離不能超過5分，並且要做到取穴準，所扎之針要上、下、左、右在一條直線上。這樣不僅進針規範，針具整齊，還可保證療效。
1.夾脊與鄰近穴的對照
夾脊
（棘突下緣）
督脈
足太陽膀胱經
共同具有的主治
第一側線
第二側線
胸1
陶道
大杼
（ ）
頭痛、咳嗽、發熱、項強
胸2
（ ）
風門
附分
感冒、咳嗽、項強、胸背痛
胸3
身柱
肺俞
魄戶
咳嗽、肺癆、肩背痛
胸4
（ ）
厥陰俞
膏肓
心痛、咳嗽、氣喘
胸5
神道
心俞
神堂
咳喘、胸悶、心悸、脊背強痛
胸6
靈臺
督俞
譩譆
咳嗽、胸脘痛、肩背強痛
胸7
至陽
膈俞
膈關
胸悶、嘔吐、咳喘、吐血、黃疸、背痛
胸8
（ ）
（ ）
（ ）
（ ）
胸9
筋縮
肝俞
魂門
胸脅背痛、胃痛嘔吐、癲癇
胸10
中樞
膽俞
陽綱
黃疸、脅痛、腹脹痛
胸11
脊中
脾俞
意舍
嘔吐、黃疸、瀉痢、脫肛
胸12
（ ）
胃俞
胃倉
胃脘痛、腹脹、嘔吐
腰1
懸樞
三焦俞
肓門
腰背強痛、腹脹痛、便秘洩瀉
腰2
命門
腎俞
志室
腰骶痛、陽痿、遺精、遺尿、月經不調
腰3
（ ）
氣海俞
（ ）
腰痛、腸鳴、腹脹、痛經
腰4
腰陽關
大腸俞
（ ）
腰痛、腹瀉、便秘、腰痛
腰5
（ ）
關元俞
（ ）
腰痛、洩瀉
註：（ ）無穴。
2.夾脊主治病症
由夾脊的功效與特點，決定了其主治疾病的廣泛，歸納起來主要有以下幾種：咳嗽、喘息、胸脅痛、脊背酸痛、下肢麻痺及某些臟腑、軀幹、四肢的病症。
據著名老中醫王樂亭之觀點，胸腰段主治病證有如下特點。
（1）胸2～8主治胸背上肢疾患，主髒主血。
（2）胸9～腰4主治腹部及下肢疾患，主腑主氣。
鈕韻鐸先生臨床上多用於治療脊髓損害所致的癱瘓，頸、胸、腰椎疼痛，類風溼關節炎、肺病咳喘，以及臟腑虛損、氣血兩虧等慢性疾患。
【例1：產後痺證】
戴某，女，35歲，1982年10月12日初診。
主訴：產後全身關節疼痛4個月。
現病史：產後受風，致全身關節疼痛，以肩、背、腰為甚，痛甚，如冰水刺骨，難以忍受。動則汗出，惡風畏寒，納食不香，大便不暢，眠尚可。質淡紅、苔薄白，脈沉細。
辨證：氣血兩虧，風寒乘虛襲人，經脈氣血凝滯不通而發痺證。
立法：補益氣血，溫陽通脈，疏風散寒。
取穴：華佗夾脊穴（胸1、3、5、7、9、11，腰1、3、5段）。
手法：補法，留針30分鐘。
針治8次後，疼痛明顯減輕，無冰水刺骨之感，汗出減少，稍有惡風畏寒。針治14次後，僅腰部還有冷痛感，其他關節疼痛基本消失，唯在勞累後稍痛，微有汗出。針治17次後，疼痛全部消失，全身感覺有力，納食香甜，二便正常，結束治療。
【例2：痿證】
張某，男，35歲， 1982年5月12日初診。
主訴：雙手指麻木、右腿行走困難7個月。
現病史：7個月前出現右手拇指、示指指端麻木、感覺障礙，曾行多項檢查，未發現異常，考慮可能為脊髓病變並進行治療，病情未得到控制。現右手全麻，左手中、環、小指麻木，觸物時有手套感，動作遲緩，右足麻木，右膝關節顫抖，走路跛行，針刺時似片狀感，右肩部3個月前出現疼痛，逐漸加重，活動受限，全身疲乏無力，納食不香，二便尚調。質淡紅，苔苔白，脈沉細。
檢查：雙側肌腱反射大致對稱，右上肢肌張力偏高、肌力Ⅳ級，右下肢肌張力偏高、肌力V級，左側肌張力、肌力正常。第3胸椎右側以下及下肢感覺欠敏銳。
辨證：氣血兩虧，營衛失調，筋脈失養。
立法：補氣養血，調和陰陽。
取穴：華佗夾脊穴（胸2、4、6、8、10、12及腰2、4段）。
手法：補法，留針30分鐘。
針治7次後，右手麻木減輕，活動較前靈活，右下肢明有力，右足尖麻木明顯，飲食、二便正常，舌淡紅，苔薄白，脈沉弦。針治19次後，右腿感覺顯著好轉，腳趾和足心感覺敏銳，第3胸椎右側以下到腹部感覺恢復正常。右腿走路平穩，右手感覺較前敏銳，右上肢活動較前靈活。針治32次後，右腿感覺恢復正常，行走輕鬆自如，但行走過久則右膝關節無力，右手拇指及示指皮膚由涼轉溫。針治40次後，雙手麻木基本消失，力量增加，右腿感覺、活動功能恢復，右肩部疼痛減輕，活動靈活，已堅持全天工作，繼續鞏固治療。
【例3：水腫】
金某，女，69歲， 1984年8月1日初診。
主訴：全身浮腫多年。
現病史：近年來全身浮腫，按之沒指，周身乏力，精神不振，痰多色白而黏，可以咳出，納少不香，經常腹瀉。因服藥無效，故求針治。質紅，體胖大，有齒痕，苔黃厚，脈滑數。
既往史：40多年前因居住潮溼和用冷水，致關節疼痛，腋部、膕窩部淋巴結腫大，曾經中藥及針灸治療。近5年來中西藥治療，效不顯。有吸菸史，並有少量飲酒及嗜濃茶的習慣。
辨證：脾虛運化失職，痰溼內阻經絡。
立法：益氣利溼，化痰通絡。
取穴：華佗夾脊穴（胸2、4、6、8、10、12及腰2、4段）。
手法：補法，留針30分鐘。
針治10次後浮腫逐漸消失，全身稍感輕鬆，但仍痰多，色白而黏易咳出，腋部、膕窩部淋巴結仍腫痛。針治20次後，活動自如，四肢有力，納香，二便調，舌質淡，苔微黃，脈滑。針治35次後，全身浮腫皆消，肢體活動良好，精神佳，體力有所恢復。腋窩、膕部淋巴結明顯減小，已不疼痛，納可，二便調，結束治療後返家休養。
【按】
三種截然不同的病因、病證、病程卻通過夾脊的治療，都取得良好療效。可見，夾脊在臨床上對於因諸虛勞損而產生的病症，具有一定的療效。而痺證表現雖然為實，但其本質卻是因虛所致，故同樣取得良好的療效。
〖臟腑調理12節〗〖五行16節〗〖舌診，手診，面診，60節〗〖五運六氣26節〗〖辟穀17節〗〖小兒推拿20節〗〖三焦調理10節〗〖十二經絡12節〗〖耳針21節〗〖三伏灸12節〗〖導引+五禽戲24節〗〖婦科病調理20節〗〖傷寒論13節〗〖祝由術20節〗〖修海底輪20節〗〖靈龜八法20節〗〖針灸入門手法視頻5節〗〖產後康復20節】〖艾灸指導】