張鈞蜜表示：「健身是一種快樂的資本，是開心的源泉！」
一個看起來文靜、一點攻擊力都沒有的女生，一個明明就能夠靠臉吃飯的女生，偏偏要依靠自己的實力！張鈞蜜就是這樣一個高學歷且演技超好的女演員，對於張鈞蜜的人品，娛樂圈沒有一個人敢質疑，就連我們的男神彭于晏都對她讚不絕口！
「氧氣少女」張鈞甯，一個撩到彭于晏的健身女生，到底有多優秀？
認識他們的人都知道，他們兩個是非常好的圈內好友，就連興趣愛好都一樣，都是健身，之前兩個人還一起為一個運動宣傳片做宣傳，從屏幕就能感受到溢出來的好關係！
男神彭于晏本身自己就非常優秀，每排一部戲便掌握不少於一項技能在身，這樣優秀的彭于晏，想必很難有女生可以吸引到他，但是「氧氣少女」張鈞蜜卻是圈內唯一一個吸引彭于晏的女生，足以證明這個女生有多優秀了！
知道張鈞蜜的人都知道她是一個非常樂觀的人，無論遇到什麼事情，她都會微笑面對生活，之前在一檔節目當中，即便在攀巖過程當中意外摔跤，摔到一嘴子都是血的痕跡，她都沒有怨言，依舊微笑面對自己的小夥伴！每當有人問她保持樂觀心態的秘籍是什麼，她都會先笑一笑，說出：「當然是運動啊」。
這樣一個看起來文靜的女生，誰會想到會有十多年的運動經歷呢？每次哪裡有馬拉松，她都會積極參加，每次都能從中感受到運動的快樂！
除此之外，張鈞蜜每周都會進行3~4次的戶外跑步習慣，而不僅限於室內跑步！
就算現在已經36歲了，皮膚依舊像少女一般緊緻又水潤，即便同齡人當中眼角已經有皺紋了，但已經有十多年運動經歷的張鈞蜜卻連魚尾紋都沒有！
她曾經寫過一封信給熱愛運動的女生：「很多人運動只是為了在朋友圈打卡，覺得這是自己的一部分，但是運動不應該是自己跟別人的對話，運動應該是自己跟自己的對話！」
運動本來就是自己的事情，是自己跟自己的一種互動。每當工作壓力大的時候，張鈞蜜都說運動是緩解壓力最好的武器，運動流過的汗，然後衝個涼，煩惱便隨著汗液排出體內，然後重新笑對生活！
對於運動，張鈞蜜不僅限於跑步，她喜歡各式各樣的挑戰，所有的戶外活動，她都非常感興趣，她覺得，每次的戶外活動，都是將自己不同的自己展示出來，從而發現更不一樣的自己！
無論工作多繁忙，她都會抽出時間進行運動，抽出的時間少，就去跑步，抽出時間多，就去遊泳。張鈞蜜的優秀人生正好印證了魯迅那句：「時間就像海綿一樣，擠一擠就有了！」和「哪裡有什麼優秀的人，我只是把別人喝茶喝咖啡的時間用在寫作上！」
除此之外，張鈞蜜還喜歡做瑜伽運動，每當他人躺在沙發上玩手機的時候，張鈞蜜都在瑜伽墊上練習瑜伽！這樣自律的優秀女生，難怪彭于晏會被張鈞蜜吸引！
張鈞蜜說：「你的生活有多美好，取決於你怎麼對待它。讀書和運動是永遠都不虧本的投資。」
下面分享四組在家就能做的健身動作，只需要小小的拉力器和瑜伽墊變更輕鬆完成。
1. 站立拉伸，主要鍛鍊拜拜肉，虎腰胸背和麒麟臂，剛開始要慢慢來，保持均勻呼吸。每天2~3組，15~20次/組。
2. 平躺拉伸，主要鍛鍊頑固的腰腹間的贅肉，剛開始鍛鍊的女生可以稍微慢點，保持勻速就可以了，每天2~3組，15~20次/組。
3. 腿部斜拉，主要消耗大腿內側以及小腿的贅肉，記得一定要頭朝天花板，保持均勻呼吸，每天2~3組，15~20次/組。
4. 臀部支撐拉伸，主要消耗全身上下的贅肉，對全身的塑形有很好的效果，但過程是上面三組最累的，希望開始鍛鍊的女生能堅持下去。每天2~3組，15~20次/組。
鍛鍊完上面四組，最好進行平板支撐來連續按核心力量，讓塑形更有效！
世界上沒有什麼事情是一蹴而就的，都需要長期的不斷堅持！動起來吧！各位集美！只要30天，馬甲線、小細腰、漫畫腿、蝴蝶背屬於你！
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