「氧氣美女」張鈞甯,把健身當生活,和彭于晏是好友
2020-12-22 騰訊網文/七月
在這個全民健身的時代，風潮已經席捲了半個娛樂圈，其中不少明星都是健身達人，例如孫儷、劉濤、李若彤、鄭秀文、張鈞甯、彭于晏等。
她們都是在健身這件事情上堅持了很多年的人，也正是因為健康的生活和運動習慣，讓他們即使人到中年，也依然保持著優於普通人的好狀態，看起來比實際年齡年輕很多。
要說娛樂圈熱愛運動的女明星，那不在少數，來自臺灣的女演員張鈞甯就是不得不提到的一個，靚麗健康的外形，讓粉絲們直呼她是"氧氣美女"，而她也不負眾望，多年來一直保持著勵志的形象。
出生於1982年的張鈞甯，今年已經38歲，如果放在普通生活中，這個年紀已經是當了媽的中年婦女，再加上平時不注重保養，年近40的女人就已經有很明顯的老態了。
但是張鈞甯卻把自己活成了眾多粉絲心目中的"女神"，從外形看起來也不過就是二十幾歲的樣子。要說張鈞甯是個運動"狂魔"，一點都不誇張。
不管是拍戲，還是空閒時間，運動對她來說，都是無處不在的，記得在綜藝節目《嚮往的生活》中，張鈞甯是全劇組最早一個起床的，然後就開始瑜伽的晨練，先冥想，再跑步。
可能很多人會質疑，她是不是為了節目效果才這樣做，但其實，生活中的張鈞甯每天都如此。在臺灣，她也會經常參加馬拉松的比賽，就連因為健身練就一副好身材的彭于晏都忍不住誇讚張鈞甯，是一個非常自律的人。
在她的微博裡，除了工作，大部分都是關於運動的照片，如果沒有多年的經驗，很多動作又怎麼能做到如此標準呢？也正是因為這樣，不少運動品牌都會找到張鈞甯為其代言，她的形象也非常適合。
有句話說，你的身材透露著你的生活習慣！雖然女明星們管理身材都非常嚴格，但大多數人都是通過節食、少吃的方式，所以她們也都只是看起來"骨感"而已。
而張鈞甯的"瘦"卻是透露著健康和力量，是有線條的挺拔身姿，就連皮膚都是非常通透，也難怪大家會叫她是"氧氣美女"了。
我們都知道隨著年齡的增長，每個人都會越來越衰老，皮膚的鬆弛，身材的走形，肌肉的流失等，都會逐漸體現在我們的外形上，健身和不健身的人最大的區別就是，三年五年，甚至是十年之後，別人還能跑個馬拉松，你可能上樓都費勁。
特別是女孩子，從25歲以後，我們的身體就在逐漸走下坡路，各方面的機能都會慢慢下降，如果飲食不健康，睡眠不規律，也沒有運動的習慣，就會讓我們在身材和皮膚的管理上，越來越力不從心。
很多事例也跟我們證明了，運動是可以保持體重，增加皮膚的彈性，甚至是延緩衰老的！特別是進行力量訓練，還能幫助身體增加肌肉含量，提高基礎代謝水平，要想身體保持在年輕態，同時擁有好身材，力量訓練是必不可少的。
接下來分享一組全身的塑形訓練給大家，堅持下去，你也能像張鈞甯一樣，和歲月抗衡。
手臂塑形
腰腹塑形
腿部塑形
寫在最後：
每一個漂亮的女人都不簡單，在漂亮的背後是她們日復一日的自律，美麗本來就是一件需要花費精力的事情，而健身應該是一個女性最基本的消費。
（圖片來源於網絡，侵刪）
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眾所周知，張鈞甯是多數人心中的「氧氣美女」，何為氧氣美女，就是說非常的脫塵出俗，氣質空靈。的確，比起娛樂圈大多數女星，她顯得就有些與眾不同，別人追求的是穿衣打扮，微博曬的都是營銷宣傳。她卻經常是曬出素顏照，各種半馬照片，還有很多生活照以及和家人旅遊的照片。 -
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