懷孕，帶給孕媽媽的不僅是孕育生命的喜悅與幸福，還有孕吐等妊娠反應帶來的不適，更會面臨產後肌膚鬆弛衰老的煩惱。
坊間傳言：一孕老10歲。作為一個純乾貨黨，我這個標題可不是在聳人聽聞！由於孕期荷爾蒙的分泌和身體的新陳代謝加速，肌膚變得更加脆弱敏感，致使乾燥、粗糙、細紋、色斑、妊娠紋等皮膚問題接踵而來，寶媽的容貌可能顯老了不止10歲。
因此，為了保證擁有嬌好的肌膚，準媽媽的確需要格外照顧自己，從健康舒適出發，給皮膚一些精心護理。
一、肌膚乾燥敏感：補水保溼是關鍵
最近天是越發的冷了。冬天氣候寒冷環境乾燥，普通人的膚質尚且都會有缺水現象，更何況皮膚極度敏感乾燥的孕婦。另外，紅血絲皮膚在這種寒冷季節也會變得更加明顯。同時，乾燥的冬季也是皺紋和缺水紋比較為顯露的季節。
自然水嫩的肌膚狀態可以顯示出孕媽獨特的孕美，而乾癟癟的肌膚則會使孕媽呈現出一副衰老、無神的倦容。這不僅影響了孕媽媽的心情，惱人的情緒還會刺激到胎兒的成長和發育。
其實，冬季影響肌膚水潤的原因是表皮角質層的保溼結構和真皮層的水分供應能力，他們的健康與否直接關係著肌膚的潤澤程度。因此，孕婦冬季護膚，補水保溼迫在眉睫。
把補水工作從清晨做起。每天早上潔面之後，要做好基礎的護膚工作，在這個過程中至少要使用三個保溼產品，例如，爽膚水，保溼乳液，以及保溼眼霜等。
水是生命之源，成人體內的含水量為58%-67%，若水分攝取不足，肌膚就會缺水，皮脂腺分泌不足，使得肌膚失去彈性，久而久之便會出現皺紋。因此補充足夠的水分是預防肌膚衰老的關鍵所在。每天喝夠水也是皮膚補水的基礎做法，一天最少喝足8大杯水，外出的時候要多喝水來補充肌膚能量。
在房間或者辦公室，可以使用加溼器，增加空氣的溼度。如果有時間，可以經常到空氣流通的地方，讓皮膚透透新鮮的空氣。
二、膚色晦暗無光澤：促進促進血液循環
孕期皮膚暗淡是大多數女性通有的皮膚問題。隨著冬季的到來，肌膚表面屏障受阻，水分流失加重，不少準媽媽的皮膚會不知不覺變得泛黃或發黑，失去光澤和透明感。
懷孕早、中期，孕婦機體的新陳代謝趨緩，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，帶來老化角質與過剩皮脂堆積，宛如給肌膚罩上一層隔氧面具，套上「面具」的肌膚無法反射光線，變得晦黯沉無光。
由於血液循環、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善。建議孕媽除了做日常的保養外，要時常保持肌膚活力，促進血液循環。
就像人體的新陳代謝離不開維他命B的促進，肌膚同樣也不能缺少維他命B的保溼和更新作用。它可以促進皮膚新陳代謝，減少色素沉著，消除斑點，令皮膚柔嫩細滑，活化肌膚。
適量的運動能促使全身血液循環加速，增加肌膚新陳代謝加快，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，從而增強皮膚潤滑，降低皮膚的衰老機會。
三、孕期長痘長斑：吃對食物睡好覺
據調查，約2/3的孕婦會在孕期產生妊娠斑。妊娠斑的出現是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強。
除了妊娠斑，長痘痘或者暗瘡也讓孕媽們煩惱不已。有些孕媽在懷孕前並沒有長痘痘，但是懷孕後卻長了，很是鬱悶。這其實是很正常的情況，因為孕期脂腺受到激素刺激，臉部也比平常更易出油，加上孕婦媽在生活與工作上的壓力又大，青春痘就會不斷地冒出來。
孕期長出的妊娠斑有些是可以在孕婦結束生產後自然消失的。孕媽不要隨便塗一些祛斑祛痘的產品，建議採取科學的護膚方法，加以食療輔助，解決暗瘡問題。
記得那句話：美膚在於以內養外。孕媽們首先是加強營養，滋潤皮膚。還要多吃含優質蛋白質、維他命B、維他命C的食品，多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因為它能促進膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。
一些水果具有潤滑皮膚的作用，比如：西紅柿中的番茄紅素，有助於展平皺紋，而水果中獼猴桃富含維生素C，可以幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。而在孕期補充富含維生素A的食物，還能讓寶寶擁有好肌膚。
其次是睡個美容覺。皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點，所以，孕媽媽只有保證充足的睡眠，才能修復皮膚損傷的細胞。睡眠好了，心情舒暢，才能擁有健康的皮膚。
四、膚色變深變黑：防曬必不可少
皮膚越來越黑是懷孕母親的痕跡之一。許多人懷孕後，黃褐斑和小黑斑會出現在身體的某些部位。這種情況是由孕婦體內激素和免疫系統的變化引起的。
孕期肌膚再生周期滯緩，令基底層的黑色素堆積成團，同時，懷孕後，孕婦的身體抵抗力下降，抵抗太陽紫外線的能力也下降。每當遭遇紫外線侵襲，或受到妊娠激素影響，黑色素團將迅速到達肌膚表面，與白皙自然漸行漸遠。因此，懷孕後皮膚更容易曬黑，準媽媽們在懷孕期間也應該注意防曬。
防曬霜是每個女性外出防曬都必備的，每天出門之前一定要充分的塗抹上防曬霜才能讓自己的肌膚經過強烈陽光的照射之下，不被曬傷不被曬黑。但是懷孕之後，孕婦很多方面上都要非常的注重，有防曬指數和防曬功能的產品一般含有化學紫外線吸收劑，或多或少都會對皮膚造成傷害，因此我們不建議孕產期女性使用。
孕婦做防曬工作，比較好的是選擇物理防曬，而非化學防曬。上午10點到下午2點是紫外線的輻射強度最強的時候，儘量避免在這個時間段出門。出門的時候記得帶上遮陽傘、帽子、墨鏡和防曬衣。
另外，我們日常中經常食用的一些蔬菜水果，其也可以達到防曬的功效，而且比防曬霜的效果更加的持久。新鮮的蔬菜水果中所含有的維生素C，可以抑制黑斑，也有美白的功效。所以孕婦要減少黑色素細胞的活動，可以每天攝取足夠的維生素C。
補充維生素C的比較好方法是從新鮮的蔬菜水果中補充，大自然的維生素C的功效才明顯，其並不能被維生素C片所取代。富含維生素C的水果有獼猴桃、橘子、西瓜、檸檬、西紅柿等。
五、皮膚彈性變差皺紋多：遠離高糖高油食物
孕期皮膚的組織結構和營養結構會發生很大變化，生育會給孕媽媽的肌膚造成很大的影響，產後肌膚的老化速度會急速加快。
懷孕期間，除了腹部日漸隆起，臉部、腿部等身體部位都會出現不同程度的浮腫，若孕期不加強肌膚護理，產後肌膚就會鬆弛下來，讓新媽媽明顯衰老好幾歲。
皮膚如果缺少膠原蛋白和彈性蛋白，便會失去彈性與光澤，逐漸老化。隨著年齡增大，肌膚的營養物質逐漸流失，皮膚也會慢慢失去彈性，這也是產後媽媽肌膚衰老的原因之一。
此外，美國營養學會雜誌上發表的一項研究，攝入糖過多，加速皮膚老化！ 長期高血糖水平會促進糖化終產物（（AGEs）的增加，AGEs會造成蛋白的交聯損傷，加速蛋白（皮膚組織中的膠原蛋白、彈力蛋白）的老化，還會產生大量的自由基。這種反應會直接使皮膚產生皺紋。另外，糖化反應還會引起皮膚底層變黃變暗，從而使皮膚變得黯淡無光。
高熱量、高脂肪食物（比如：薯條、炸雞、油條、煎餃等油炸類食物）都容易產生自由基，也會加速皮膚老化。
所以，各位孕媽咪們，在平時的飲食中，還是應多以清淡食物為主，尤其是一些高糖分的飲料和零食，更是要控制食用量哦。
都說懷孕是女性的第二次青春期，只要準媽媽精心呵護自己的皮膚，相信在這個特別的時期，你的皮膚會比往日更嬌嫩潤澤。走在冬天裡的你，會像春花般生機勃勃。