如今生活的快節奏明顯的影響到每個人，尤其對於都市白領而言，他們常常早上很早的起床，準備洗漱上班，到了公司，就快速地進入到工作的狀態，分秒必爭。
常常久坐於電腦前辦公，對於工作不敢有絲毫的懈怠，大腦長時間的處於興奮緊繃的狀態，甚至就連中午的休息時間都拿來處理工作上的事情，很難有喘息的空間，於是一天忙下來，身心上就要承受較大的考驗。
因此不少人盼望下班，這樣的話，就代表著可以隨意處理自己的時間，尤其早已倦怠的身體和疲勞的心神，需要適時的好好放鬆放鬆，當然在放鬆置之餘，也不能虧待了自己的胃，想吃的食物，白日裡無法吃到的，這個時候可以敞開肚子好好大吃一頓，對於愛喝酒的人來說，美食配美酒，酒怎麼能少呢？
可是你知道嗎？有的人就是晚上犒勞自己，結果急性酒精中毒，這種患上疾病的案例，其實不再少數，他們與晚上常常做的事有關，那麼晚上哪些事不宜做呢？醫生給我們整理了3點。
晚上哪3件事不宜做呢？
過度飲酒。夏季是很多人活動較多的季節，不少人會邀上三五好友，在空調間裡，一邊吃著美食一邊喝著飲料和啤酒，非常恣意。啤酒中的酒精含量少，很多人覺得多喝沒什麼問題。問題往往會出現在這裡，想當然的多喝，就會導致大量的酒精進入身體，導致急性酒精中毒。
出現興奮，容易動怒，頭痛等表現時，就不要再喝酒了，不然，繼續飲酒會導致症狀加重，出現說話不清晰，眼睛看東西看不清，身體出現東倒西歪，無法控制好身體的平衡等等，這些都是酒精嚴重中毒的反應，不要小看酒精中毒，嚴重的話會危及生命，需要趕緊去醫院。
過量吃肉。有酒有肉，才是標配，晚上如果吃了大量的肉類，其中含有的高脂肪高蛋白，就會加重我們腸胃的負擔，腸胃需要繼續承擔負荷，在本該休息的時候，還要繼續工作，時間一長，腸胃的功能就難免受到損害，帶來急性胰腺炎等問題。
急性胰腺炎對患者的危害很大，它是種很危險的疾病，如果救治不及時，身體的臟器就有面臨衰竭或者感染的風險，此種情況下死亡率高達30%。
過量吸菸。一邊喝酒，一邊吸菸，是很多人的習慣，菸草中的有害物質達3000種，如果在吸菸的同時還喝酒，就會導致其中的有害物質加速的進入到人體。腸胃在人進食食物和喝酒的情況下，蠕動速度加快，這也會導致血液循環的加快。
利用晚上的時間，來緩解身體上的疲勞，並不是不可以，但是不能任性而為，隨意地放任自己，沒有節制，其實就是對自身健康的不負責。
所以放鬆要講究方法，小酌怡情，可以給自己控制好飲酒的量，適當的喝酒，身體才能有效的放鬆。飲食上少吃重油食物，嚴格控制自己的吸菸量，多管齊下，身體才會真的輕鬆。