元，生命能量源頭，最根本的身體能量。生命一切的活動都需要「元」的發動。《內經》云：至真之要，在乎天玄，神守天息，復入本元，命曰歸宗。
歸元，就是將宇宙天地能量納入身體，貯藏起來，增強生命能量。息，是增益，以現代科學術語稱為「負熵」，意思是：吸收環境中的功，減少自身的無序，使自己變得更加有序、有效率。
唯有清靜，讓身體完全放鬆，讓心靈完全釋放，讓意識無思無想，才能達到歸元的最佳狀態。《清靜經》云：人能常清靜，天地悉皆歸。
讓人進入清靜狀態並不容易，首先須得身體無恙，心無雜想。「歸元清靜功」正是運用佛、道的修行法門，引導修行者由放鬆呼吸、觀想意念、開發覺知進入內觀，引入光照亮五臟六腑，為身體增益能量。用語音導引觀想五臟六腑，用意念表達對五臟六腑的讚美與感恩，並化去疾病。功法裡以「五行相生」的原理依序運行，融合了《靈蘭秘典論》論述五臟六腑的功能作用，表達了對臟腑功能的認同與鼓舞。然後意念引導身體能量循督脈上行、沿任脈下行，其間引入「扣齒吞津」、「赤龍攪海」、「玉液還丹」等道家練功方法，循環運行「小周天」，貫通任督二脈，最後氣歸丹田，能量歸元。
將能量引入內觀是佛、道修行的法門，將特定的意念如：「我錯了」、「對不起」、「謝謝你」、「我愛你」等，引入深度內觀的潛意識，讓情緒歸零，讓對立消失，這是意念療法的核心。通過「歸元清靜功」的修習，不僅會讓身體增益能量，還會讓心靈得到升華，最終與光明一體、與自然相融，達到歸元清靜殊勝境界，心身疾病自然消除。
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