羨慕那些飛簷走壁的武林高手吧，為什麼他們那麼厲害亞？答曰：他們都打通了某某經脈，還通了什麼任督二脈，天地呀那個雙橋。
下面我就從打通任督說起，不過很遺憾的告訴你們，即便打通了任督，你也不會變超人，想變超人的去看小說，自個一邊YY去……
好吧，想打通任督的就按我去做
第一步，先調養下虧損慘重的身體，順便在丹田累積力量丫
具體方法如下：
首先選個好的坐姿，是盤是正坐都可，關鍵是舒服，身體要正直。
然後就開始操作吧：
坐好了，舌頂上顎，呼吸自然綿長，全身放鬆，意念呢，就不要胡思亂想，你就是天下第一懶人，懶的坐在那裡啥都不想幹，就是想著自己的肚臍發呆啊（注意力放在肚臍上），然後就坐吧，坐著發呆，一直發下去，大概發呆發到肚臍下（腹腔內）有團溫熱感。
這一步呢，就是找丹田，很多人都想啊，意守丹田，但是丹田在啥地方呢。守來守去守不到，往往守著肚皮啊，而用意過重，搞不好還會守出種種問題？好吧，通過這一步就可以找到丹田，然後就開始守了。
守丹田具體的守法其實很簡單，帶點意守住那團溫熱不散就可，用意過重晚上會夢遺的，你想將一天功夫白廢就這樣幹吧。
接下來的功夫就是每天這樣坐著發呆吧，不管你每天坐多久，每次坐個四十分鐘吧，然後需要注意的是，這一段時間是補漏、養氣階段，所以有些問題就需要注意了，至少在任督未通前，朋友你還是不要碰女人的了吧，然後呢，每天十一點就睡下，不要熬夜？養氣養足了，如果功夫到了還有什麼一陽發，就是在種種美妙的感覺中（什麼美妙？自己百度，懶的複製了），第五肢無欲自舉，很多人說，功夫到了，採小藥吧，推薦還是不要採的好，採的火候把握不到，反而對身體不好啊，這個時候就停下來吧，然後讓他自己下去，我們的是半無為法，只管養，養到一定程度讓身體自採小藥就好，這是不採而採。
第二步，丹田氣滿衝任督啊
養氣養到一定程度拉，然後就可以開始衝任督了，不過這個衝不是意念衝，你讓他自己衝，所謂水滿則溢，丹田能量足了自然要找個通道流出去啊，第一個通道就是任督，丹田氣足到一定程度，氣就開始衝關拉，首先過的是尾閭，具體現象是脊椎最底端的那一節出現種種感覺啊，暖熱酸麻，好吧不管他，讓他自己搞去吧，尾閭一過，千萬隻螞蟻就沿著你的脊椎節節爬了，還是暖熱酸麻，一路上到夾脊穴卡住，繼續養氣，衝過夾脊，再上到玉枕……這就是所謂過三關拉，在這個過程中，身體內部會有些變動，然後你的飯量可能會增個一到兩倍的，現象不需要理會，順其自然，放開口去吃。
過完三關，上到百會，再下祖竅穴，到這裡呢，會有些感覺，比如說腦後仙樂啊，祖竅神光啊，精光啊，腦袋上好象箍了個頭環啊，又小老鼠從眉心不斷往下爬到鼻子啊，這些現象都不需要理會，繼續按照第一步養下去。
下任的過程中依次會出現的情況（因人而異），本人出現的情況，到了這一階段，第一個你會發現你的呼吸會有所變化，一下就不一樣了，呼吸細？大致就是這個情況。再下去，你會覺得體內裡有氣上衝，你在使用新的細呼吸的時候呼不下去，舌頭還會自己往上翹，呼吸的時候帶動內氣運轉的時候，脊椎還會有抽脊髓的感覺，恩，一切現象都不需要理會，繼續守丹田養氣，守到任督全通為止。
任督通了的話，自然也有些小好處，一般的小病小感冒在任督後就不會找上你了，即便得了，出去溜達一圈通常就好，早上鼻塞，坐正了幾個呼吸就會通暢，恩，小弟弟不聽話自己起來了，你呼吸幾下，周天運轉之間，自己下去（這個功能到後期就沒這麼靈了，原因？自己想啊）。
在這階段，你已經有氣功治病的能力了，具體操作可以百度之，我就不多說了，不過推薦不要去搞的好，你才多少內氣啊，哪夠你消耗的？
第三步（通了任督之後，偶爾碰碰女人也可，但你如果想繼續向下走，那還是不要頻繁了好，任督小周天補虧很強的，丈著這補虧能力玩一夜七次的話，把身體玩垮了不要怪我沒提醒啊）
為什麼此法是半無為法呢？因為我們還是有為嘛，有為有在守丹田養氣。
氣通任督之後，你的氣感瞬間下降幾個層次，不要灰心，你練出來的東西不會跑的，先前通督所謂的氣感，那是開山立渠才有的大動靜，渠道開好後，內氣運轉的時候就不會有這麼大的動靜，而且內氣擁有更廣闊的空間，自然顯得稀薄也是正常的，恩，著意丹田心靜下來，你內氣所至，都是可以察覺到的。
好了，通了小周天，繼續養下去就會通百脈，我們是半無為法，所以你就不要太有為了，按照第一步，守個下丹田就夠了，通百脈的過程，在養氣中自然會有所體會的，然後你就在強烈氣感與弱氣感交織下前進，不管是氣感強還是沒什麼氣感，都不要灰心，你的內氣有限，你的身體又是個無底洞，每通一段，你的內氣都要稀薄不少，此外氣感還會受到天象影響。
守下丹田，守到突然有一天，你會發現，啊哈，我明明守的下丹田，怎麼守的身體了捏？內氣所至都是虛無一片的清氣，身體成了一塊，守身軀的每一個部位，都是守整個身身軀，下丹田和中丹田已經沒什麼區別了。恩這時候，氣功中的大周天你已經達到了，內氣循環有層次，你也更加深入了。在這個層次貌似會誕生靈覺之類的東西吧，你對能量的感知會強大很多，對於大自然中自然存在或者人為精神聚集造成的場會很敏感，自身氣場也回變的清晰，內視、內聽開始具備，沒有的話，那你就努力向這方向來吧，以後在養氣的時候，你就必須加上內視、內聽了，用心去感知內氣所至，能夠明晰把握到某個部位這就是初步內視、再用耳去聽全身內部。
到達這一步可能會頭有點暈，大概暈個一兩天吧，還有一些體內潛藏的病會被激發出來，不要灰心，將病治好，繼續練下去。
第四步
最後一步是著意在頭上，下丹田中丹田達到一定程度，內氣繼續填洞，最終會上到頭上，守上丹田？這個很難守的，用意過猛會守出高血壓，到時候腦溢血不要怪我沒提醒，還是老辦法，內視、內聽全身，頭與身體成一體。
在中丹田到上丹田，最終三個丹田成一整體，這個過程中呢？注意保持平和的心境（清淨），不要有任何心理負擔，不然很難繼續向前，心理有病的，在這階段注意自己反省解決，解決不了就在這停下來了吧，不然加深了不要怪我沒提醒，發展到了精神病的程度請不要拿菜刀搜索我本人，否則我一定會還擊的，正當防衛精神病打死不負責任的。
通完上丹整體頭部複雜的經脈之後，恩，閉上眼睛各種光電現象請不要在意，三丹一體，內氣周流全身，整個身體都虛無一片，好象一團氣啊，你就守著一團氣，自己身體與外界無內外之分（YY一下黃易啊，人身一太極，天地一太極，太極本為一，如能去此心意，無有內外之分~~~挖哈哈）
達到三田一體後，再繼續下去通中脈開頂，開頂後我就不多描述了，我也只走到這一步，到這個時候，你基本上無需可以去刻意練了，保持好你的心境，頭頂上隨時都壓著一個場，身上很多穴道好象拉風箱一樣，不斷與外界交換……胎息啊，大定啊，一些超驗感受啊…
修啊煉啊，是一個長時間的過程，養身、持之以恆就必有所成。
以上全由自身身心實證，如果存在差異，也是因人而異。
有同學看到完就有可能問拉，為什麼衝脈的時候不意引啊，我看小說、武俠片裡都說引氣衝脈啊？拜託，那是小說，你如果真用意念去引的話，引偏了怎麼辦，以後需要花功夫去糾正的，走火入魔，在初期，你想走火都沒那個資格，只想讓你少走冤枉路而已？
你知道你體內經脈具體走向嗎？你沒實修之前，看個經脈圖就能清楚知道和把握自己經脈具體分布嗎，還有啊，除了經脈這些大河，還有無數細小的溪流可以一直分下去呢？真的能？小弟甘拜下風，直接拜你大能為師傅得了，你沒修之前就能做到我將這個過程都走完才有的能力，你不牛誰牛啊，同志啊，每個人的經脈大體可以參照經脈圖，但是人與人之間是有差異的，還是靠內氣足了自己去衝為妙。
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