穴位按摩緩解疲勞
秋冬季節，生活中很多人都會有疲勞的感覺，誘發疲勞的原因有很多，外界原因是一方面，還有身體的內部原因，如果是身體內部的原因導致的，我們就要注意及時用藥緩解，可以按摩緩解。那麼，疲勞按摩哪裡可以緩解？按摩哪些穴位有助緩解疲勞？
1、頸百勞穴
正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時間如同上穴，以產生酸脹或重感為佳。
2、內關穴
位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側內關穴，右手拇指指腹端按壓左側內關穴。由輕到重按壓，再緩緩放鬆。以指下產生酸脹或者麻木感為佳。如此反覆按壓兩分鐘左右。
3、腰眼穴
在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放鬆。反覆按壓5分鐘左右。
4
、百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放鬆。如此反覆揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。
5、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。
6、足三裡穴
位於小腿前外側，在犢鼻穴下三寸，距脛骨前緣一橫指。
這個穴位有調節脾胃功能，補中益氣，舒筋通絡，強身健體的功效。平常對足三裡穴進行刺激，按摩和拍打都可以，選擇艾灸都是很好的方法，艾灸每天1~2次，每次約15~30分鐘。
7、關元穴
位於下腹部，前正中線上，在臍中下三寸處。有補腎氣，固本扶元的作用。平常可以對關元穴進行按摩或者艾灸，可以用手掌掌心或者大拇指，以順時針方向按摩，每天2~3次，每次操作時間5分鐘左右。
8、氣海穴
該穴位於下腹部前，正中線上，臍下1.5寸。
這個穴位有補中益氣、扶正固本、培補元氣的作用，，每天1到2次，每次20~30分鐘。
氣虛身體疲倦，平常也可以使用紅參、黃芪、西洋參等藥材泡水飲用，有很好的補氣效果，提神抗疲勞。