所 有 一 言 難 盡
終 將 一 飲 而 盡
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幾乎每個姑娘一年365天
每天嘴裡念叨的最多的詞就是「減肥」了
更何況是女明星呢？
她們對於體重可以說是
到達了「斤斤」計較的地步！
尤其那些天生長了一張「圓圓臉」的女明星
更是減肥的「困難戶」
小圓臉雖然可愛年輕
但無奈一上鏡就顯胖
然而就在最近
調姐發現國美小姐Selena Gomez
實實在在摘掉了小胖妞的帽子！
近期參加活動跟超模們站在一起也毫無壓力
其實從出道到現在，她基本不停在「被減肥」
也沒少因為身上的脂肪而受到抨擊
▲去年在墨西哥度假被拍到贅肉後，就被「胖胖胖」的唾沫聲淹沒了！
於是她從去年6月份決定認真開始減肥
據說剛開始僅用了三周時間就減掉了18斤！
最近的她身材不僅變窈窕了
雙下巴沒有了鎖骨也清晰可見
▲自從瘦身成功後最愛穿這種睡衣似得吊帶裙，上街穿、出席活動也穿
最近她的insta還特別愛秀這種展現曲線的照片
果然是身材好了，就無所畏懼
▲左邊是她演唱會上的投影，S型身材展露無疑。這種光影簡直是肥肉的「照妖鏡「，沒有足夠的自信還真不敢嘗試這個！
▲這張是她自己在INS上面po的照片，後腰和腿部的曲線都超迷人！身高165的她視覺上看起來有170+
調姐知道
你們此時此刻最想問的一定是
她是怎麼瘦下來的？
她的運動教練有詳細講過
▲Selena Gomez和她的運動教練Amy Rosoff Davis
從去年春天開始，Selena就開始堅持每周健身3~5天
體重數並不重要, 吃的正確以及堅持鍛鍊
才會打造出健康好看的身材
不要節食，只是將食物的分量減少
改變飲食習慣很重要
▼
Selena在減肥期間就在喝火遍好萊塢
女明星和超模們人手一杯的Green Smoothie（思慕雪）
今天夏天，這個東東都搶去了好萊塢明星們的風頭
▼好萊塢明星街拍必備
▼宇宙第一超模Gisele Bundchen每周必曬一次
▼也是維密超模Izabel Goulart的日常，你們感受一下
▼吶！還有你們的大表姐劉雯
所以什麼是Green Smoothie（思慕雪）？
Green Smoothie 是以60%成熟水果及40%有機綠葉蔬菜攪拌打勻而成的飲料
Green Smoothie究竟對我們的身體有什麼好處？
1. 有更豐富的食物纖維和更高的營養價值
2. 美國營養協會的實驗研究表明，Green Smoothie最適合早餐食用，攝入的葉綠素能夠大大增加身體的活力和抵抗力
3. 無油，無鹽份的配方不僅製作非常簡單，好處也是多多。Green Smoothie有減肥、養顏、增強體質、改善睡眠等功效
4、早起空腹一杯Green Smoothie，有助於增加身體對液體的攝入，從一定層面上有斷食和排毒的效果
現在最紅的Smoothie Bowl（思慕碗）
也是由此演化而來
來，跟著調姐做一道
刷爆 Instagram 的網紅級料理
高顏值低卡路裡，吃起來清爽無負擔
思慕碗
· 食材 ·
藍莓 香蕉 優格
榛子 蔓越莓 奇亞籽
· 時間 ·
15分鐘
· 難度 ·
★
- step 1 -
▲把水果提前放進冰箱冷凍一夜，這樣不用加冰做出來的果昔味道更濃鬱
- step 2 -
▲還需要加一份酸奶，讓等會做出來的果昔更濃鬱
- step 3 -
▲把冰凍過的香蕉、藍莓和酸奶一起放入料理機打成果昔
- step 4 -
▲準備配料：除了新鮮的藍莓香蕉，還有榛子和蔓越莓幹，以及奇亞籽
- step 5 -
▲把打好的果昔倒進碗裡，蔓越莓幹和榛子切碎，然後跟其他準備好的配料碼在碗裡就可以了
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藍莓思慕碗完成
按照這個公式
你可以自由發揮去製作一份思慕碗啦！