脾臟，也是我們身體中的一部分，不容忽視，因為它對我們的身體有著很大的作用，幫助身體很好的吸收和代謝。但是隨著一些生活的不良習慣，飲食的不注重，導致人的脾臟受到影響，進而發展為脾虛，一旦出現脾虛，身體也會跟著虛弱，身體上還會出現其它問題，如果你身上有這三種小毛病，說明你脾虛嚴重。
01第一、手腳冰涼
千萬不要覺得手腳冰涼是一種生病的表現，其實並不是，在手腳冰涼的人群中，女性佔很大一部分，受天氣轉涼或者身體受涼等因素造成，血液循環不流暢，使人的肝部受寒，肝臟的造血功能受到影響，會出現陽氣不足、四肢冰涼、手腳發紅等症狀，這是因為脾臟虛弱所引起的症狀。
02第二、溼氣重
脾功能一旦減退，就易引起體虛，尤其是針對肥胖人士，出現體虛的情況較為嚴重，會導致新陳代謝緩慢，溼氣堆積在體內，長期堆積，會造成溼氣嚴重，溼氣太重也會影響人的消化功能和代謝功能，堆積體內小肚子會變大，身材走形，易引起肥胖。
03第三、舌苔出現異常
正常人的舌苔的顏色是紅潤輕薄，而且乾淨，如果是脾虛導致的水分堆積，不易消化，就會發現自己的舌苔變厚，還會伴有顏色發黃的症狀，這個時候一定要注意，很有可能是脾胃出問題了，導致脾虛造成一系列的症狀。
脾虛的人該怎麼改善
堅持按摩：堅持每天按摩胃部兩次，早上一次，晚上一次，順時針10圈逆時針10圈，來迴旋轉按摩胃部，一直堅持下去，胃部會得到改善，會緩解脾胃不適，減輕腸胃負擔。
多喝小米粥：要保護好胃，就要做到飲食上的合理安排，避免吃一些辛辣、油膩的食物對胃造成刺激性傷害，刺激腸胃，喝一些小米粥暖暖胃，食用之後還容易消化，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝功能，小米粥本身的營養成分也高，對身體有一定的幫助，補充營養。
注意保暖：身體上出現很多疾病大多跟平時沒有注意做好保暖工作有關，脾胃虛弱的人，身體怕冷，手腳經常冰涼，四肢冰涼，所以要做好保暖工作，多穿一些，或者冷的時候在身上貼個暖寶寶，緩解冰涼，平時多喝一些熱水讓身體暖起來，少喝冷飲吃生冷食物，會刺激胃部造成腹瀉等症狀，提前做好保暖工作對身體有好處，避免以後落下病根。
人之所以脾胃虛也是有原因的，跟平時的生活習慣和飲食規律密不可分，儘量不要刺激到胃部，平時管住嘴，少吃燒烤、火鍋來刺激腸胃，飲食保持清淡，少食多餐，也不要吃得太少導致營養跟不上，適量就可以，保持樂觀的心態，堅持鍛鍊身體，調理好身體，避免因為長期脾虛而導致身體出現很嚴重的情況，不利於身體健康。