奶水不夠寶寶吃怎麼辦,這4個方法教你快速追奶,當「奶牛」媽媽

生完寶寶後，醫院都會媽媽建議採取母乳餵養，因為母乳是嬰兒成長最天然、最安全的食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發育、提高免疫力、提供營養等等。

可見母乳對於寶寶這麼重要，而母乳餵養就怕奶水不足，但生活中還是有很多媽媽會面臨產後母乳分泌不足的情況。

奶水不足不要慌，媽媽們不妨試試這些追奶方法，讓寶寶每一天都吃得更有營養！

注意飲食營養補給

奶水不夠的話，就需要加強營養來彌補，媽媽可以多食用富含維生素及高蛋白飲食來補充奶水中的營養，還可以吃一些容易下奶的補湯，比如黃豆豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、烏雞湯等，這些食材能夠促進乳汁分泌，但是這些食物太油膩了，也很容易造成回奶，最好是適當的吃一些含蛋白質豐富但是又不油膩的東西來下奶，如麥 豆玫 瑰蛋 白粉，它對於下奶瘦身很不錯，含有乳清蛋白、豌豆蛋白、木瓜粉、大棗、紅玫瑰花粉等成分，這些成分可以下奶通乳，提高母乳量和母乳質量。還可以補充氣血，舒筋通絡，改善局部的血液循環，刺激母乳量的分泌和排出，對產後的恢復也是有良好的作用。每天用麥豆玫瑰蛋白粉加入蜂蜜喝2-3次，既補充人體營養，又能下奶瘦身。

調整哺乳習慣

奶少不夠吃也可以通過調整哺乳習慣來催乳。

比如增加嬰兒吸乳次數和時間，奶水較少就多讓寶寶多吸，多吸奶水就越多，因為寶寶吸吮的過程中，可以有效刺激乳頭，使泌乳素增多，從而引起乳房分泌乳汁增多。

另外，媽媽們不要覺得自己奶水少就放棄母乳餵養，甚至覺得自己奶水不足就直接給寶寶添加輔食，這樣不僅會讓自己失去追奶的機會，還會耽誤寶寶身體各項發育。

確保充足睡眠和心情愉悅

想要產後奶水不斷，媽媽還要保持愉悅的心情，因為好的心情才能排乳順暢。

此外哺乳期的媽媽一定要有充足的睡眠時間，除了晚上要睡好，白天在寶寶吃完母乳休息時，媽媽們也要趁這個時間去休息。

因為帶孩子是一個非常耗費精力的事，如果沒有充足的休息，媽媽就容易心情煩躁，心情的好壞也會影響到媽媽們的乳汁分泌。

作為家人，也應該充分關心媽媽，經常與媽媽溝通，保證其有愉快的心情。

絕大部分媽媽的母乳足夠的，如果寶媽的母乳實在是不夠，也不要太有壓力，建議還是要到醫院排查一下，這有可能是更複雜的原因導致的。