秋冬換季，皮膚幹癢難耐，「撓一撓」或「洗個熱水澡」就能好？

涼風至，天漸寒，暖氣、空調走起！每次洗完澡啥都不塗直接往被窩裡鑽，怎一個舒服愜意了得！

殊不知，魚與熊掌二者不可得兼，手腳溫暖舒服了，皮膚就滿腹怨言啦，不一會兒就又幹又癢，尤其是背部和小腿，一撓還起皮屑，越撓越癢，越癢越撓，直叫人撓到地老天荒，最終留下一道道洋洋得意的紅印子……隔天再塗保溼霜簡直刺痛到懷疑人生！

世界衛生組織的一項調查顯示，在黃種人中，皮膚處於健康狀態的不到10%，處於病態的超過20%，處於亞健康狀態者高達70%。瘙癢感是80%的皮膚病患者在陳述自我感覺時，最先描述的感受。有關研究表明，超過七成人出現過不明原因的皮膚瘙癢，其中老年人皮膚癢更高達九成；有六成人表示「癢的不厲害就不會去管」，有三成人會「自己想辦法止癢」(如使用藥物)，僅一成人會在「皮膚癢後到醫院找出原因」；年輕白領因生活習慣、工作壓力等，皮膚問題的出現明顯呈上升趨勢；兒童因為大多無法正確表達，皮膚癢後很難找到原因。

秋冬季，女性更容易皮膚瘙癢

癢的反射在人類早期就已產生。原始人類在為生存而戰鬥或逃避野獸侵害的過程中，形成了機體對外界事物快速反射的系統，具有較強的癢反射的人成為大自然最好的倖存者，而對癢沒有反應的人逐漸淘汰了。以往，人們都認為癢感是較低的痛覺，現在認為癢是感覺神經和感受器引發並傳導的，所以傷口癒合的時候會癢但不會疼，這是感覺神經恢復的表現。

皮膚癢是個通俗的說法，皮膚淺層神經末梢或無髓神經網受到物理、化學剌激後產生興奮，傳到大腦產生癢感。從專業的角度來說，大多半的秋冬季皮膚瘙癢可被定義為「缺脂性皮膚炎」，顧名思義，就是皮脂過少造成的皮膚發炎。比起男性，女性更容易皮膚乾燥，這是由於男性體內分泌的雄激素能夠幫助其生產較多的皮脂。秋冬天氣寒冷乾燥,體表水分流失較多,加上皮脂腺和汗腺分泌減少,皮膚更易瘙癢。

撓一撓，撓出皮膚感染

對觸覺神經來說，撓是比癢更強烈的刺激。雖然可以暫時解決燃眉之急，但是吃了一塊糖就感覺不到水果的甜味道理類似，如果用力過猛、次數過多，忍不住癢而不斷撓抓，皮膚上容易出現抓痕、血痂、色素沉著等繼發損害，損傷角質形成細胞，產生炎症反應和多種遞質。

真菌感染引起的腳癬體癬就是典型的感染引起的炎症性瘙癢。皮膚寄生蟲也會引起瘙癢，如蟎蟲、蝨子、跳蚤等，他們啃食皮膚引起瘙癢，在皮膚表面運動也會引起瘙癢。這些原因導致的癢，如果用手撓抓，會加重炎症、細胞間隙水腫和毛孔收縮，增加了癢的程度，所以皮膚瘙癢時千萬不要撓抓，會感覺越撓越癢，可嘗試以下方法止癢：

1、拍打，癢時可輕輕拍打，垂直的力量對皮膚是沒有損傷的。
2、冷敷，冰敷可降低皮膚對刺激的「記憶」，緩解瘙癢。

洗熱水澡，洗出缺脂性皮炎

大家越來越崇尚長時間泡澡、泡溫泉的生活方式，其實對於本來就皮膚油脂分泌少的女性來說是不適宜的。不論什麼季節，都需要保證皮膚屏障功能的完整，也就是要保證皮膚角質層及皮脂膜的完整。洗澡過勤,過度搓擦，時間過長，水溫過熱，皮脂膜明顯變薄,會使本來就枯燥的皮膚，更失去皮脂的滋潤，可嘗試採用以下方法正確洗澡:

洗澡水高於體溫3攝氏度，即水溫控制在40攝氏度左右即可，洗澡時間最好在15分鐘左右，更不要用夏天洗澡用的浴具搓澡，儘量用弱鹼性或中性的香皂、沐浴露等，沐浴後全身應塗抹潤膚乳。