不知道大家發現了沒有，現在得頸椎病的人特別多，一旦頸椎不舒服了，我們去找醫生，醫生總是建議我們把枕頭低一些，問到底多低，他們會拿出拳頭說就這麼一立拳頭高，這一拳頭有多高呢？大約有八九公分。
在民間，有一些老人也常會說「三寸長壽，四寸無憂」。很多人聽到時會感覺莫名其妙，不知道這裡說的三寸和四寸各指的是什麼。
其實，這裡的三寸和四寸，指的都是人枕頭的高度，人的一生中，有近三分之一的時間是在睡覺中度過的，所以這個枕頭特別重要。古代有很多關於這個的成語，比如高枕而臥、安枕無憂、高枕無憂這些，都在說明枕頭的重要性。
那麼，既然講枕頭的高低，為什麼還要分個三寸四寸？這裡面有什麼說法？這樣的說法有沒有道理呢？
黑嫂說一下自己的看法。
一、為什麼分三寸和四寸
古代對於這個三寸仿佛有執念，比如我們蓋房子山牆留滴水要三寸，講人矮時用三寸丁。這個對於人的枕頭高度，古人也認為是三寸對身體最有利。
三寸是多少？換算成現代講法，是9.9分公，也就是十來公分。
十來公分有多高？也就是差不多一個拳頭的高度，這對於平時睡覺是不利的，換句話說，很多人睡覺時，如果枕頭這麼高的話，睡覺的人會感覺不舒服，感覺自己沒有枕任何東西。
有相當一部分人喜歡枕高，有的甚至用兩到三個枕頭疊在一起睡覺。
那這個人最不舒服的高度，怎麼就被說成長壽了呢？其實都是個習慣在作怪，比如說我們一直枕高，突然不枕枕頭去睡，那是鐵定睡不著的，但如果我們不枕枕頭睡習慣了，再枕東西反而睡不著，這個無所謂什麼高度最舒服，主要是個習慣。
不過我們有疑問，假如古人說三寸最舒服，那為啥後面還會有個四寸無憂呢？究竟三寸好還是四寸好？
其實這裡的高度變化，對應的是我們睡覺姿勢的變化。
不知道有些人注意到沒有，我們在睡覺時，平躺著沒感覺出來枕頭低，但是當我們側身睡時，就感覺枕頭太低，難受得不行。
而這裡的四寸和四寸之說，對應的就是平躺和側睡。
我們側睡時，肩膀會用力，假如枕頭太低，那頭等於是懸著空呢，非常難受，而人肩膀到腦袋的高度大約是十幾公分，所以才有了四寸無憂這樣的說法。
也就是說，四寸是十三公分左右，這個高度，人側睡時，肩膀不用力，腦袋還能正好枕到枕頭，這樣對側睡是最舒服的高度。
以上就是三寸和四寸的區別，對應的是平躺和側臥。
那麼，這有道理嗎？
二、這句話有道理嗎
黑嫂認為是非常有道理的。
為什麼這麼說呢？別我可能體會不到，黑嫂本人是有頸椎病的，這個頸椎病折磨得我簡直是苦不堪言，當我們沒有這樣的痛苦時不會感覺到什麼，可等這種病上身了，才會深切體會到脖子健康有多麼的重要。
黑嫂為此求醫無數，他們大多是讓我平躺，不枕枕頭，或者是枕頭低一些。我個人以前喜歡高枕頭，為此不得不做出改變，剛開始時非常難受，習慣了後，才知道對自己的頸椎有多好。
比如說我們感覺頸椎酸疼了，如果枕頭高，則不會緩解，可是如果沒有枕頭，會馬上感覺到緩解。而且人的頸椎是有個天然彎度的，這個彎度是向前微傾的，我們長時間伏案或者玩手機後，這個前傾的度會超過我們的承受極限，於是我們就感覺到了難受。
這時候如果再枕頭高，等於是變本加厲，如果我們平躺而沒有枕頭，等於是將前傾給正回來，把前面過度的勞作給扳正回來。
所以，這個對於我們的頸椎是大有好處的。
而側臥時，由於有肩膀的緣故，如果還是那麼低的話，就會導致脖子一側用力向上扯，一側用力向下彎，對於肩膀和頸椎都沒有好處。
但假如適當墊高一些，我們的腦袋一側正好枕著，而且這個枕頭的高度和肩膀相同，肩膀不用力，上側的脖子也不用扯著用力，下面的也不用彎曲，休息就是休息，不能休息時，仍然讓頸椎工作，所以這樣才會得到更好的休息和睡眠。
故，黑嫂認為這句話非常有道理。
最後：當然了，這裡的長壽和無憂之說明顯是用了誇張手法，這在農村老話裡非常常見，為了引起人們的重視，老話會特意誇張一些。可是，誇張歸誇張，道理還是有道理的，我們如果按照這個去做，雖然不一定就肯定長壽，但對於我們的頸椎和睡眠都是有好處的，身上沒毛病，睡覺睡得好，自然就無憂，無憂無慮之下，人的心情就好，心態也好，這對於我們的身體和心理都是有巨大好處的，您認為呢？