看到女兒看起來可能會比自己的實際年齡要年輕的女人，過了30歲以後，身體的各種內分泌都會出現了持續下降的狀態，可能由於身體內分泌的不同，我們的皮膚可能會比較早，當女人過了30歲以後，一定要多吃鹼性的食物，比面膜好使，皮膚才會細膩有光澤，讓我們來看一下是哪些食物呢？女人30歲很尷尬，要多吃鹼性食物，可能比敷面膜好用！30歲不用怕
蜂蜜 蜂蜜可謂是天然的滋補佳品，我們經常用蜂蜜來泡一杯水喝，可以有效的提高身體的免疫力，增加身體中的蛋白，讓我們的皮膚看起來更加的細膩，蜂蜜中含有的物質還能夠有效的讓大便更加通暢，減少便秘的發生，是這樣才能夠更有效的排出體內的毒素，讓皮膚看起來更具有光澤。
桃膠 亞洲含有豐富的膠原蛋白，對於女性來說，將嘗試用桃膠，可以有效的提高皮膚的彈性，減少細紋的產生。桃膠真的很受女人的歡迎，要像自己的皮膚好，一定要學會吃桃膠。
菊花茶 平時我們可以喝菊花茶提高，我們看到了截圖能力，經常喝菊花茶，可以有效的改善便秘，讓我們的小肚子瘦下來，一定要堅持下去哦，菊花中含有的成分能夠有效的保護我們的幹細胞，還能夠滋養我們的血液，讓我們的皮膚看起來更加有光澤。
銀耳 銀耳中含有豐富的膠原蛋白肽，富有的天然膠性，可以有效的滋養我們的肝臟，長期吃可以讓我們的皮膚更加的滋潤。
女人想要自己的皮膚持續的好下去，一定要減少，身體中膠原蛋白的流失，也是可以適當的吃一些營養，而讓我們的皮膚看起來更加有彈性。建議女性在平時吃飯的時候一定要注意清淡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，提高身體中維生素c的含量，可以有效的對抗氧自由基，讓我們的皮膚看起來更加的細膩。