哈嘍大家好！
我是你的老朋友curry！
睡眠是人一生中最為重要的事，好的睡眠能夠保障人一天的精力充沛，睡得好了皮膚狀態、身體素質以及精神狀態也會自然而然地變好。可是現實生活中越來越多的人不會重視自己的睡眠。睡眠問題成了現代社會非常普遍的問題。睡不好會容易造成精神不振，頭暈頭痛的長生。嚴重的時候甚至還會出現腦梗以及肥胖或者是五臟的病變。
今年43歲的吳女士就是這樣一個例子。在一次吃完晚餐後突然感覺到自己頭暈腦脹，感覺自己胸口閥門，便和女兒一起去外邊散散心。結果沒想到吳女士沒走到門口幾步，便一下摔倒在地。女兒連忙扶起母親就去醫院。
除了剛剛意外被撞破了頭意外，經過醫生的檢查醫生發現吳女士的精神狀態不是很好，滿臉的疲憊以及黑眼圈顯示了她平時睡眠不太好。因此醫生建議她做一個腦檢查，看看腦部有什麼疾病。做完檢查後醫生經過分析發現，吳阿姨患有腦梗，因此醫生便讓她做手術。但是吳女士一聽說是要開腦袋，嚇得她連忙拒絕。因此醫生便開了溶解腦栓的藥給吳女士服用。
但是沒過多久吳女士在家休養的時候突然就離世了。
家屬找到醫院說是醫生開的藥有問題，經過醫生一系列的詢問以及解釋之後才發現吳女士經常缺乏睡眠所以才導致這種情況的發生。
43歲女子，失眠睡不著入院離世，醫生無奈：因飯後3個習慣害的
第一個習慣：飯後抽菸
人在剛吃完飯的時候，食物是到達胃部消化系統的，這時候胃部消化系統的血流速度很快。平常一旦在這個時候吸菸就會使得肺部吸收更多的有害物質，甚至會被消化系統吸收，以及刺激腦部中樞神經系統從而就會導致精神過度興奮，到了該睡覺的時候無法入睡，睡眠不好了還會增加心血管疾病的風險。
第二個習慣：飯後立即入睡
很多人有著飯後立馬入睡的習慣。其實飯後立即入睡會使得胃部食物沒有充足的血液來進行消化，立馬就睡會使得睡眠變淺，身體上感覺到自己睡覺了，但是到了晚上卻睡不著。從而不僅不利於晚上入睡。
第三個習慣：飯後立馬洗澡
很多人很注意自己的個人衛生，甚至是每天都要洗澡。但是飯後洗澡的話得選擇正確的時間。剛吃完晚安身體腸胃功能還在進入消化期，全身的血液還在胃部，這個時候洗澡很容易造成消化不良以及產生腦供血不足，就會引起失眠的產生，因此在平時生活中最好不要在晚上吃完晚飯就洗澡。
二、做好2件事，睡得安心不夜起
1.常喝植物芝草粉
我們都知道經常喝水能夠提高身體活力，保證身體有足夠的血液運輸。在喝水的時候加入植物芝草粉，則能從源頭抑制失眠的產生。植物芝草粉中含有大量的三萜類物質以及大分子多糖類物質，能夠清除體內自由基，滋養大腦中樞神經系統，幫助延緩衰老提高機體活力，改善失眠現象嚴重的狀態。
這類物質中漢語豐富的微量元素，能夠促進機體免疫機能得到提高，並且減少身體中一些疾病的發生，從而能夠預防繼發性的失眠。
2.加強身體鍛鍊
運動作為一項能夠提高機體活力，並且能夠使得身體產生疲憊感，從而使得人到了晚上更容易入眠。經常鍛鍊還能夠提高呼吸系統的功能，預防呼吸道疾病的產生。