睡眠是人體的生理功能之一，中醫認為與五臟有密切的關係。總是睡不好的人，千萬注意，那可能就是你的五臟六腑在求救。
不同年齡階段的人，睡眠問題各有特點和規律，如年輕人多因肝火旺、痰熱所致;老年人多是肝腎陰虛所致。
此外，不同季節，睡眠問題也有不同的特點和原因。
眼下正值夏日炎炎，溼氣大漲，正是暑、溼、熱三氣當道之時，加上飲食上燒烤、辛辣等易上火食物進食量的增加等刺激脾胃，以及吹空調、吃冷飲等導致寒氣入體，使得脾胃容易受到侵蝕和傷害。
而中醫講「胃不和則臥不安」，脾胃失調的人不容易消化晚飯，一旦出現胃痛腹脹就很難有好的睡眠質量。
晚餐儘量在六點前進食，七分飽，飯菜不宜重口味，以清淡為主，少吃易產生胃氣的食物，如豆類和粗糧，可以多喝些麥芽粥、山藥粥，有調理脾胃的作用。
肝主疏洩，具有調節情志的功能。如果肝氣不足，容易出現情緒「失控」、心情煩悶、心思重、壓力大等問題，從而影響睡眠。
日常保持豁達的胸懷，樂觀積極面對生活；若遇到心情不好時不妨深呼吸幾次；堅持有氧活動，每周3次以上，每次半個鐘；平時用百合、玫瑰花、橘皮來泡水喝。
血不養心，擾亂心神，從而入睡困難。氣血虧虛容易出現入睡困難、多汗或易醒症狀，女性還會出現月經紊亂、經量減少的情況。
可多攝入益氣補血的食物，如桂圓、大棗、山藥、阿膠等；日常可用黃芪、當歸、黨參等泡水喝；平時運動要注意不宜過量或劇烈，微微出汗為宜。
夜尿多是腎功能異常的一項指標。夜尿多，睡眠自然受到影響，有些人覺得起夜後難以睡著，於是強忍著不起床，對身體造成更大的傷害。
多吃黑色食物來補腎，如黑米、黑豆、黑芝麻等；養成睡前泡腳的習慣，泡腳水裡不妨多加點乾薑或肉桂，補腎陽的效果會更好，同時配合腳底足三裡、湧泉、腎俞等穴位按摩。
有人問總感覺疲乏，睡不醒是什麼原因？其實，從中醫理論上來說，出現這種情況是由於「氣虛」造成的。
氣虛又可以分為很多種。我們人體的每個臟腑都可能出現氣虛的症狀。
比如：
心氣虛，主要表現就有心悸怔促、胸悶氣短等；
肺氣虛，主要表現為神疲少氣、聲音低怯、咳喘無力等；
脾氣虛，主要表現為腹脹、胃口不好、大便溏稀等；
腎氣虛，主要表現為精神疲憊、聽力減退、腰膝酸軟、小便頻數、男子陽痿早洩、女子帶下清稀等。
更多的時候氣虛不是單純的發生在某一個臟腑，而是相互影響。比如有的人是心脾兩虛，有的是脾肺兩虛。
平時在進行調理的時候，注意看主要症狀。只要找準了主要症狀，就可以對症用藥了。
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