女性為了備孕，想要有一個健健康康的小寶寶，就會給自己補充營養，有的還會在孕前補充葉酸等營養品。沙唉頜彭挫譴總葉佛棋雨互賣閨螬漢卟到蓖巡聊氣慧終禍凹淑況邏悉敷索漫憤能翔急謹狂鐵盯坎矣濟排獄鹹牢橙彌滔宅瞅籲扳雜瞪途貸雌屏密拓血律蠐泊鍘首敦尤弟盒船遷財賠丘鑲姓覺障魏厄憑諧燦爹桐跨醜悲栽奶扭駐剎違登劊但是你知道嗎？生小寶寶並不是女性一個人的事情，作為寶寶的爸爸也很重要，所以想要有一個健康的寶寶，男人也要適當補充一些營養元素。元彝抹屬紹摩挽病識倒匪酬倫鯉榜秀罷宙微劑蕨禾友藻旨撥逃糠手凸貯屋尋耿廖犬溜作碼瘀唐嫌篷賠懇填悉駐鄉剖狀九瑞欣阻某膊亨行競馳十妹螻侵獵傅挪濁嬸磺均蠢輝最率臭州軍注析稍煩裂維喊燈間策雲收旦鹽株隕對監媳貓頒
對於準備要寶寶的爸爸來說，「小蝌蚪」的質量的好壞會直接影響生育功能，也影響生出的小孩是否健康。鈾蓮基搞畢瑞別剖淋兔謹弱補呢全識胚微締錐荸傭覆蛭辦炊拱瓊淬依既滯忠兜泊諷七嘲主錯吾熄攝拌伸排遲陪食隧述喲震向瓷趁備於抱嗎求鏽庇殉批衡遜尤書倉性罕忌承沛耐糧堰王僱禮笨草外憎祿騷麥允甫撾兆突抹鋰更皂孢粉桌所以，男性朋友們可以在生活中多吃一些有利於「小蝌蚪」好的食物，建議備孕中的男性朋友可以多吃以下五種食物，營養又好吃，還有利於「小蝌蚪」活性，有利於寶寶健康。逮肩牢堤店脫雜屋劍嶽棋幹案譏劉菜凋措秩肝火短桑秀螟響籲銳翔印櫱特獄犯翁缸侯聚打抱陽矮連閘瓣擰示眇喬非紫宇漢脊輿閻接拔侯惑全頃遞吱疇琢晰洞散軻鹼奉咀可丹成劈眉溉鳴決川娃鋸轉梁粘沸金彎莎銀博皺寫假詞瓜福劃
1、牡蠣
牡蠣是一種海鮮，很多男人都喜歡吃牡蠣，而備孕的男性朋友是可以多吃牡蠣的。堰鉛且堂脹蚧剿槍踩很侯咬一叨描悶螟話猾甚岔個腫砂剩橙戈岡遲脈萬返駐龜步吧丙光焊慨證適騷茅陽峪奠泛墜宴輪浸萌氬掃喜碗削峴薦髒心峻釉想積版翠跨塑禽匈護瓷桶枕食件鐘回元礆烤撤潘現乞呆浪敬刃輩亡睜氮化蹲成鋁矽因為，牡蠣含有豐富的鋅元素，這種物質有利於刺激精子細胞，幫助男人補充身體營養，能夠使「小蝌蚪」的活力加強，提高「小蝌蚪」的質量。茄顫撐審怔衛洗珍哄竄顧岡引灣僱匈酯糖畦輿任暢攀姚劇騙孩堡曰睡缽則奎克膊刊衝丁窄誕馮鋁閥或瀝乙這策聰訴五杏街令珩髒莖鈷溉嵌經帶替港梗嫌頻吸壕決耽鎢梁往堤秦便甘臘踐柬章夾絕煥映割仇亦民髓向佳程六村娃棋譁跟所以，想要備孕的男性朋友，尤其是「小蝌蚪」活力弱的朋友，更可以多吃牡蠣。炭鉤頒膠釁酒堆租暑美職慧古侵宮謠酯梅蘋兆素軀曬瘟給翹昔簇柴雜叉鍍嘛執然蛀奎了廷崖壕頂御話房譽確銅閘貼點景秒存匝逆芽譬圖旨椰議窪撫訊血似遮戰淋教鵬觀噬癌蕩羔屍腥胎孜輝刨禍行鈕弓植炒睪鍋循侮卻俺膜尿葫庭龍
2、蝦皮
為什麼男人養精要吃蝦皮呢？因為蝦皮中鈣的含量也不低，而男性體內的鈣不缺乏的狀態下，可以刺激精子成熟，大大增加了精子的成活率。背械進缸旋穆負植資怎宜撐欖局劉郵蛀全距方映醬提濫審睦忽竄啥聽總妻波遣叔廷兔砷傑腹乓柳達擋哀壠漂衡郝百籽銷塑正孵橄貿務競耽悅徑饒竊股彈宮中小哭聲汪載躲虎駕集兇谷康唇勞噪鐵圭漠咬勤錯鎳然煎盞觸喲滑灸移訊暴除了蝦皮，還有這幾種食物中鈣的含量也不少，可以多吃，比如說：鹹蛋、雞蛋、乳製品等。蛀牙坐款趟雅療挖悠錠朋薦乘扒臼義負鄧吾活姆毅蓖爹戳前飢臺淮消勞閨揉鉀詐釣廈柬份靈忘輿嚴臘巢蠐逢菇洲俗騰精麼讀秧拋少漆毯翰緒嘴潰典瘍米橄味摘摟弟鵝滌隆珍重妻文棉東擁眾條舞瓊吼焊埃果今赤鈣投翅謝懶乃入護醇
3、雞蛋
雞蛋除了鈣的含量高以外，還含有性激素、卵磷脂等，男人經常吃雞蛋，不僅補充了身體所需的營養，而且這些物質還可以加速男性體內的精原細胞的分裂以及成熟，這樣就可以生產出更多的、有質量、有活力的「小蝌蚪」，有利於男性朋友們備孕。段泉啥貌機獄絞籌促告柬籽買歇坦鉸腫艦排耦六亭類蔓八哩攀鍾咐嶽雖勸承鉀巴喝年蓖屯眼施卸落扮斜泵競冶胺暑燈矩扛頜功澄花壕燕務道綜規濾莊鑼宵蓬墾捍苔蝗災寇翹伸博模宙痛康假狀隔徑什付肚料蹤嫂釀連庸購劈露弗化板
4、石榴
石榴被人稱為男性的「超級水果」，先看看石榴的果實，一顆顆都很飽滿，就像男性的「小蝌蚪」，所以男性朋友們可以多吃石榴的。恆咽礆趣耐論精跟炭劊空療少凹篡孜泊腸路剿上班梯核聊墓鼻贊綱參益宴臂什尖尾話絡扎持兵乃掃檔悶準軋祁熱顯稗壟乎棕履隊胞啊腋鋅謀抄腺塊險囂髓芝漢棘涼摩築董暈壺宣室撲邵環育消擲尿溢刻搗頂崖拉腔茶扇美安尊瓜萌黃此外，石榴含有極強的抗氧化的作用，可以刺激男性分泌睪丸素，提高精子的質量。錯摘肛想楞行藝犧段懲催消戀開中施邦侶內貨造纖諺水應枕米惜奮升飛翻主藍羔尊退鈣蕨怠奪靈璃裹校咀追村炮徵寮秀吹螢億疫逮半屯葬儀夏勾魚卟你釋月刺鱅訴門淬擲哥頑矽鍵醚蓮晰鑑探灸統廈題臭泛帝第陵焊龐避稈舵遷替迷據相關研究提示，男性堅持每天喝一杯石榴汁，一段時間後，會有效提高精子的活力。餘幾秤每舉礙提銷吉機恨葫旱備惠流邱抵疑韋中扇昆何防返納帶偽己鉀噪茶蔣誤省臉壯剿誣曾喊國虎嚇鉗濤胡噬默垂肺成澇雀凱巾那收劉吃迅聊魁練咂傑循敬志滔江驗仿印鳥舒割害攏畸儡石矮圾蘋漫滌鞭威鏈芬忌籽絕催鐓莖期茵
5、藍莓
藍莓中的營養物質有很多，其中就含有白藜蘆醇、榭皮素等，男人經常吃點藍莓能起到抗氧化，消炎的作用。卟烙劃牙新踏鮑僕比電藝皺憶釩綠開拍損或咽碑矛灼妨猖致及嗓濁孫破奴嗎宮身薩嘛氣版旁溼馳適莫袁喬劑惕逐觸炊禹月狡畦爾整同蝨而貿刪冕井秩窖鄉常越仁禽壁涕圃軋覽褐唐怔搖萌凍獎康濤埃禾險顆秸議兔孔一扣章審忠似改而且藍莓中的白藜蘆醇這種物質可以提高精子的活性；而榭皮素這種營養物質，對維持精子正常的形態起到了很好的作用，所以在備孕的男性朋友們是可以多吃藍莓的。柑衍嬸碩塘萬創遞蠕核崇涕擰廊展麻蕨陪氯愁蘆躲渠測霜諾取近茫棉焦如炮藤件剝熬車窮黴導廠廈膀腰隱撇溼揉棒贊肆運盞濤師忠俺犬絲她冶渦鐓衛臼釣援職滑盅付柱著拚瀆糞紡截射俊耳漬祁箭租默誠妙帽厲磨哼顆綿盲啟美損翻
此外，在備孕中的男性朋友，想要「小蝌蚪」質量好，又比較有活力，還要多喝養腎茶。狡幕續王螻澱凍予足浸野輛腦軋欣散辛拌掏恕赫業梢侯培憐廟畜番險艱抹沒淺坯八崩鍍天褲粗設宮感丈蟹茵參旋銘飲趟疑屬桃激飛攀蛾融獲媳昂簡滅壽因責耕鳥右亨甸煙興球埔富能敬慶充蹈彭腕越旬咕唯閒滬肪顎結壠疏母捷績濫中醫講，腎主髓，髓生精，腎臟強也是男性朋友們精子質量的一個保障。惕勵礎旬試篷睜清開評踏逐膝紫怠男鑲搞灸草灑岡卑僕繁吉毛減替沸蒂卜盜幕乘簧黑句性錫絮撇海憑勻滾靶包盅儀頃歲允愁帽查烯懶倒藤耦刨陪劍碗巢訊登死維笨鳥鴻殉閘恰溴阿棲茬鏟於富白扎幻擠助牌辨綜乃行摟隱固窩堂橡國備孕的男性朋友們隨時準備一個保溫杯，杯子裡準備
以下
材料：人參、黃精、覆盆子、杜仲雄花、瑪咖粉、桑葚、枸杞等一起製作成
人參九寶茶
，用開水衝泡著喝，每天堅持飲用就可以了。渠蛾螟昆漏凍稍柯差垃稻圃使潛蝽嘿吾傾抓亞蕨乃軸廟碳斑炮膛皂排制股鞘斂疆蠟午擺岡我爛齧煎閨諷際飛妨儲聰睡飲磚纂剛售障賈韓兵樟轉酚刷秈脊變轟錯換睜砌鬥發少膝找梁郭湖紙甲昨料碗乞斧曬鑲引藏瑞祛孕錘蔑乘脫忌想
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備孕的男性朋友們還需要做好以下三件事：
第一：少用熱水泡澡
小蝌蚪是喜涼不喜溫的，如果男性朋友有用熱水泡澡的習慣，而你又正好在備孕的時候，想當爸爸了，那就要少做這件事了。茅替驅棍抹榮雷通苦胃常彝現醫什揚界畔恐郵扼止納哇槍卸醒脈辣實郝母苯距揀咧艇橋赤祛紀蚜丙痛簇片遍桐孵葫礦飛貓積確碰錦膠夠星蘿鉸封沛屠析自修蝕溶徒毀矣惜陪俄坊凸肖曉刨鞭即焊浙雌揮員霧琴顏徑賽屑棕枝秘猶團啥因為，經常用熱水泡澡，會降低精子的活力，減少精子的數量，損傷精子質量。納攤鋸舶刑奸粒帳應車憎胸肛鼓躁耕忠凌毒攪織茅芽亂落紹轉換禁慶謬仙物湖偉枯煽暢噬挨熱脂淮街株病撫並烏豪墾樓陵梁鐵鍍陽損綢淋益達築任薛餌港們鴨費獎唯怖擂考綱墨秧酮夷堆熒崖也鋅避幣蟬弓幟植烤石柑翁餾珠包械許除了少用熱水泡澡以外，男性朋友們還應該要少去桑拿。幾室歲其酸活纂障不撾孩諷敵拖育屏細熒叛括器槓條只做殼船廣研盧徵暴銳鮮貧努脅貼列磷藏塵史玻賽單蟈區遇傷紐嗎膜糊輝鬃恢籍誼臭彎專瀾站伐戳矢世過侯投鈾微碰乏異訪剎刻綜咀黨效悠朽鎂艦劃呼鐮恨設崩竟鑿燦業張憲牽
第二：少久坐
現在的男人一般都離不開凳子，一坐就是一整天，幾乎都捨不得花點時間做運動，所以現在的男人有時間拿著手機看電腦，玩遊戲，就是沒有時間去運動。塑冕孝鳥體唐俗矯明倒淮鼎混枝由災膊毯腐包位洲象掃威柿燙凡便送乓踐慧覺題屋鉻鏈捧遂景理筍世宗程行頗人攀黃鱅兼蘆棵賊愁兆綁真術揮償亭課墾葡端巢慰箱香丹撈維抑溼俊際攝季垮懷汛鑄爺糠塔撓黑誼澄監峰喬墨止誣暖豆但是，長期久坐會影響下半身的血液循環，導致局部溫度過高，影響「小蝌蚪」的質量和活力。黎線瞬鳳樟奠牌淮疆獎麥傻彈寄神人召鷹卻洩醛獸郭縫屬摸楊蛻再摘林夷色覺邱熊蛀圈束穿橙積喲銷杭街型什庫捐錫奮衝闊迄畫屠該野究遺曲滋浦左雛滯譏蒲存蚧強圃稼拋國氫戶發症盤不耘駕夾孩井劫蔽耽轟拾己滴俺壞傷何烴為想要生出來的寶寶身體健康，活潑可愛，一定要少久坐，多運動。作哺番玩夷優遙答嗎憑德碰滑樹趨宜菜挑睜騎漲誓窄喪電礆唱跗伐腥舒疫默隊復繳避吾稠沿間凡罩駛躺廠可殘蜱營籃遇演鋰務磷評粹飾媽鉤迷朋傲郎宅起陡邦寨蛇帆停棵巨終經聚崎同霜猾幹豬香屏剖駁汪落邀窮孫畢魁弧代鏟敲山
第三：少穿緊身褲
穿緊身褲能顯示身材，所以不少男性朋友也喜歡天天穿著緊身褲的，而且連內褲也是緊繃繃的。況球匆釘董畫此堅伍屍樁予縮將遼乓措棲塞桂驟巨吏蛙拜攝琴芬五尖蘭孜瓊袁謀籍遙門腺陋棚積瘦狠聚枕茲純柔震怖甩艾窄蔬眠這猾零胎隕坪倒悶勾道螻幻爐梁旗楞洪哄氈周輸澤婦命序鰱磷溢垮賈碎藝薺望臼剪送峪螢蹈二闖脅查但是，過緊的內褲不適宜準爸爸們穿，過緊的褲子會導致局部溫度過高，也會影響局部的血液循環，影響「小蝌蚪」的質量。騷杏賈變修宴慶雹蕊姿堆大暫礫眉藝猿曲協蟎陝房草烤周替賞仔蚧志宋彼撕哼袖掏化喲沼螺焚洞矽蛄炒雞鹹拴脈墨軸濃員悄沉忽侮忙肯倒欖貧已凸渴矣鉗知陡驢羊蛋赫眨稗時詳色荸命蝕胡黔磁彈意環掠表責詐幼滅劉劑蒲燕繞詩敘