「頭髮」也是人體的一個重要組成部分之一。對於女生，擁有一頭烏黑的長直頭髮可以襯託自己的美貌，然而男性對於髮型也是非常在意的，它貫穿著一個人的整體形象。
然而，現在的脫髮患者也是越來越多。據最新的調查顯示，現在全國脫髮的人數已經高達75%，這個數據還在逐年增長。不管是70後、80後在面對這樣的煩惱，連現在的00後也有著這樣的脫髮煩惱，所以說對於那些掉發多的人，必要的話也要去醫院做個檢查，這可能或許是一種「病」。
掉發變得愈來愈多？專家提醒：或是這4個習慣在「搗鬼」，別不在意
習慣1：經常熬夜
熬夜對於現在的人們來說已經是一件常事了，大多工作一天的人們，都會選擇在晚上通過看手機來放鬆自己一天的壓力。其實這也並不是不可採取的，但是大多數人們都會看手機一直看到很晚，甚至晚上12點左右還不入睡；特別是現在的大學生，更是猖狂，追劇打遊戲可以一連好幾個晚上，但熬夜對於脫髮真的是危害較大的一個。
習慣2：常食辛辣食物
辛辣食物屬實美味，例如：火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋等，這些食物都是過於辛辣的食物，經常吃或也會影響我們的頭發生長，因為過於辛辣的食物會刺激我們的頭皮毛囊，經常食用會造成我們的頭髮脫落，甚至嚴重者還會出現「脂溢性脫髮」的問題。所以，少吃辛辣，多吃清淡食為較好。
習慣3：經常吸菸
隨著生活節奏的加快，人們身上的壓力負擔也愈來愈重，這時候大部分人們則會選擇找一個安靜的角落用抽菸來緩解近期的生活壓力，但是頻繁的抽菸不僅對身體肝臟的危害較大，還會讓人們出現掉發脫髮的問題。所以為了身體著想，建議大家要少吸菸。
習慣4：經常染髮、燙髮
女生愛美之心人皆有之，經常會有一些女生為了好看的容顏會去經常燙染頭髮，擺弄各種造型。但是染髮劑裡邊含有刺激物質較多，經常燙染頭髮會刺激頭皮毛囊，導致毛囊損傷，頭髮就會越掉越多，使新生的頭發生長周期極慢。
所以，若想頭皮毛囊健康，建議常做3件事
第一件：常喝養發粥
大家有掉發嚴重的友友們，可以選擇每天堅持熬製一碗養發粥，來補充體內的營養。
【食材】：準備黑米50克、黑芝麻5克、黑豆20克，紅棗2個
【做法】:將水和黑米、黑芝麻、黑豆一同倒入鍋中，煮至大約30分鐘左右，加入紅棗和適當的白糖再煮5分鐘，即可做成
【功效】：每天堅持喝一碗，對生發有著促進的作用，每天一碗對身體也有好處。
第二件：補充生發營養
在平時的養發過程中只靠飲食預防掉發是一個特別慢的過程，這都要我們也可以經常這樣做來幫助頭髮的生長：
我們除了每天堅持一碗養發粥之外，也可嘗試用姜王，丹參，何首烏等含有純植物成分的——卡地西丁，在可以在不刺激頭皮毛囊的同時，發揮一個很好地固發養發的作用。
卡地西丁萃取了多種含有養發固發的植物精華，營養成分可直接滲透毛囊根部，修復受損的毛囊，從而達到固發生發的作用，因為它的塗抹方便，在線上也是備受很多人喜歡和推薦使用的。
第三件：保持心情的愉悅
保持心情愉悅也是防脫髮的至關重要的因素，所有在平時生活中，大家都要保持一個愉悅的心情去面對生活，保持一個好心情。