體質分型
表現特徵
食療調護
穴位保健
①氣虛體
面色不榮 (萎黃、蒼白、花斑) , 納呆、乏力, 多汗、口涎, 爪甲不榮 (白斑、脆薄、凹陷) , 手足心萎黃, 毛髮不榮 (發穗、稀疏、發黃、發白、纖細、乾枯) , 大便不化 (食物殘渣多) 、便少或幹;舌質淡, 脈弱或緩。
宜選用性平偏溫、益氣健脾的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。少食檳榔、生蘿蔔等耗氣之品及涼菜、冰激凌等生冷苦寒的食物。
選穴：足三裡、關元、氣海，
採用指揉法各100-200下。
②陽虛體
怕冷、手足不溫, 大便多 (清稀、完谷不化, 新生兒大便色綠、泡沫) 、腸鳴轆轆, 小便量少或夜尿多, 易生凍瘡, 面色蒼白, 發不榮, 易腹脹腹瀉。
宜選用甘溫補脾陽、溫腎陽的食物，如羊肉、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦、刀豆、韭菜、茴香、核桃、慄子、腰果、松子、生薑等。少食西瓜、柿子、甘蔗、香蕉、梨、綠豆、蠶豆、苦瓜、冬瓜、冷飲料等生冷苦寒之品。
選穴：命門、推三關。
命門以拇指端或螺紋面著力，稍用力按揉。
三關採用拇指橈側緣或食、中指面自腕橫紋推向肘橫紋100次左右，稱為推三關。
③痰溼體
肥胖、汗出如油, 易疲勞、喘息, 痰多, 易溼瘡, 口涎, 嗜睡、鼻鼾, 呼吸音粗, 大便黏膩;舌淡、苔白膩。
宜選用健脾助運、祛溼化痰的食物，如冬瓜、白蘿蔔、薏苡仁、赤小豆、荷葉、海帶、海藻、蔥、蒜、金橘等。少食肥肉及甜、黏、油膩等礙脾運的食物。
選穴：豐隆、脾胃、腧。採用指揉法各100-200下。
④積滯體
口腔異味 (口臭、口氣酸腐) , 腹部脹痛, 夜眠不安 (睡眠輾轉反側) 、夜啼, 大便酸臭或乾結, 尿如米泔, 嘔吐或乾嘔, 磨牙, 納呆、嗜異症、偏食;舌苔厚膩或地圖舌。
宜選用健脾消食導滯的食物，如山楂、胡蘿蔔、粳米、薏苡仁、雞內金、荷葉、麥芽、萊菔子、楊梅、蘋果、木瓜、檸檬、玉米、南瓜等。肉魚蛋蝦奶及乾果適量，少食熱性肉品、甜膩、高油脂、高蛋白食物。禁食煎炸、辛辣、油膩類食品及涼食、小零食和飲料。
選穴：中脘、摩腹、捏脊。中脘選用指揉點揉法3分鐘；摩腹採用手掌的前掌魚際和掌根貼於腹，繼而作有規律的環形摩動，按照順時針方向摩動，每次時間為1～3分鐘。捏脊自龜尾開始，雙手交替向上推進第一胸椎處，反覆操作3～5遍。
⑤肝火體
多動、抽動傾向, 易哭鬧、急躁易怒、暴力傾向, 大便乾結, 尿黃, 唇紅, 多夢, 目眵多;舌質紅。
宜選用清肝瀉火的食物，如綠豆、梨、空心菜、芹菜、菠菜、西紅柿、蓮藕、萵筍、苦瓜、菊花、百合等。忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、胡椒、咖喱等燥熱類食物。
選穴：肝經、操作：清肝經自指根向指尖方向直推100~300次。退六腑用拇指或食、中二指面自肘推向腕100次左右。六腑。
⑥熱盛體
手足心熱 (紅赤、脫皮) , 口唇紅赤或潮紅, 大便乾結, 多汗, 喜冷飲, 多鼻衄, 尿黃、尿頻, 目眵多;舌紅、苔黃。
宜選用清熱解毒的食物，如白菜、莧菜、茭白、苦瓜、絲瓜、黃瓜、梨、小米、綠豆、豆腐、黃豆、小麥、葛根、冬瓜、西瓜、金銀花等。少食高脂厚味及辛辣上火的食物。
選穴：心經、天河水。
清心經以拇指指端自中指指尖向指根方向直推100次。清天河水用拇指或食、中二指面從腕橫紋推到肘橫紋100次。
⑦高敏體
易鼻塞, 鼻眼癢、噴嚏, 溼瘡, 蕁麻疹, 易哮喘、清嗓, 皮膚高敏 (遇蚊蟲叮咬則反應強烈、易瘙癢、易見抓痕、粗糙) , 對多種物質過敏。
宜選用增強免疫力的食物，如黃豆、芝麻、花生、花椰菜、桔子、蔥、蒜等富含維生素的食物。禁食用過敏的食物。
選穴：脾經、捏脊、足三裡。
補脾經用拇指指端自拇指指尖向指根方向直推100次。捏脊（同上）。
足三裡指揉3分鐘。
⑧怯弱體
少言, 不主動交流, 膽小易驚, 夜驚、多夢, 情緒不穩, 多靜少動。多見於早產兒、出生低體重兒。
宜選用安神定志、補益氣血的食物，如小米、大棗、小麥、百合、牡蠣、茯神、酸棗仁、萵苣、蓮子、靈芝、核桃、玉竹、蛋類、魚類、瘦肉等食物。忌食西瓜、苦瓜、綠豆、冷飲等苦寒生冷之品和辣椒、韭菜、煎炸食品等辛溫助陽的食物。
選穴：小天心、腎經。
操作：搗揉小天心100下。
補腎經用拇指指端自小指指尖向指根方向直推300次.
⑨平和體
形勻稱健壯，面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,口和,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和有神。
營養均衡，養成良好飲食習慣，避免偏食，節制零食，按時進食，提倡「三分飢」，防止乳食無度。需嚴格控制冷飲，寒涼類食物要適度。
四神聰、工字背、足三裡。
操作：按四神聰是用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前後神聰穴，每次1~3分鐘。
按足三裡揉。
工字背：一掌面橫搓大椎肺腧、再來回豎搓脊柱、最後以命門腎腧橫搓腰部。